Así es como lidiar con los ojos secos

Imágenes de personas/Getty

Siempre he sido de esas personas que pueden pasar de tener claro, ojos blancos a parecer que me fumé varios porros después de estar en una tienda durante diez minutos. Cuando hace calor en el auto, olvídalo, literalmente no puedo parpadear porque mis globos oculares pierden toda la humedad. Lo juro, comer harina y azúcar también hace que mis ojos se sequen, porque aproximadamente media hora después de comer un sándwich, parece que he estado llorando.

Tengo la piel y el cabello secos, por lo que tiene sentido que mis ojos también estén secos. Solía ​​pensar que así era yo; que mis ojos estaban ahí para torturarme y hacerme querer borrarlos de mi cabeza.

Leer es algo que me encanta hacer, pero me molesta la vista. Mi trabajo como escritor definitivamente también puede tener un efecto en mis ojos. Sin embargo, no voy a detener ninguna de esas dos pasiones en el corto plazo, así que todo lo que puedo hacer es hacer que mis ojos estén lo más cómodos posible.

Tuve que aceptar el hecho de que tengo ojos secos y sensibles y encontrar formas de vivir con eso.

Se ha dicho que si tiene los ojos secos, los síntomas pueden empeorar con la edad, lo cual creo que es cierto. A los 46, mis ojos son definitivamente más sensibles al clima invernal y a mi estilo de vida frente a la computadora.

Sin embargo, según Los New York Times, Aunque los problemas de ojo seco son más comunes en personas mayores de 50 años, también están aumentando entre los adultos jóvenes, lo que los expertos atribuyen a la ubicuidad de los teléfonos inteligentes y las computadoras. Las personas más jóvenes también son más propensas a usar lentes de contacto, cuyo uso prolongado también puede causar ojo seco.

A encuesta reciente también reveló que aquellos que usaban máscaras debido a COVID-19 notaron que su ojo seco empeoró.

Si sufre de ojos secos, hay algunas cosas que puede hacer al respecto. Uso mis gotas lubricantes para los ojos varias veces al día y me ayuda mucho, especialmente si estoy trabajando un día extra largo mirando mi computadora o estoy haciendo un viaje donde sé que estaré en el auto con el aire acondicionado o calor encendido.

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El Dr. Ira Udell, profesor de oftalmología en la Escuela de Medicina Zucker en Hofstra/Northwell, dijo Los New York Times ponerse gotas en los ojos varias veces al día definitivamente puede marcar la diferencia.

El Dr. Udell también sugiere usar anteojos cuando esté al aire libre y dice que hay muchos tipos diferentesde anteojos en el mercado que están hechos para bloquear el viento, el resplandor y los irritantes en el aire.

Además, según Udell, si eres nadador, asegúrate de usar gafas protectoras, ya que esto debería ayudar a mantener tus ojos lubricados.

línea de salud sugiere que obtener un humidificador para su hogar puede ayudar con los ojos secos, así como evitar el humo del cigarrillo.

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Y algo que puede hacer para prevenir la sequedad ocular desde el interior es asegurarse de obtener suficientes ácidos grasos Omega-3 en su dieta, ya que ayudan a reducir la inflamación. Buenas fuentes de ácidos grasos Omega-3 son el salmón, el atún, el aceite de palma, las nueces, los huevos o un suplemento.

Asegurándose de descansar los ojos si pasa largas horas mirando una pantalla también es importante. Nuestros ojos necesitan descansos, al igual que el resto de nuestro cuerpo.

Las compresas tibias sobre los ojos también pueden ayudar a mantenerlos lubricados. De acuerdo a línea de salud, Colocar una compresa tibia en los ojos y luego lavar los párpados con champú para bebés ayuda a liberar parte del aceite en las glándulas de los párpados, lo que mejora la calidad de las lágrimas. Asegúrese de enjuagar completamente el jabón de sus ojos cuando termine para evitar irritarlos.

Si nota que sus ojos están empeorando, o sus síntomas incluyen sequedad en la boca, secreción proveniente de los ojos, o están enrojecidos e hinchados, línea de salud sugiere que llame a su médico y que le revisen los ojos para detectar otros problemas.

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