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Cómo ayudar a los sobrevivientes de violencia doméstica, durante y después del abuso

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Nick Dolding/Getty

Ya sea que se dé cuenta o no, probablemente conozca a alguien que haya sido afectado por la violencia doméstica. En América, más de 10 millones de personas son abusadas cada año . Esto significa que una de cada cuatro mujeres, y uno de cada siete hombres, son y/o han sido víctimas de violencia física severa, que incluye, entre otros, empujones, puñetazos, golpes, quemaduras o estrangulamiento por parte de una pareja íntima. Una de cuatro. Y si no conocías a alguien antes de esto, ahora lo haces. Soy una sobreviviente de abuso doméstico. Pero aunque probablemente (está bien, indudablemente) quieras ayudar, es posible que no sepas cómo hacerlo. Averiguar por dónde empezar es complicado, en el mejor de los casos.

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Aquí hay algunas formas de ayudar a los sobrevivientes de violencia doméstica, tanto durante como después de una relación abusiva.

Cómo ayudar a una persona que está siendo abusada activamente

Recuérdele a la víctima su valor. Es común que las personas en relaciones abusivas tengan baja autoestima y/o luchen con su sentido de autoestima. Por eso, es fundamental que les recuerdes que son importantes. Importan, y nada de lo que hicieron justifica el comportamiento de su(s) abusador(es), es decir, no hicieron nada malo y no se lo merecen.

Valida sus sentimientos. Muchas víctimas de violencia doméstica experimentan sentimientos encontrados sobre su pareja y/o situación. Mis emociones abarcaban toda la gama, desde la culpa y la ira hasta la vergüenza y la desesperación. Pero la validación es clave. Hágale saber a la persona que estos pensamientos son normales pero que el abuso no lo es. La violencia nunca está bien.

Créelos. Si alguien te dice que es víctima de violencia doméstica, escúchalo y créele sin dudarlo. No se hicieron preguntas. También puede (y debe) ofrecer garantías. Di cosas como te creo, esto no es tu culpa y no te lo mereces.

Hágale saber a la persona que está preocupado por su seguridad. Además de validar los sentimientos de la víctima y recordarle su autoestima, también debe expresar preocupación, haciéndole saber a la persona que está preocupado por su seguridad. ¿Por qué? Porque decir cosas como estoy preocupado por ti porque y/o he notado algunos cambios que me preocupan le recuerda a la persona que es víctima de un comportamiento inapropiado e inaceptable. También les permite saber que alguien los ama lo suficiente como para darse cuenta. a alguien le importa

Ayúdelos a desarrollar un plan de seguridad. Los planes de seguridad son documentos que describen lo que un individuo puede y debe hacer en una situación de crisis, es decir, existen planes de seguridad ocupacional, planes de seguridad de primeros auxilios y planes de seguridad suicida, que describen lo que una persona debe hacer si tiene pensamientos de quitarse la vida. . Sin embargo, los planes de seguridad contra la violencia doméstica brindan a las personas pasos tangibles que pueden tomar si la violencia vuelve a ocurrir y/o deciden irse.

Cómo ayudar a una sobreviviente de abuso doméstico

Haz tiempo para ellos. Si bien dejar una relación abusiva es difícil, los días y semanas que siguen pueden ser más difíciles. Después de todo, al alejarte de tu pareja, has perdido una parte de ti mismo. Muchos sobrevivientes luchan con el movimiento hacia adelante y lo que viene después. Como tal, es importante que esté disponible para el individuo no solo en tiempos de crisis sino también después. Todavía necesitan su atención, amor y apoyo.

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Recuérdeles que no están solos. El abuso es una experiencia de aislamiento. Muchas víctimas de abuso son controladas por sus parejas y están literalmente confinadas en sus hogares. Los indicadores físicos de abuso dificultan estar en el mundo, lo que hace que muchos abusadores se separen de familiares y amigos, y es una experiencia muy desconectada. Por esta razón, puede y debe recordarle a la sobreviviente que no está sola no solo con sus palabras sino también con sus acciones, es decir, debe contestar el teléfono cuando llame o visite si expresa la necesidad de hablar con un amigo. También debes invitarlos a salir, a cenar, a bailar o a tomar algo.

Consejos generales

Escuche, sin vergüenza ni juicio. Si un amigo o un ser querido comparte su historia de abuso contigo, es importante que escuches sin vergüenza ni juicio. Sin estigma. También debe evitar dar consejos. ¿Por qué?Porque si están hablando, quieren ser reconocidos. Solo quieren ser escuchados. Entoncespermita que la persona comparta sus pensamientos, sentimientos y temores. Deles un espacio seguro y un lugar para desahogarse y la oportunidad de abrirse.

Ofrecer recursos y apoyo continuo. Si bien no puede obligar a una persona a irse oa buscar ayuda, puede alentarla a que lo haga brindándole recursos y/o apoyo. Busque los números de teléfono de albergues, servicios sociales, abogados, profesionales de la salud mental y grupos de apoyo. Si están disponibles, ofrezca panfletos y folletos sobre violencia doméstica. Conéctelos con líneas directas de crisis, incluido el Línea Directa Nacional de Violencia Doméstica , y hágales saber que usted está allí para apoyarlos sin importar lo que pase.

Respeta sus elecciones. Finalmente, si bien puede parecer contradictorio, especialmente si la víctima en su vida está siendo abusada físicamente activamente, es decir, está siendo golpeada, pateada, golpeada, empujada o estrangulada, sepa esto: no puede hacer que se vaya. Puede ayudarlos y guiarlos con seguridad, pero la decisión de irse es de ellos y solo de ellos. Así que no los presiones. No los avergüence ni los culpe, y no los juzgue ni los haga sentir mal por permanecer en una relación abusiva. Hágales saber que estará allí para ellos, sin importar la elección que hagan.

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