celebs-networth.com

Esposa, Marido, Familia, Estado, Wikipedia

Cómo disfrutar de la vida, porque a todos nos vendría bien un poco de ayuda ahora mismo

Salud Y Bienestar
tony-pham-vVN_U8ir8CU-unsplash (1)

Tony Pham / Unsplash

Por mucho que los humanos no sean fanáticos de que se les recuerde nuestra mortalidad, todos sabemos que aunque ciertas partes parecen prolongarse para siempre, la vida en realidad es muy corta. Dado que solo tenemos una oportunidad para esto, también podríamos tratar de divertirnos y encontrar formas de experimentar la felicidad y la alegría, incluso en medio de una pandemia global que nos ha aislado del resto del mundo. Pero cualquiera que haya tenido un mal día, o que viva con algún tipo de condición de salud mental como ansiedad o depresión, sabe que es más fácil decirlo que hacerlo. Aunque no hay un solo secreto para la felicidad , disfrutando de la vida (¡si solo!), o salir de una depresión . Sin embargo, hay pasos activos que podemos tomar para hacer que nuestro día a día sea un poco más placentero. Aquí hay cuatro formas de disfrutar la vida.

Lea más de nuestro paquete de superación personal y obtenga consejos sobre cómo sentirte bien contigo mismo , como ser mas romantico , cómo ser un mejor padre, cómo comunicarse mejor, cómo salir de una depresión , y cómo hacer que una relación dure .

Descubre lo que te gusta

Sí, esto suena muy básico, pero para saber qué te ayudará a disfrutar de la vida, primero debes hacer una pausa y reflexionar sobre lo que, exactamente, te trae alegría. ¿Qué actividades, personas y lugares te gustan especialmente? Por supuesto, sus preferencias cambian día a día, así que cree un ritual diario en torno al disfrute. Al despertar, pregúntese: '¿Qué es lo que más espero hoy?', Dijo el Dr. Jonathan Fader. escribe en Psychology Today . Al final de su día, pregúntese: '¿Cuál fue la parte más agradable de mi día y por qué?'

mejores nombres de chico de campo

Tener en cuenta

Puede parecer que la gente usa mucho palabras como meditación y atención plena, y es posible que piense que no es el tipo de persona que puede sacar algo de eso. Pero en realidad, ser consciente es simplemente estar consciente de lo que te rodea y reconocerlo. Usemos la comida y el comer como ejemplo. La investigación ha mostrado que ser consciente mientras come le permite disfrutar más de la comida. Siempre que coma, trate de concentrarse en el sabor de su comida durante solo un minuto. A qué sabe esto? Fader escribe. Trate de identificar las diferentes sensaciones. ¿Salado? ¿Dulce? ¿Amargo? ¿Agrio? Si está comiendo con alguien, coméntele cada observación. Y va mucho más allá de la comida. La próxima vez que salga, tómese un minuto para mirar a su alrededor. Ser consciente de su entorno - especialmente cuando la naturaleza está involucrada - puede ayudarte a apreciar el mundo que te rodea y disfrutarlo más.

Ser amable con usted mismo

Podría estar en las vacaciones de sus sueños, haciendo una actividad que ha esperado con ansias toda su vida, pero si se está castigando por algo, como que las cosas no van según lo planeado, no hará que la experiencia sea placentera. En cambio, practique la autocompasión y el cuidado personal. Pero para mucha gente, es más fácil decirlo que hacerlo. Muchos de nosotros tenemos que aprender a ser compasivos con nosotros mismos. Se siente tan extraño, tan lejos. Y eso está bien, Margarita Tartakovsky escribe en PsychCentral . Porque la autocompasión es en realidad una habilidad que podemos perfeccionar, ya sea que nos hayamos golpeado durante años o no. Cuanto más practicas, cuanto más actúas con amabilidad, más natural se vuelve.

Duerme un poco

Si estás constantemente agotado, es difícil disfrutar de cualquier cosa, incluso de las actividades que normalmente te gustan. Asegurarse de dormir bien (o al menos darse la oportunidad de hacerlo) es un aspecto importante del cuidado personal. Investigación de Universidad Harvard muestra que el sueño y la calidad de su estado de ánimo están estrechamente relacionados, y si no detecta suficientes ZZZ, puede estar irritable y estresado, lo que puede hacer que disfrutar de la vida sea mucho más difícil. Y de acuerdo con el Fundación Salud del Sueño , si podemos dormir bien algunas noches, nuestro estado de ánimo mejorará. El sueño saludable es importante para nuestro bienestar y calidad de vida.

fórmula enfamil nutramigen

Practica el cuidado personal

Una búsqueda rápida en Instagram mostrará una foto tras otra de las explosiones y las manicuras bajo el hashtag #selfcare. Y eso realmente podría ser lo que te levante el día y te ponga de buen humor. Para algunos, sin embargo, podría significar meditar, comenzar un diario de gratitud para resaltar lo positivo de nuestra vida. Si no está seguro de por dónde empezar o cómo averiguar qué funciona para usted, seguimos adelante y reunimos una lista de casi 100 formas en las que puede comenzar a practicar el cuidado personal ahora mismo.

Citas inspiradoras sobre cómo disfrutar la vida al máximo

El propósito de la vida es vivirla, saborear la experiencia al máximo, tender la mano con entusiasmo y sin miedo por experiencias nuevas y más ricas. - Eleanor Roosevelt

La vida es una aventura atrevida o nada en absoluto. - Helen Keller

nombres de niños del país

Lo que tienes que decidir ... es cómo quieres que sea tu vida. Si tu para siempre terminara mañana, ¿sería así como querrías haberlo gastado? Escuche, la verdad es que nada está garantizado. Tú lo sabes más que nadie. Así que no tengas miedo. Estar vivo. - Sarah Dessen

Haz cualquier cosa, pero deja que te produzca alegría. - Walt Whitman

Estamos tan ocupados cuidando lo que tenemos por delante que no nos tomamos el tiempo para disfrutar del lugar donde estamos. - Bill Watterson

Un día tu vida pasará ante tus ojos. Asegúrate de que vale la pena ver
- La via de Gerard

Se te dio la vida; Es su deber (y también su derecho como ser humano) encontrar algo hermoso dentro de la vida, no importa cuán pequeño sea. -Elizabeth Gilbert

Escasez de fórmula diciembre 2021

En toda la vida, diviértete y ríete mucho. La vida es para disfrutarla, no solo para soportarla.
Gordon B. Hinckley

Disfruta la vida. Hay mucho tiempo para estar muerto. -Hans Christian Andersen

Compartir Con Tus Amigos: