Un trabajo que odias puede ser una succión del alma: así es como manejarlo

Mamá asustadiza y FPG/Getty

Desde jefes autoritarios hasta una gran carga de trabajo, a la mayoría de nosotros no nos gusta (algo de) nuestro trabajo. Es normal. Incluso los mejores roles y posiciones tienen fallas. Pero si detesta levantarse todas las mañanas e ir a la oficina todos los días, su el desdén puede ser más profundo . Hay una buena posibilidad de que odies tu trabajo. Y aunque es posible que ya esté repasando su currículum o buscando un nuevo puesto, no tiene que sufrir mientras tanto. Hay cosas que puede hacer para que su día sea más cómodo y manejable. Para ayudarlo a pasar de su función actual a la siguiente.

La vida es demasiado corta para quedarse en un trabajo que te hace sentir miserable. Es un hecho, carrie williams howe — un consultor y entrenador profesional — le dice a Scary Mommy. Dicho esto, no todos tienen el privilegio de elegir o encontrar el trabajo perfecto, especialmente no de inmediato.

Aquí hay ocho cosas que puede hacer para sobrellevar la situación y seguir adelante.

Evalúe su situación.

Lo primero (y posiblemente lo más importante) que debe hacer si odia su trabajo es evaluar su situación. Antes de abandonar el barco, intente hacer un autoanálisis para llegar a la raíz del problema. Pablo francés — un reclutador y entrenador de carrera — le dice a Scary Mommy. Identifique los principales aspectos de su trabajo que no le gustan. ¿Qué pasa con su lugar de trabajo actual es estresante? ¿Hay alguna cosa en particular que le haga sentir que no puede soportar su trabajo? Determine lo que está buscando en un nuevo rol, si ese es su próximo curso de acción. Y date cuenta de que si no te ocupas de por qué no te gusta tu trabajo ahora, te perjudicará a largo plazo. Evaluar su situación le dará una mejor comprensión de su puesto actual y lo ayudará a comprender mejor qué es lo que está buscando en su próximo rol profesional.

Hable con su supervisor y/o gerente.

Si bien es posible que su jefe no sea la persona más agradable del mundo, o el ser humano más fácil de tratar, tener un diálogo abierto y honesto con él puede ayudar. Su jefedebería ofrecerle el apoyo, las herramientas y los recursos que necesita para prosperar en el lugar de trabajo, le dice French a Scary Mommy. Su papel es uno de supervisión, después de todo. es su trabajo Y aunque la mayoría de los jefes están dispuestos a ayudar a sus empleados, no pueden leer su mente. Si se siente agotado, por ejemplo, es posible que desee considerar solicitar un horario más flexible para que puedas disfrutar de un mayor equilibrio entre la vida laboral y personal. ¿Trabajar en proyectos significativos, obtener esa promoción tan esperada o recibir un aumento salarial aumentará su satisfacción laboral? Habla con tu jefe al respecto con calma y constructivamente con la idea de que quieres trabajar juntos para encontrar soluciones mutuamente beneficiosas.

Establezca objetivos que pueda abordar y que estén bajo su control.

Si el motivo de su insatisfacción proviene de estar abrumado y/o con exceso de trabajo, sepa esto: no está solo. La mayoría de los estadounidenses sienten que están usando demasiados sombreros y trabajando demasiadas horas . Pero establecer (y alcanzar) metas pequeñas puede ayudarlo a sentirse más en control. También puede mejorar su moral.

Aprenda tanto como sea posible.

Anastasia Gorlanova / EyeEm / Getty

La mayoría de las empresas están dispuestas a invertir en sus empleados. Desde clases y seminarios universitarios hasta capacitación técnica, muchas organizaciones desean ayudar a sus empleados a crecer y aprender. Aprovecha estas cosas mientras puedas. Dichas clases no solo reforzarán su currículum, sino que también lo ayudarán a sentirse más satisfecho y le darán más significado y propósito a un trabajo que odia.

Tomar descansos.

¿Te sientes sobrecargado de trabajo? ¿Abrumado? ¿Estás enojado o simplemente estresado? Si es así, tómese un breve descanso. Tomar aire fresco y hacer un poco de ejercicio rápido puede hacer maravillas para tu estado de ánimo. Si tiene días de vacaciones disponibles, úselos, para eso están.

Establecer límites.

Es importante establecer límites en la vida, en el hogar y en el trabajo. De hecho, la falta de límites es una gran razón por la que muchos terminan odiando su trabajo. Afortunadamente, esto es algo que puedes controlar. French le dice a Scary Mommy que puedes y debes aprender a decir no, especialmente a los proyectos que no te inspiran o en los que no eres buena. Al tratar de ser un buen miembro del equipo, no trate de complacer a los demás haciendo su trabajo o mordiendo más de lo que puede masticar, agrega French. También debe decir no a trabajar muchas horas regularmente, ya que el equilibrio entre el trabajo y la vida puede ayudar con la satisfacción laboral. También debe pedir ayuda cuando la necesite y delegar cuando sea posible.

Mantenga la puerta abierta.

Buscar activamente otras oportunidades es una excelente manera de sentir que está tomando medidas para mejorar su situación, dice Williams Howe a Scary Mommy. Por ejemplo, podría asignarse una tarea para postularse a un trabajo nuevo cada semana que suene como una mejora. Si tiene la capacidad de esperar hasta que surja algo realmente mejor, puede ser exigente mientras permanece en su posición actual.

Encuentra alegría fuera del trabajo.

Así que odias tu trabajo. Eso es un hecho. Y estás dando pasos para cambiar tu situación. Eso es enorme. Eso es grande. Es una gran noticia. Pero también debe reevaluar su vida personal, especialmente si su horario de 9 a 5 no le brinda alegría o llena su tanque proverbial. Emprenda nuevas actividades para distraerse del trabajo, le dice French a Scary Mommy. Haz algo que realmente disfrutes, que te llene de vida, ya sea dar una clase, ser voluntario, hacer ejercicio o socializar. Estas actividades sociales también son una oportunidad para desahogarse con conocidos y amigos, y quién sabe, podrían indicarle una nueva oportunidad emocionante. También puede empezar a buscar y solicitar puestos de trabajo. Es posible que descubra que postularse para el empleador de sus sueños podría darle algo que esperar.

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