Este truco del sueño escandinavo podría ayudar a los niños a dormir durante la noche.
Se trata de aire fresco y máxima comodidad.
Sé que romantizar un lugar en el que nunca has estado es desaconsejado y a menudo me vuelvo contraproducente, pero déjame decirte que he estado Romanticización de Escandinavia desde hace años. Entre su forma de vida más lenta, a menudo centrada en la naturaleza, programas sociales robustos y prendas de punto encantadoras, Dinamarca, Noruega y Suecia tener un lugar especial en mi corazón a pesar del hecho de que nunca he estado en cualquier de esos lugares. Y cuando se trata de dormir bien por la noche, los escandinavos son insuperables, como el creador de Tiktok Madi Swegle ( @sweglestory ) aprendió recientemente.
'¿Han oído hablar de la Método de sueño escandinavo ? ' Ella comienza. 'Abre las ventanas 15 minutos antes de acostarse para dejar entrar aire fresco. Sé que suena loco, especialmente cuando es, como, a mediados de enero, pero aparentemente el aire fresco fresco ayuda a todos a dormir mejor. Mucha gente lo jura por eso '.
Ella continúa explicando que sus hijos se han despertado temprano. Como ... pescador temprano. En algún lugar entre las cinco y las seis de la mañana, que, francamente, debería ser un crimen de guerra. Ha empeorado por el hecho de que generalmente duermen hasta las horas muy razonables de las 7:30 u 8. Este nuevo y temprano tiempo de vigilia ha tirado la rutina matutina de Swegel, ya que no le ha dejado tiempo para hacer las cosas antes de que se pongan. arriba para el día. Es un mal momento por todas partes.
'Una muy dulce amiga mía se extendió y dijo:' Oye, realmente deberías intentar [el método de sueño escandinavo] '. Ella lo jura por eso. Se lo ha recomendado a otras personas y ayudó a sus bebés a dormir durante la noche. Así que voy a darle una oportunidad esta noche '.
El veredicto final? ¡Éxito!
'Los bromicen, ustedes, chicos, estos niños durmieron hasta las 7:45 por primera vez en semanas', concluye. 'En realidad es una locura; No podía creerlo '.
Ella prevé que continúe esta rutina durante el invierno, la primavera y el otoño, aunque las preguntas si el aire fresco ayudará a su familia a dormir en los calurosos meses de verano. Pero 'hasta ahora, 10 de cada 10, sin embargo. Recomendaría '.
Abrir una ventana para un ambiente para dormir más frío es una forma de dormir bien en la noche nórdica. Otras formas de lograr Acogedor (un acogedor sentido de satisfacción) ...
- Dejar que su bebé se quedara al aire libre en clima frío: Siestas al aire libre En un cochecito, todo incluido en capas y capas de cosas acogedoras es, de hecho, una norma cultural en Dinamarca, Suecia, Noruega, Islandia y Finlandia. Dejar a los bebés afuera a dormir mientras los padres están saliendo de bebidas o haciendo recados, o incluso mientras están en casa es solo Una de esas cosas que haces .
- Dos edredones separados: Si duerme con un compañero en Escandinavia (y, en mi experiencia, Suiza), encontrará camas dobles y generalmente lo han Dos vudas . No solo eso permite que cada persona vaya completamente en su propia manta, ¡sino que nunca tienes que pelear por quién está acelando la manta nuevamente!
En general, se trata de aire fresco y máxima comodidad.
¿También puedo recomendar recoger una manta eléctrica? Aparece eso debajo de tu manta principal cuando abres la ventana antes de acostarse y apágues cuando subes. El calor de la cama contrasta contra el frío en la habitación es solo *el beso de chef *. No sé si eso está estrictamente hablando de estilo escandinavo, pero es un método probado y verdadero para mí, una chica que ama el estilo escandinavo ...
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