Finalmente controlé mi ansiedad y soy una mejor mamá para eso

Ahora miro hacia atrás y me doy cuenta de que he estado lidiando con eso toda mi vida.

Cuando tenía alrededor de 7 años, el final del día me hizo llorar. Recuerdo estar de pie en el pasillo de nuestra casa, mirando por nuestra ventana panorámica con su vista hacia el oeste, mirando el sol hundirse en el cielo y sintiendo esta profunda sensación de tristeza y pérdida. Como si el cierre del día me acercara a lo inevitable, al final que todos tememos. Las emociones brotaron dentro de mí y salieron como lágrimas. El otoño y el invierno todavía tienen ese efecto en mí todos estos años después. Cuando pienso en esto como adulto, me doy cuenta de cuánto tiempo he estado lidiando con la ansiedad. A menudo deseaba que alguien validara mis miedos o me consiguiera ayuda.

En segundo grado dejé de comer alimentos con los que pensaba que me podía atragantar, así que solo comía puré de papas y helado. En quinto grado, volé con mi familia por primera vez y lloré todo el viaje en avión por miedo a que nos estrelláramos. Temía morir constantemente. Me preocupaba que mis acciones pudieran tener efectos catastróficos. Me preocupaba demasiado haber herido fatalmente a mi amiga después de que lancé una pelota de fútbol en el recreo y le golpeó la cabeza. temí a nuestro la estufa de gas estaba envenenando lentamente a nuestra familia así que revisaba constantemente para asegurarme de que estaba apagado. Me desperté por la noche preocupado de que nuestra casa se incendiara de alguna manera después de aprender sobre seguridad contra incendios en la escuela. Siempre he temido contraer una enfermedad repentina y fatal. Me preocupaba que los dolores de cabeza siempre debían tener una causa fatal como un aneurisma o un tumor cerebral. Después de un tiempo, los miedos y las preocupaciones eran demasiado numerosos para contarlos. Era casi como coleccionar conchas marinas. Después de un tiempo, has coleccionado tantos sin apenas darte cuenta de que tu bolsillo está lleno de conchas que te agobian.

Como adulto, quería desesperadamente aliviar los miedos, las preocupaciones, las obsesiones, el pensamiento cíclico de mi ansiedad. Pero durante años, descarté la pregunta que inevitablemente recibía después de describir mis síntomas a un terapeuta: '¿Has pensado en la medicación?' Las ansiedades silenciaron esas palabras. No estaba lista para escuchar ese consejo. Después de todo, todos en mi familia negaron nuestra historia compartida de ansiedad. Tomar medicamentos revelaría nuestro secreto. Se sentía como si admitir que necesitaba ayuda de alguna manera estaba traicionando a mi familia. Pero eventualmente descubrí que buscar ayuda no era una forma de debilidad sino una fuente de empoderamiento.

A medida que fui creciendo, algunos de mis miedos se volvieron incontrolables. Los viajes en avión estaban llenos de lágrimas y los nudillos blancos porque estaba seguro de que cada avión en el que estaba se encontraría con una muerte fatal. Finalmente, ya fue suficiente: comencé a tener ataques de pánico al azar mientras conducía, y decidí que era hora. Probaría con la medicación.

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El medicamento que mi médico me recetó para mi ansiedad hizo que me doliera el estómago. Me sentía cansada y mareada la mayor parte del tiempo, pero después de un tiempo, estos efectos secundarios desaparecieron. Me enfoqué más en la vida y le tuve menos miedo. El ruido de las preocupaciones cíclicas en mi cabeza se amortiguó y las cosas que normalmente me preocupaban parecían menos catastróficas. Gané más confianza en mis habilidades.

Creo plenamente que nunca me habría casado con mi esposo si no hubiera estado tomando medicamentos. Antes de la medicación, tenía miedo de la interacción social, especialmente con los hombres. Cuando salía con amigos, peleaba conmigo mismo porque mi inclinación natural era quedarme en casa. Una parte de mí quería salir y socializar, pero una parte más grande me ponía nervioso en torno a las charlas y conversaciones triviales porque me preocupaba decir cosas equivocadas. Con la medicación, ya no tenía miedo de la interacción social. Ya no temía que todos los ojos estuvieran fijos en mí, esperando un paso en falso. Finalmente pude hablar con los hombres. Me renové, me sentí confiado, me preocupé menos.

Fue crucial para mí controlar mi ansiedad antes de tener hijos. No puedo imaginar cómo hubiera sido la maternidad si no hubiera estado tomando medicamentos o en terapia. Creo que si bien mi ansiedad no ha desaparecido, es manejable y eso me ha permitido ser un mejor padre de lo que hubiera sido si mi ansiedad no estuviera bajo control.

Me encanta que ahora puedo dar un paseo en avión y disfrutarlo, en lugar de agarrar con miedo los reposabrazos o el brazo de un compañero de viaje. Puedo disfrutar de la vista desde arriba, las nubes y donde se encuentran con el horizonte, los coloridos patrones de luces debajo en un vuelo nocturno. Ya no tengo que orar constantemente en mi cabeza para mantener a raya los pensamientos de todas las cosas que podrían salir mal con un avión. Para mí, la medicación no tiene un gran efecto amortiguador en mi personalidad, suaviza mi estado de ánimo. Me hace capaz. Baja el ruido de mis miedos. Hace la vida manejable. Para mí, el temible ruido de la ansiedad siempre estará en mi cabeza, pero con medicamentos y terapia, he aprendido a domar a esa bestia y seguir con mi vida. Soy el primero en mi familia en nombrar lo que muchos de nosotros sufrimos. Nombré mi condición y ahora tengo propiedad sobre ella. Y he encontrado que hay poder en eso.

jami demuth es una escritora independiente que vive en el Medio Oeste porque le gustan los desafíos y ¿a quién no le gustan las temperaturas extremas? Es madre de tres adolescentes y dos bebés peludos que piensan que les toma demasiadas fotos. Le gusta escribir sobre las alegrías de la crianza de los hijos, las relaciones y la salud. En su tiempo libre, se maravilla con el poder evocador de la palabra escrita y su capacidad para conmover el alma. Ha sido publicada en las revistas Huff Post, The Mighty, Motherly y Attention. Jami tiene una Maestría en Enseñanza y una Licenciatura en Inglés e Historia, ambas de la Universidad de Drake. Puedes seguirla en webfreelancewriter.com .

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