¿Tienes un niño sensorial? Ayúdelos a calmarse colgándose boca abajo
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Colgarse boca abajo estimula nuestro sistema vestibular. Pero, ¿qué es eso? Para ser breve, nuestro sistema vestibular está en nuestro oído interno. Este sistema sensorial es responsable de nuestro sentido del equilibrio, la orientación espacial (saber dónde están nuestros cuerpos en el mundo) y la coordinación de nuestro equilibrio con el movimiento. Cada movimiento que hacemos estimula nuestro sistema vestibular. Si su hijo exhibe comportamientos de búsqueda vestibular, las actividades sensoriales planificadas que implican colgarse boca abajo (invertir la cabeza) pueden proporcionarle la estimulación que necesita y reducir la búsqueda sensorial a lo largo del día, así como la desregulación y las crisis sensoriales.
Comportamientos de búsqueda vestibular
Estos comportamientos pueden incluir:
- Incapacidad para quedarse quieto
- Hiperactividad - Necesita estar en constante movimiento.
- Acciones impulsivas
- Moverse rápidamente - Correr, saltar, girar
Mezcla difusora para el dolor de garganta
- Juego bullicioso / alojamiento rudo
- Sentarse constantemente en posiciones inusuales en un sofá o una silla (boca abajo, de lado, con los pies contra la pared, etc.)
Todo lo anterior puede suceder en un lapso de 5 minutos en mi casa. Todo eso, y más, es el caos que llamo mi sala de estar. ¿Soy la única mamá que tiene que volver a poner los cojines en el sofá 20 veces al día?
Los niños (como el mío) que buscan en exceso información vestibular pueden tener una grave interferencia con su funcionamiento a diario. Es probable que parezcan estar en constante movimiento. Lo bueno es que hay ciertas actividades que pueden proporcionar una poderosa dosis de información sensorial que puede tener efectos que duran horas. Planifique realizar estas actividades con sus hijos durante unos minutos periódicamente durante el día.
Colgando boca abajo
Mis hijos cuelgan boca abajo del sofá todo el tiempo . Hay algunos beneficios sensoriales importantes al invertir la cabeza. De hecho, todos podríamos beneficiarnos de colgando boca abajo en incrementos cortos durante el día. Ayuda a regular y organizar nuestro sistema nervioso. La experiencia única estimula el sistema vestibular y los efectos positivos pueden ser duraderos. De hecho, puede ser relajante o alerta, dependiendo de su estado actual de regulación, lo que lo hace útil cuando un niño se está recuperando de un colapso sensorial.
Actividades que involucran colgar al revés
Hay muchas formas diferentes en las que puedes invertir la cabeza en un juego regular con tus hijos. Aquí hay algunas ideas para comenzar:
- Colgando del sofá
- Yoga para niños
- Colgando de las barras de mono
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- Para los niños más pequeños, puede sentarlos en su regazo frente a usted y sostener sus manos mientras los deja caer boca abajo sobre sus rodillas, y luego jalarlos hacia arriba.
- Inclinarse hacia atrás sobre una pelota de ejercicios grande
- gimnasia
Otras actividades
Estar boca abajo no es lo único que estimula el sistema vestibular, aunque es uno de los más efectivos. Otras actividades y juegos que puede jugar durante el día incluyen:
- freeze dance (uno de nuestros favoritos) - todos bailan muy rápido con la música y luego, cuando la canción se detiene, te congelas sin importar en qué posición tonta estuvieras
- Montando una bici
- Jugando en los columpios y toboganes.
- Natación
saco de dormir con piernas
- Balanceo o balanceo rítmico en tu regazo
- Saltar en camas elásticas
- Tirar de su hijo por la casa sobre una manta.
- Jugando ring-around-the-rosie
- Básicamente, cualquier cosa que implique mover el cuerpo, especialmente la cabeza.
Fuimos al parque el fin de semana y rodamos colina abajo una y otra vez. Los niños se divirtieron mucho y fue lo más tranquilo y mejor educado que han estado en mucho tiempo.
(Nota sobre el giro: el giro es otra actividad estimulante. Solo recuerde, la forma en que su hijo gira puede tener diferentes efectos en su estado de regulación. El giro tranquilo, lento y constante en una sola dirección puede ser calmante para él. Pero girar rápido, sacudir alrededor, puede ser estimulante y provocar hiperactividades o desregulación).
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