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Reseña del libro: Sonríe al miedo de Chogyam Trungpa

Meditar

Smile at Fear de Chogyam Trungpa es un libro que seguramente resonará con cualquiera que haya luchado contra el miedo o la ansiedad. Las percepciones de Trungpa sobre la naturaleza del miedo son profundas y prácticas, y su enfoque para trabajar con el miedo es compasivo y valiente. Smile at Fear se divide en tres partes: 'La naturaleza del miedo', 'El origen del miedo' y 'La transformación del miedo'. En la primera parte, Trungpa explora la naturaleza del miedo desde una perspectiva budista, y en la segunda parte, analiza las causas fundamentales del miedo. En la tercera parte, Trungpa ofrece consejos prácticos para transformar nuestra relación con el miedo. El libro está lleno de sabiduría que es tanto atemporal como oportuna. Las ideas de Trungpa ayudarán a los lectores a comprender su propio miedo y a encontrar el coraje para enfrentarlo.

Actualizado el 8 de octubre de 2020 3 lectura de minutos

Para volvernos realmente intrépidos, debemos dejar de huir de nuestro miedo y comenzar a hacernos amigos de él.

Debemos aprender a sonreír al miedo.

– Chogyam Trungpa, profesor de meditación budista tibetana y autor

En su libro Smile at Fear, Chogyam Trungpa te enseña cómo hacerte amigo de tu miedo y convertirte en el guerrero de tu vida.

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Utiliza las imágenes del arquetipo del Guerrero para describir la mentalidad que podemos adoptar para cultivar el coraje y la valentía frente a la adversidad y el miedo.

Según sus enseñanzas, la valentía puede considerarse una práctica espiritual en la que la valentía se caracteriza por la voluntad de sentir y reconocer plenamente nuestras emociones, ya sea tristeza, ira o frustración.

Trungpa nos insta a convertirnos en guerreros y estar completamente presentes con cualquier emoción que surja en el momento.

Él dice:

El guerrero unifica suavidad y dureza.

Trungpa se refiere a la conexión con la ternura y la tristeza como las energías que impulsan la verdadera valentía y el espíritu guerrero humanos.

El autor ve la disciplina de la meditación como la clave para desbloquear el potencial guerrero dentro de cada uno de nosotros.

¿Qué es un guerrero?

Eres un guerrero cuando tienes la valentía de enfrentarte a quien eres, sin miedo, vergüenza o negación.

– Chögyam Trungpa

Según Trungpa, un guerrero es cualquiera que:

  • Se interesa por conocer y descubrir la verdad.
  • Está interesado en saber más sobre sí mismo.
  • Está interesado en practicar la meditación.

Un guerrero es aquel que no tiene miedo de enfrentarse a sí mismo.

Trungpa nos recuerda que:

Cuando ves las situaciones en su forma más completa, comienzas a ser un guerrero.

Si estás dispuesto a mirarte verdaderamente a ti mismo, y explorar y practicar la vigilia en el lugar, entonces eres un guerrero.

¿Puedes mirarte a ti mismo sin condenarte?

Aquí es donde las prácticas yóguicas deSwadhyaya(autoaprendizaje) yAhimsa(benevolencia) puede ayudarnos a observar nuestros patrones, creencias, reacciones y elecciones mientras mantenemos la compasión y el amor bondadoso hacia nosotros mismos.

Trungpa nos recuerda que:

La condición de guerrero se basa en vencer la cobardía y nuestra sensación de estar heridos. Si nos sentimos fundamentalmente heridos, podemos tener miedo de que alguien nos ponga puntos para curar nuestra herida.

O puede que ya nos hayan puesto los puntos, pero no nos atrevemos a que nadie nos los quite. El planteamiento del guerrero es enfrentarse a todas aquellas situaciones de miedo o cobardía.

El objetivo general del guerrero es no tener miedo. Pero la base de la guerrera es el miedo mismo. Para no tener miedo, primero tenemos que descubrir qué es el miedo.

El miedo es nerviosismo; el miedo es ansiedad; el miedo es una sensación de inadecuación, un sentimiento de que tal vez no seamos capaces de enfrentar los desafíos de la vida cotidiana en absoluto.

Sentimos que la vida es abrumadora.

Las personas pueden usar tranquilizantes o yoga para suprimir su miedo: simplemente intentan flotar por la vida.

Pueden tomar descansos ocasionales para ir a Starbucks o al centro comercial. Tenemos todo tipo de trucos y artilugios que usamos con la esperanza de que podamos experimentar la valentía simplemente dejando de pensar en nuestro miedo.

¿De dónde viene el miedo?

Viene del desconcierto básico.

¿De dónde viene el desconcierto básico?

Viene de no poder armonizar o sincronizar la mente y el cuerpo.

Nuestras acciones crean ecos y nuestras elecciones crean ondas.

Podemos optar por permanecer inconscientes, dormidos o insensibles a nuestros miedos e incomodidades.

O…

Podemos elegir encarnar el espíritu del Guerrero y dirigir nuestra atención hacia adentro para aprender más sobre nosotros mismos y abrazar la valentía que ya existe dentro de nosotros.

Revisión del editor de CWY

Nota: escuchamos el formato de audiolibro de Audible en lugar de la versión impresa.

El libro comenzó fuerte y realmente captó toda nuestra atención al principio, pero luego nos perdió por completo a la mitad.

El uso intensivo de símbolos y metáforas por parte del autor (como el caballo del viento y el mundo del sol poniente) hizo confuso y difícil comprender los conceptos y el significado detrás de ellos.

Si tiene poco tiempo, le sugerimos que lea la primera parte del libro, ya que el resto podría perderlo. (O tal vez no.)

Dicho esto, el mensaje general del guerrero despierto es una enseñanza poderosa y útil, especialmente dada la situación actual.

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