Cómo ser un buen amigo cuando alguien se está divorciando

Rosie Fraser / Unsplash

Así que me divorcié este año. Fue un cambio que inicié como parte de mi declaración como gay, y aunque se siente bien salir, crear una nueva normalidad para mi familia, ninguno de los cuales esperaba o quería esa nueva normalidad, fue indescriptiblemente difícil. Ser honesto conmigo mismo y con todos los demás significaba que tenía que lastimar a la gente, y no hay forma de evitar el dolor en eso. Hubo días en que fantaseé con acostarme hasta que todo terminara. Y aunque mi situación es un poco única, todos los divorcios son dolorosos a su manera. Todos los divorcios tienen el poder de ponerte de rodillas.

Una cosa sobre este proceso que no podría haber predicho hasta que lo pasé es que la gente no sabe qué decir cuando les dices que te vas a divorciar. Muy pocas personas a las que les conté lo habían visto venir, por lo que la reacción inicial generalmente fue de shock (en mi caso, doble shock: me divorcio ... porque soy gay ), seguido de una lucha para recuperarse y decir lo correcto.

La mayoría de la gente era perfectamente encantadora, pero me encontré pensando muchas veces que me gustaría poder escribir una breve guía práctica para dar a la gente una idea del tipo de reacciones que las personas que atraviesan un divorcio hacen y no quieren oír. Honestamente, podría haberlo usado yo mismo. Hubo momentos antes de mi propia separación en los que un amigo me dijo que estaban pasando por un divorcio, y ahora, en retrospectiva, saber Respondí de la manera incorrecta. Entonces, según mi propia experiencia y las experiencias de amigos que atraviesan el divorcio, esta es mi guía práctica sobre qué decir y no decir y hacer y no hacer cuando un conocido, amigo o ser querido le dice que se están poniendo un divorcio:

A menos que seas muy cercano, no ofrezcas mucha simpatía.

Un par de veces, le dije a alguien que apenas sabía que me iba a divorciar, y su reacción fue como si le hubiera dicho que me estaba muriendo, como mañana. Fue demasiado. Demasiado lo siento y hay algo que pueda hacer ?!

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Ya estaba abrumado y no quería contener su dolor indirecto y consolarlos ... mi divorcio. Mis amigos divorciados y divorciados han confirmado: no queremos tener que agregar un conocido reconfortante y tranquilizador a nuestro ya pesado bagaje emocional.

Y qué hacer ¿tú haces? Bueno, en una noche con nuevos amigos hace unos años, antes de mi propio divorcio, una de las mujeres que era algo nuevo en el grupo anunció que se estaba divorciando de su marido. Mi otra amiga levantó la mano para chocar los cinco y dijo: Impresionante. La siguiente ronda corre por mi cuenta. Fue la respuesta perfecta por el momento. Alivió el estado de ánimo y, a medida que avanzaba la noche, nuestro nuevo amigo compartió más, pero la respuesta de mi otro amigo fue exactamente el tono de tú-tú-tú que se necesitaba para esa situación en particular.

Otra gran respuesta de un conocido: Oh hombre, el divorcio es entonces difícil. Entonces ... ¿tienes información de contacto actualizada para mí? ¿Necesitas ayuda para mudarte? No lo siento, solo ¿Qué necesito saber? y ¿Necesitas ayuda?

Puede que sea solo yo, pero no me gusta cuando la gente dice que lamenta mi divorcio. A menos que conozca todas las razones detrás de la separación de una persona, no diga esto. Cuando la gente me pidió perdón, casi sentí que estaban invalidando mi necesidad de divorciarme. Soy homosexual; I De Verdad Tuve que dejar mi matrimonio heterosexual. No lo lamento. Lamento mucho haber lastimado a la gente, pero no lamento haber hecho lo que tenía que hacerse.

Y a pesar de la culpa que siento por causarles dolor a mis seres queridos, también me siento liberada. Y tampoco lo siento por eso. Y, de nuevo, aunque mi situación es única a su manera, muchas personas se divorcian por muy buenas razones y preferirían que no sintieras lástima por ellas. Entonces, claro, reconozca que el divorcio es difícil, pero no insista en lamentarlo.

Para los amigos cercanos que se divorcian, usted puede (y debe) hacer más.

Dicho esto, obviamente es diferente si un amigo muy cercano te dice que se van a divorciar. Es posible que haya sabido que venía, o puede ser una sorpresa. Muchas personas en los meses previos a la separación parecerán tener una gran relación. Son más tranquilos en las redes sociales mientras revisan los resentimientos y las decisiones juntos, o están trabajando en su matrimonio y poniendo una buena fachada como parte de ese esfuerzo, o no están listos para decírselo a sus hijos todavía y tienen acordó no compartir con ningún amigo para asegurarse de que los niños no se enteren. Cualquiera sea la razón, el divorcio es a menudo un proceso intensamente privado, así que no se ofenda si le sorprende la noticia de que alguien a quien considera un amigo muy cercano le dice que se divorciará y usted no tenía ni idea.

¿Cómo responder? En mi experiencia, la duplicación es la mejor respuesta. Empatiza con lo que sea que esté sintiendo tu amigo sin exacerbar el sentimiento ni intentar disuadirlo. Pregunte sobre la logística: ¿dónde vivirán, cuál es el plan para los niños, están a salvo? No hables una mierda sobre su ex a menos que sepas con 100% de certeza que necesitan esa afirmación. Pero tampoco defiendas al ex. Solo escucha lo que dice tu amigo y refleja sus sentimientos. Sólo estar ahí.

Y una vez que el divorcio está en marcha, recuerde, este proceso puede llevar literalmente años, ofrézcase para ayudar con sus hijos, haga una tarea para ellos o lléveles una comida. Si su amigo de repente es un padre soltero, probablemente se sienta abrumado entre el trabajo, el cuidado de los niños y el papeleo del divorcio. El estrés de todo esto a veces puede sentirse tan pesado que la persona que lo atraviesa puede reducirse casi a la incapacidad. Para mí, hubo días en los que tenía fechas límite y simplemente no podía hacer que mi cerebro funcionara de la manera que necesitaba. Tuve la suerte de que mis jefes y compañeros de trabajo fueran comprensivos y me concedieran prórrogas. Tener buenos amigos para ayudar fue una bendición.

Lo que me lleva a lo último: actúa como si nada hubiera cambiado. Tenía algunos amigos que actuaban como si todo fuera normal y me invitaban a funciones sociales y seguían invitándome incluso cuando dije que no una y otra vez al principio porque estaba demasiado ocupado o demasiado agotado emocionalmente o me sentía demasiado incómodo en ese momento. Porque sí, algunos días, lo último que quiere una persona en proceso de divorcio es tratar con otras personas. Pero otros días, otras personas, amigos, son exactamente lo que necesitan.

Así que sigue invitando a tu amigo que está pasando por un divorcio, incluso si sigue diciendo que no. Necesitan mantener esta conexión con la normalidad para que cuando el polvo finalmente se asiente, no levanten la vista de los escombros y se den cuenta de que están solos.

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