Las rupturas de amistad son brutales. He aquí el consejo de un terapeuta sobre la reconciliación.

La pérdida de un amigo puede doler más que una ruptura romántica.

amistades femeninas se encuentran entre las conexiones más hermosas, y a veces brutales, que existen. No sorprende que cuando uno termina, pueda sentirse incluso peor que romper con un amante .

Habiendo sufrido algunas rupturas de amistades, los sentimientos posteriores pueden alternar entre Dolor e ira y mucha, mucha vergüenza. . Años más tarde, un par de estos amigos se acercaron a mí nuevamente, pidiéndome hablar sobre las cosas y tal vez recuperar el tiempo perdido. Con un amigo le digo que sí. Con otro le dije que no.

Esto me hizo pensar en El regreso de Kim Cattrall como Sexo y la ciudad samantha en la segunda temporada de su spin-off, Y así y lo que significa perdonar y reconciliarse con una amiga.

Si estás al tanto de las noticias sobre cultura pop, probablemente estés al tanto de la supuesta ruptura entre Cattrall y Y así es estrella Sarah Jessica Parker. Si no, es una historia cargada de altibajos, como lo son la mayoría de las amistades femeninas, que culminan con Cattrall alejándose de la franquicia SATC y negándose a protagonizar la nueva serie de HBO.

En un mundo perfecto donde la gente puede perdonar y olvidar, el cameo de Cattrall podría señalar una bandera blanca. Quizás los pequeños pasos de la reconciliación. ¡Samantha ha vuelto con la pandilla! Pero no hubo tanta suerte. Al parecer, Cattrall insistió en filmar su cameo en la serie sin los demás miembros del elenco, específicamente SJP.

Entonces, si bien no parece que Cattrall y Parker vayan a ser mejores amigos en el corto plazo, eso no significa que no sea posible perdonar y reconciliarse con una amiga que te rompió el corazón. Si estás en una situación similar, hablamos con un terapeuta. Saba Lurie , LMFT, ATR-BC, sobre qué hacer cuando, sin más, tu ex mejor amiga regresa a tu vida.

¿Por qué son tan difíciles las rupturas de amistades?

El final de una amistad se puede sentir. tan doloroso como un divorcio o la muerte. Esto se debe a que, dice Lurie, nuestras relaciones con nuestros amigos son algunas de las más importantes que podemos tener.

'A menudo buscamos en nuestros amigos conexión emocional, apoyo, comprensión y pertenencia, especialmente cuando no obtenemos estas cosas de nuestras relaciones románticas y familiares', dice. 'Nuestros amigos son las personas en las que elegimos confiar y dejar entrar en nuestras vidas, día tras día. No porque estén relacionados con nosotros o porque hayamos acordado la relación en un contrato o con otras personas presentes durante una ceremonia, sino porque queremos.'

No es de extrañar que esto haga que las rupturas de amistades sean increíblemente dolorosas. Para muchos, los amigos se convierten en nuestra familia elegida.

Sin embargo, cuando se trata de rupturas, las relaciones románticas suelen implicar discusiones y finales formales, pero las rupturas de amistad a veces pueden ocurrir sin una resolución clara. Los amigos pueden distanciarse, distanciarse o simplemente dejar de comunicarse. Esta falta de cierre y claridad, dice Lurie, puede dejarnos con preguntas sin respuesta y una sensación de confusión, lo que exacerba el dolor.

¿Qué debes considerar al reconciliarte con un amigo?

Si estás pensando en reconciliarte con un amigo, Lurie dice que es importante considerar la causa de la ruptura de la amistad. ¿La amistad terminó debido a algo que ocurrió entre ustedes? Si es así, ¿cómo imagina abordar esto para poder seguir adelante?

'En algunos casos, las amistades se desvanecen con el tiempo', dice. 'Si no hubo ruptura, tal vez haya una oportunidad de simplemente volver a conectar. Pero si uno o ambos amigos se sienten agraviados o heridos, esto probablemente requerirá una conversación honesta y difícil'.

Al reconciliarse con un amigo, Lurie aconseja abordar la situación con empatía, sinceridad y voluntad de asumir la responsabilidad de cualquier conflicto o error del pasado.

Una forma de romper el hielo es comenzar con una disculpa.

'Si has participado en el conflicto, discúlpate sinceramente por tus acciones, palabras o cualquier malentendido', dice. 'Al asumir la responsabilidad por su contribución al problema y demostrar un deseo genuino de enmendarlo, corre el riesgo de ser vulnerable para indicar cuán significativa es esta relación para usted. Esto solo ayudará a reconstruir la confianza entre ustedes dos'.

¿Cómo se puede reconstruir la confianza dentro de la amistad?

Reconstruir la confianza Dentro de una amistad puede ser un proceso delicado y gradual, dice Lurie. Después de disculparte por el papel que desempeñaste en la ruptura de la relación, reconstruir la confianza requerirá transparencia y honestidad.

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Esto comienza por ser lo más abierto posible y permanecer íntegro. 'Intenta comunicarte abiertamente con tu amigo y sé sincero en tus palabras y acciones', recomienda Lurie. 'También se debe evitar ocultar o retener información que pueda dañar aún más la confianza'.

Luego viene el trabajo de restablecer su posición como una presencia confiable en su vida. 'Cumple cualquier compromiso o promesa que hayas hecho y sé coherente', dice Lurie. 'Después de un abuso de confianza, es esencial demostrar un comportamiento que ayude a tu amigo a tener nuevamente fe en tus intenciones'.

Y por último, recuerda darle tiempo. 'No se puede reconstruir la confianza de la noche a la mañana, así que trate de comprender que su amigo puede necesitar tiempo para sanar y recuperar la confianza', dice. 'Evite apresurar el proceso y permita que la amistad se vuelva a desarrollar de forma natural'.

¿Cómo se puede perdonar y tal vez no olvidar sino seguir adelante?

Ya sea que hayas sido tú quien rompió la amistad o quien la recibió, el perdón siempre es un factor muy importante cuando se trata de la reconciliación.

'El perdón es un proceso personal e individual que puede resultar increíblemente desafiante', dice Lurie. 'Y cuando perdonamos, a menudo es recordando y honrando lo que sucedió en el pasado. Muchas personas piensan que el perdón requiere que aceptes o perdones acciones dañinas en tu contra, pero el perdón no se trata exclusivamente de la persona que te hizo daño o de lo que hizo. ... El perdón consiste en tomar una decisión consciente de dejar ir la ira, el dolor y el resentimiento para poder encontrar la paz dentro de uno mismo'.

Por supuesto, es mucho más fácil decirlo que hacerlo, por lo que Lurie te anima a ser amable contigo mismo y practicar la autocompasión mientras trabajas para lograr el perdón. Practique el cuidado personal o participe en actividades restaurativas y recuerde que la curación lleva tiempo.

También puede resultarte útil ganar perspectiva y comprender las motivaciones o circunstancias que llevaron a tu amigo a lastimarte o viceversa. No excusa las acciones de uno, pero puede ayudar a fomentar la empatía y la compasión, contribuyendo al perdón.

¿Cuáles son algunas expectativas razonables que se deben tener al reconstruir una amistad?

Es natural pensar (o tal vez esperar) que su amistad vuelva a ser lo que era antes de la ruptura, pero eso no siempre es posible o realista. En cambio, Lurie sugiere comenzar lentamente y tomarse su tiempo.

'Es de esperar que las conversaciones iniciales sean difíciles si es necesario realizar una reparación y ser vulnerable', dice. 'A veces todo lo que se requiere es una conversación desafiante, pero a veces es necesario estar preparado para tener discusiones continuas si no se pueden resolver las cosas de inmediato o si hay capas que deben abordarse, lo cual suele ser el caso'.

No se desanime por el proceso. Es esencial saber que las amistades pueden sobrevivir a una ruptura y terminar siendo más fuertes que antes. 'Si bien las conversaciones honestas y vulnerables pueden ser difíciles, también pueden acercar a las personas', dice Lurie. 'Aparecer para tener estas conversaciones, asumir la responsabilidad y mostrar atención puede ofrecer a los amigos la oportunidad de reparar su relación y fortalecer los cimientos de su amistad'.

¿Qué pasa si el amigo no quiere reconciliarse contigo?

Desafortunadamente, algunas personas no estarán abiertas a una reconexión. Si un amigo no quiere reconciliarse, Lurie dice que es vital respetar su decisión y darle espacio.

'Es probable que te sientas herido, decepcionado y enojado, y esos sentimientos son válidos', dice. 'Date permiso para sentirlos y procesarlos. Sé amable contigo mismo y ofrécete compasión y cuidado mientras lloras la relación que existía y que esperabas reconciliar'.

Por otro lado, si un antiguo amigo se acerca a ti y no estás listo o abierto a reavivar la amistad, eso también está bien. Es mejor utilizar su discernimiento y hacer lo que le parezca correcto.

'Si un amigo no se siente seguro y usted no confía en que recibirá atención y respeto en una amistad, eso podría significar que esa no es la amistad para usted', dice Lurie. 'Todos somos humanos y estamos obligados a cometer errores, lo cual es cierto para todos. Sin embargo, si un amigo ha cometido muchos errores dentro de la amistad y no comprende tus sentimientos o tu perspectiva, es posible que no esté en la misma página contigo. sobre valores y cómo es una amistad.'

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