Cómo usar aceites esenciales para las náuseas, las náuseas matutinas y los problemas digestivos
Si está buscando una forma natural de calmar las náuseas, las náuseas matutinas o los problemas digestivos, puede intentar usar aceites esenciales. Los aceites esenciales son extractos de plantas concentrados que se pueden usar de varias maneras, incluida la aromaterapia, la aplicación tópica y el masaje. Cuando se trata de náuseas, hay algunos aceites esenciales diferentes que pueden ser útiles. El aceite de menta es una opción popular, ya que puede ayudar a aliviar el malestar estomacal y calmar las náuseas. El aceite de jengibre es otra opción que puede ser útil para aliviar las náuseas y el mareo por movimiento. Si tiene náuseas matutinas, hay algunos aceites esenciales diferentes que pueden ayudar a aliviar sus síntomas. El aceite de lavanda es una buena opción, ya que puede ayudar a relajar y calmar el estómago. El aceite de menta también puede ser útil para aliviar las náuseas. Para problemas digestivos, hay algunos aceites esenciales diferentes que pueden ser útiles. El aceite de menta puede ayudar a calmar el malestar estomacal y aliviar los gases y la hinchazón. El aceite de jengibre también puede ser útil para aliviar la indigestión. Si está interesado en probar los aceites esenciales para las náuseas, las náuseas matutinas o los problemas digestivos, asegúrese de hablar primero con su proveedor de atención médica. Una vez que tenga luz verde, comience con una pequeña cantidad y aumente según sea necesario.
Actualizado el 16 de julio de 2020 4 lectura de minutos
Por qué la gente recurre a los aceites esenciales para aliviar las náuseas
Ya sea que se trate de mareos matutinos o por movimiento, náuseas posoperatorias o náuseas inexplicables, nunca es divertido.
Pero antes de buscar esas opciones de venta libre en la farmacia, es posible que desee probar remedios naturales como los aceites esenciales.
Los medicamentos de venta libre para las náuseas pueden presentar algunos síntomas no deseados, como somnolencia, boca seca, espasmos musculares, estreñimiento, indigestión y acné.
Cuando se usan de manera correcta y segura, los aceites esenciales (AE) ofrecen pocos o ningún efecto secundario adverso.
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Los aceites esenciales son compuestos vegetales altamente concentrados extraídos de varias partes de árboles, plantas, flores, nueces, semillas e incluso frutas.
Se han utilizado durante cientos de años por múltiples culturas del mundo debido a su potencial medicinal y curativo.
Su aplicación terapéutica se denomina aromaterapia.
Se ha demostrado que los EO ayudan con:
- Alivio del dolor
- Inmunidad comprometida
- dolores de cabeza
- alergias
- Resfriados,seno, ytos
- Estrés yansiedad
- Insomnio
Cómo funcionan los EO para aliviar las náuseas
Los AE son potentes y efectivos.
Solo unas pocas gotas pueden ofrecer múltiples compuestos activos que interactúan y afectan el cuerpo a menudo en cuestión de minutos.
Estos compuestos activos ingresan al cuerpo y al torrente sanguíneo a través de la inhalación, la aplicación tópica y la ingestión oral.
Tenga en cuenta aquí que la ingestión oral de aceites esenciales debe hacerse con precaución y bajo la supervisión de un proveedor de atención médica o un aromaterapeuta experimentado. Esto es especialmente cierto si sufres de alguna condición médica.
Se conocen muchas OE antieméticos lo que significa que ayudan a prevenir o aliviar las náuseas y los vómitos.
Ciertos aceites esenciales también pueden trabajar con el cuerpo para aliviar la acidez estomacal y otros problemas digestivos que a menudo contribuyen a la sensación de náuseas.
Los mejores aceites esenciales para las náuseas
aceite de jengibre (Zingiber oficial)
- Analgésico
- antibacteriano
- Antiemético
- Antiinflamatorio
- antioxidante
- Antiespasmódico
- ayuda digestiva
- Tónico para el tracto intestinal
En la medicina ayurvédica, el aceite esencial de jengibre se usa para tratar problemas intestinales y hepáticos, gases, malestar estomacal y anemia.
Esta raíz también se usa ampliamente para ayudar con los mareos, las náuseas matutinas, el dolor en las articulaciones y la fatiga.
Un artículo de 2017 publicado en el Journal of Alternative & Complementary Medicine encontró que el aceite de jengibre reduce significativamente las náuseas y los vómitos posoperatorios en pacientes de cirugía abdominal. (1)
aceite de menta (Menta)
- Analgésico
- antibacteriano
- Antiemético
- Antitóxico gastrointestinal
- Antiinflamatorio
- Antiespasmódico
- ayuda digestiva
El aceite esencial de menta es una buena opción para aliviar la hinchazón, los dolores de estómago, la acidez estomacal y el dolor abdominal.
El té de menta es una buena idea cuando sientes un poco de malestar estomacal.
Un estudio de 2013 que investigó los efectos de la menta y la menta verde en las náuseas y los vómitos inducidos por la quimioterapia encontró que ambos aceites reducían significativamente la intensidad de los síntomas en comparación con el grupo de control. El costo del tratamiento también se redujo con el uso de estos aceites esenciales. (2)
aceite de limon(Citrus limon)
- antibacteriano
- Antifúngico
- antioxidante
- Antiemético
- Antiespasmódico
- refuerzo del sistema inmunológico
El aceite esencial de limón se conoce desde hace mucho tiempo como un remedio para las náuseas matutinas entre las mujeres embarazadas.
Un estudio de 2014 encontró que el aceite de limón reduce eficazmente las náuseas y los vómitos relacionados con el embarazo en comparación con el grupo de control que recibió un placebo. (3)
Otros aceites que pueden ser útiles son:
- aceite de hinojo
- aceite de menta verde
- aceite de pomelo
- aceite de manzanilla
- Aceite de lavanda
- aceite de cardamomo
- aceite de incienso
Los pros y los contras de los EO para
Los profesionales:
- Los aceites esenciales son potentes: un poco rinde mucho. Solo necesita unas pocas gotas para ayudar a aliviar sus náuseas.
- Los aceites esenciales puros de alta calidad poseen el más alto valor terapéutico y medicinal.
- Si se usa con cuidado yconscienciaLos EO tienen un riesgo relativamente bajo y ofrecen pocos o ningún efecto secundario en comparación con las opciones de venta libre de las farmacias.
- Puede mezclar y mezclar varios EO para mejorar y amplificar sus efectos antieméticos.
Los contras:
- Los aceites esenciales son potentes: usar demasiados o una dosis incorrecta puede empeorar los síntomas.
- Muchos aceites esenciales están diluidos y contaminados con productos químicos y disolventes potencialmente dañinos. Asegúrese de obtener la calidad de grado más alta.
- Los aceites esenciales no son panaceas, especialmente si experimenta náuseas intensas o si está relacionado con una afección médica.(Si está lidiando con un ataque persistente o inusualmente agudo, consulte con su médico o proveedor médico antes de usarlos).
- Hay muy poca investigación sobre los efectos de los aceites esenciales en las náuseas. Se necesita más investigación para llegar a conclusiones definitivas.
Cómo elegir los OE de alta calidad adecuados para
Dado que muchos productos de EO en el mercado están diluidos y contaminados, es importante saber elegir las opciones de mayor calidad, ya que serán las que ofrecerán la mayor cantidad de efectos medicinales.
Aquí hay 7 consejos para ayudarte:
- Busque grado terapéutico orgánico certificado aceites esenciales .
- Compruebe que se han realizado las pruebas adecuadas.
- Investigue la empresa. ¿Es de buena reputación?
- Revisa la etiqueta. ¿Está toda la información relevante allí?
- Consulta el precio. Demasiado barato es una bandera roja.
- Compruebe el nombre en latín. Este es el nombre botánico real de la planta.
- Consulte con usted mismo. ¡Tu cuerpo te dará retroalimentación, así que confía en tu intuición!
Cómo usar EO para aliviar las náuseas
Puede utilizar los EO de las siguientes maneras:
La aplicación tópica consiste en aplicar directamente sobre la piel un aceite portador como el aceite de coco o el aceite de jojoba para diluir los compuestos activos.
La inhalación implica el uso de un difusor de aceite o un inhalador para inhalar los compuestos aromáticos.
Esto ha demostrado ser eficaz en el tratamiento de las náuseas.
Intente mezclar lo siguiente en un inhalador para llevarlo cómodamente en su bolso o tenerlo cerca de su escritorio:
- 10 gotas de aceite de jengibre
- 10 gotas de aceite de menta
- 10 gotas de aceite de limón
Inhala según sea necesario.
También puedes incorporar este ritual a turespiraciónopráctica de meditación.
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