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Los 7 mejores aceites esenciales para aliviar el dolor de cabeza y la migraña

Aceites Esenciales

Si está buscando los mejores aceites esenciales para aliviar el dolor de cabeza y la migraña, ha venido al lugar correcto. Aquí están los 7 mejores aceites esenciales para dolores de cabeza y migrañas, basados ​​en su eficacia y seguridad comprobadas. 1. El aceite de lavanda es uno de los aceites esenciales más populares y eficaces para los dolores de cabeza y las migrañas. Es conocido por sus propiedades calmantes y relajantes, que pueden ayudar a aliviar los dolores de cabeza por tensión. 2. El aceite de menta es otro excelente aceite esencial para dolores de cabeza y migrañas. Sus propiedades refrescantes y refrescantes pueden ayudar a aliviar el dolor y la tensión. 3. El aceite de romero es otro gran aceite esencial para los dolores de cabeza. Sus propiedades estimulantes pueden ayudar a aumentar la circulación y aliviar los dolores de cabeza por tensión. 4. El aceite de manzanilla es otro aceite esencial popular para los dolores de cabeza. Sus propiedades calmantes y calmantes pueden ayudar a aliviar los dolores de cabeza por tensión y las migrañas. 5. El aceite de eucalipto es otro aceite esencial excelente para los dolores de cabeza. Sus propiedades refrescantes y refrescantes pueden ayudar a aliviar el dolor y la tensión. 6. El aceite de jengibre es otro gran aceite esencial para los dolores de cabeza. Sus propiedades cálidas y estimulantes pueden ayudar a aumentar la circulación y aliviar los dolores de cabeza por tensión. 7. El aceite de albahaca es otro aceite esencial excelente para los dolores de cabeza. Sus propiedades estimulantes pueden ayudar a aumentar la circulación y aliviar los dolores de cabeza por tensión.

Actualizado el 28 de septiembre de 2021 7 lectura de minutos

Por qué las personas recurren a los aceites esenciales y la aromaterapia para el dolor de cabeza

Palpitante. Presión. Dolor.

Cuando esas sensaciones familiares asoman su fea cabeza (literalmente), sabes que es hora de actuar.

Entonces, ¿Qué haces?

Alcanzar el ibuprofeno o el paracetamol?

Tal vez.
En estos días, cada vez más personas recurren a los aceites esenciales.

Puede parecer una elección poco probable, pero para aquellos que han experimentado su poder curativo, es el primer paso natural.

La investigación en los últimos años ha confirmado que los aceites esenciales (que son básicamente Líquidos concentrados de la Madre Naturaleza) son remedios naturales potencialmente efectivos para una serie de condiciones de salud que incluyen dolores de cabeza, migrañas, sinusitis y control del dolor.

Los dolores de cabeza nunca son divertidos, especialmente cuando son frecuentes.

Y pregúntele a cualquier persona que sufra ataques de migraña y le dirá cuánto afecta la calidad de vida y la productividad.

Y debido a que las causas fundamentales de los dolores de cabeza son tan variadas, a veces es difícil saber específicamente qué hacer para prevenir o minimizar futuros dolores de cabeza y sus síntomas.

Los dolores de cabeza pueden ser causados ​​por:

  • Estrés crónico y ansiedad no controlados
  • Deshidración
  • Fluctuaciones hormonales
  • Consumo o abstinencia de alcohol
  • Baja azúcar en la sangre
  • La falta de sueño
  • alergias
  • Abstinencia de cafeína
  • Síndrome de abstinencia (drogas)
  • Sensibilidad a la luz
  • Cambios en la visión
  • Congestión/ seno

Cómo funcionan los EO para aliviar los dolores de cabeza

Los aceites esenciales (AE) ofrecen múltiples beneficios para la salud y pueden aumentar el bienestar.

Ellos puedenaliviar la tensión muscular, estimular el flujo sanguíneo (especialmente en la frente/cabeza), equilibrar las hormonas (especialmente las femeninas),proporcionar alivio del dolor(analgésico),reducir la inflamación,aliviar la congestióny problemas respiratorios,mejorar la calidad del sueño, actuar comocalmantes y sedantes en la mente, estado de ánimo y sistema nervioso.

Los aceites esenciales son compuestos aromáticos altamente concentrados extraídos de árboles o plantas, como cortezas, hojas, flores, raíces, resina, frutas o nueces.

Se consideran una forma de medicina herbal y curación holística, y su aplicación terapéutica a menudo se denomina aromaterapia.

Más de 300 compuestos aromáticos activos diferentes se encuentran típicamente en su botella promedio de EO.(1)

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Estos compuestos tienen propiedades farmacológicas que influyen en casi todos los sistemas, todos los órganos, todas las células de su cuerpo.

Unas pocas gotas de EO es todo lo que necesita para experimentar un efecto potencial en la reducción del dolor.

Los 7 mejores aceites esenciales para dolores de cabeza

Aceite de lavanda

  • Analgésico (analgésico)
  • Antiinflamatorio
  • Vasodilatador (dilata los vasos sanguíneos para evitar la tensión muscular)
  • Se descubrió que la inhalación de aceite esencial de lavanda es un tratamiento posiblemente eficaz y seguro para el tratamiento agudo de las migrañas según un ensayo clínico publicado en European Neurology. (2)

aceite de menta

  • Analgésico (para aliviar el dolor)
  • Antiinflamatorio
  • Su principal ingrediente activo, el mentol, crea un efecto refrescante que puede calmar dolores y molestias.
  • Relajante muscular
  • Mejora la circulación sanguínea
  • Se ha descubierto que la aplicación tópica de aceite esencial de menta reduce significativamente el dolor de cabeza por tensión después de solo 15 minutos y los efectos duran más de una hora. (3)

aceite de manzanilla

  • Analgésico (analgésico)
  • Antiinflamatorio
  • Sedante
  • La aplicación tópica del aceite esencial de manzanilla (Matricaria chammomila l)puede ser eficaz para aliviar el dolor de la migraña, aunque se necesita más investigación. (4)

Aceite de eucalipto

  • Analgésico (analgésico)
  • Antiinflamatorio
  • Su efecto refrescante puede calmar dolores y molestias.
  • Relajante muscular
  • Mejora la circulación sanguínea
  • Abre las vías respiratorias nasales y puede aliviar la presión sinusal y los dolores de cabeza sinusales.
  • Se ha demostrado que la inhalación de aceite esencial de eucalipto alivia el dolor (5)

Aceite de romero

  • Analgésico (analgésico)
  • Mejora la circulación
  • Alivia dolores y molestias
  • Alivia la congestión
  • aceite esencial de romero (Romero officinalis) puede tener efectos beneficiosos para los dolores de cabeza causados ​​por el síndrome de abstinencia. (6)

aceite de incienso

  • Analgésico (analgésico)
  • Antiinflamatorio
  • Sedante

aceite de arbol de te

  • Afloja los músculos tensos, lo que lo convierte en una buena opción para los dolores de cabeza por tensión.
  • Descongestionante que puede ayudar con los dolores de cabeza sinusales

Otros AE potencialmente efectivos para los dolores de cabeza son:

  • Bergamota
  • Mejorana

Los pros y los contras de los EO para los dolores de cabeza

Los profesionales:

  • Los aceites esenciales son potentes: un poco rinde mucho. Por ejemplo, ¿sabías que 30 libras de flores de lavanda entran en una sola botella? Solo una gota ofrece múltiples compuestos activos que pueden proporcionar un alivio significativo del dolor de cabeza por tensión.
  • Los aceites esenciales puros deben ser 100% naturales. Esto significa que tiene acceso directo a la farmacia de la naturaleza y la sabiduría de las plantas curativas.
  • Si usa los aceites esenciales con atención y los consume con cuidado, es probable que experimente pocos o ningún efecto secundario. (A diferencia de la mayoría de los productos farmacéuticos).
  • Piense en las EO como herramientas para la atención médica preventiva que son relativamente asequibles y accesibles. Y a diferencia de los productos farmacéuticos, puede mezclar múltiples aceites para maximizar o mejorar sus efectos calmantes para el dolor de cabeza.

Los contras:

  • Los aceites esenciales son potentes: las concentraciones innecesariamente altas pueden hacer que se vuelvan irritantes e incluso pueden empeorar los dolores de cabeza o la tensión.
  • Desafortunadamente, hay muchos productos EO adulterados en el mercado que presentan declaraciones y etiquetas engañosas.Se estima que más del 75 % de todo el EO del mercado está diluido o contaminado con material sintético.(7)
  • Aunque los aceites esenciales pueden aliviar los síntomas del dolor de cabeza, no son una panacea.(Nota: si experimenta dolores de cabeza intensos o recurrentes o un dolor de cabeza agudo, consulte a su médico de inmediato).
  • Hay contraindicaciones a tener en cuenta para el uso de EO. Por ejemplo, el eucalipto no debe usarse si tiene presión arterial alta o sufre de epilepsia. El uso excesivo de este aceite en realidad puedecausar dolores de cabeza.
  • Se necesita una investigación más profunda para explorar las capacidades de alivio del dolor de cabeza y la migraña de los OE. La mayoría de los estudios se han realizado en animales o se basan en la experiencia subjetiva personal que puede sesgar los resultados.

Uso de aceites esenciales con otros tratamientos alternativos naturales y cuidados preventivos para los dolores de cabeza

Los EO funcionan mejor cuando se usan como parte de un plan holístico completo que funciona para abordar las diversas causas potenciales de los dolores de cabeza.

Recuerde que los dolores de cabeza son causados ​​por:

  • Estrés crónico y ansiedad no controlados
  • Deshidración
  • Fluctuaciones hormonales
  • Consumo o abstinencia de alcohol
  • Baja azúcar en la sangre
  • La falta de sueño
  • Abstinencia de cafeína
  • Síndrome de abstinencia (drogas)
  • Sensibilidad a la luz
  • Cambios en la visión
  • alergias
  • Congestión/ seno

Entonces, esto es lo que puede hacer para asegurarse de vivir de manera saludable para prevenir futuros (si es posible):

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  • Desestresarse con yoga ymeditación
  • Hidratar– beber al menos 1,5-2 litros de agua al día
  • Nutrirte adecuadamente, mantén el estrés a raya y descansa bien para mantener las hormonas equilibradas. (Es posible que deba buscar orientación médica si se necesitan más medidas aquí).
  • Reduzca significativamente el consumo de alcohol y complemente con carbón activado y electrolitos si bebe.
  • Reduzca la ingesta excesiva de carbohidratos, azúcares y alimentos procesados ​​para mantener estables los niveles de azúcar en la sangre.
  • Duerme un promedio de 6.5-8 horas por noche,prueba esta meditación para dormir, y tambiénuse estos aceites esenciales para mejorar la calidad del sueño.
  • Use anteojos que bloqueen la luz azul y herramientas como el modo nocturno de iPhone y la aplicación de escritorio f.lux. Esto es especialmente útil por la noche.
  • Hágase un examen completo anual de la vista.
  • Utilice estos aceites esenciales para las alergias.
  • La acupuntura y la acupresión pueden ayudar en algunos casos.
  • Mantenga un registro de dolor de cabeza para determinar los posibles desencadenantes.

Psicosomática:

¿Es posible que pueda haber un vínculo mental/emocional con su dolor de cabeza/migraña?

enfermedad psicosomáticase refiere a la forma en que sus emociones, pensamientos, creencias y percepciones subconscientes crean un estado de malestar y malestar en el cuerpo.

Si quiere ir un paso más allá, la extensa investigación del Dr. John Demartini sobredolencias y percepcionesofrece más posibilidades para encontrar alivio.

Él sugiere que los siguientes factores pueden contribuir a la condición:(8)

dolores de cabeza:

  • Un conflicto entre las acciones de tu cuerpo y las de tu alma de mayor prioridad.guía intuitiva.
  • Autocrítica
  • Invalidarse a sí mismo como resultado de este conflicto

Migrañas:

  • Expectativas poco realistas de uno mismo o de otro para vivir fuera de sus valores más altos
  • Estándares altos o demasiado exigentes para uno mismo o para los demás (exceso de trabajo)
  • Un conflicto interno entre lo que se espera o desea y lo que realmente está sucediendo.

Él ofrece los siguientes nuevos patrones de creencias y afirmaciones:(8)

Dolores de cabeza y migrañas:

  • Estoy agradecido por la guía de mi alma y me sintonizo con sus mensajes todos los días.
  • Desgloso el propósito de mi alma en pasos de acción diarios.
  • Establezco objetivos realistas con marcos de tiempo realistas.
  • Veo la divinidad entre actualidad y realidad.
  • Mi cuerpo, mente y alma están en armonía.

Medicamentos de venta libre (OTC):

El uso excesivo o crónico de analgésicos como el acetaminofeno (también conocido como paracetamol) o el ibuprofeno puede provocar dolores de cabeza de rebote y otros efectos secundarios.

También es importante recordar que estos medicamentos son curitas que enmascaran los síntomas pero no abordan la causa raíz del problema.

Cómo elegir aceites esenciales de alta calidad para aliviar el dolor de cabeza

Los productos de baja calidad pueden estar contaminados con aditivos, rellenos u otros químicos que pueden ser dañinos para su salud y pueden exacerbar su dolor de cabeza.

Aquí hay 7 consejos infalibles para ayudarte:

1 – Busque aceites esenciales orgánicos certificados de grado terapéutico.

2 – Comprobar que se han realizado las pruebas.

3 – Investiga la empresa.

4 – Revisa la etiqueta.

5 – Consulta el precio.

6 – Revisa el nombre en latín.

7 – Consulta contigo mismo.

Cómo usar aceites esenciales para aliviar el dolor de cabeza y la migraña: 3 mezclas de aceites caseras efectivas

Aquí hay tres mezclas efectivas que actúan como un remedio natural para el dolor de cabeza. Hay instrucciones detalladas para ayudarlo a sentirse mejor en poco tiempo según el tipo de dolor de cabeza:

1. Cefalea tensional

Mezcla de roll-on
  • 7 gotas de menta
  • 7 gotas de árbol de té
  • 7 gotas de eucalipto
  • 20 gotas de aceite portador (es decir, aceite de coco fraccionado, aceite de jojoba)
Instrucciones:

Coloque todos los ingredientes en el recipiente del rodillo y aplique tópicamente en las sienes, la parte posterior de la cabeza, el cuello y los hombros.

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Mezcla de inhalador
  • 10 gotas de menta
  • 10 gotas de árbol de té
  • 10 gotas de eucalipto
Instrucciones:

Coloque todos los ingredientes en el recipiente del inhalador y respire lenta, larga y profundamente.

No olvides involucrar la parte inferior de tu vientre.

Esto también ayudará a que tu sistema nervioso se calme.

Puedes usar esto rápido,pranayama guiado(respiración de yoga) sesión.

Mezcla de difusor
  • 5 gotas de menta
  • 5 gotas de árbol de té
  • 5 gotas de eucalipto
  • 200 ml de agua
Instrucciones:

Coloque todos los ingredientes en el difusor de aceite y respire lenta, larga y profundamente.

2. Dolor de cabeza por migraña

Mezcla de roll-on
  • 4 gotas de menta
  • 4 gotas de manzanilla romana
  • 3 gotas de lavanda
  • 3 gotas de incienso
  • 20 gotas de aceite portador (es decir, aceite de coco fraccionado, aceite de jojoba)
Instrucciones:

Coloque todos los ingredientes en el recipiente giratorio y aplíquelo en las sienes, la parte posterior de la cabeza, el cuello y los hombros.

Mezcla de inhalador
  • 10 gotas de menta
  • 10 gotas de manzanilla romana
  • 5 gotas de lavanda
  • 5 gotas de incienso
Instrucciones:

Coloque todos los ingredientes en el recipiente del inhalador y respire lenta, larga y profundamente.

No olvides involucrar a tubajo vientre.

Esto también ayudará a que tu sistema nervioso se calme.

Mezcla de difusor
  • 5 gotas de menta
  • 5 gotas de manzanilla romana
  • 3 gotas de lavanda
  • 3 gotas de incienso
  • 200 ml de agua
Instrucciones:

Coloque todos los ingredientes en el difusor de aceite y respire lenta, larga y profundamente.

3. Dolor de cabeza sinusal

Mezcla de roll-on
  • 7 gotas de romero
  • 7 gotas de eucalipto
  • 7 gotas de árbol de té
  • 20 gotas de aceite portador (es decir, aceite de coco fraccionado, aceite de jojoba)
Instrucciones:

Coloque todos los ingredientes en el recipiente del rodillo y aplíquelo en las sienes, la frente y debajo de los ojos.

Mezcla de inhalador
  • 10 gotas de romero
  • 10 gotas de eucalipto
  • 10 gotas de árbol de té
Instrucciones:

Coloque todos los ingredientes en el recipiente del inhalador y respire lenta, larga y profundamente o simplemente respire normalmente: las moléculas activas seguirán ingresando a su cuerpo de la misma manera.

Mezcla de difusor
  • 5 gotas de romero
  • 5 gotas de eucalipto
  • 5 gotas de árbol de té
  • 200 ml de agua
Instrucciones:

Coloque todos los ingredientes en el difusor de aceite y respire lenta, larga y profundamente.

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