¿Fugas de orina al estornudar? Tienes vejiga de mamá y hay ayuda

Salud Y Bienestar
¿Fugas de orina al estornudar? Tienes la vejiga de mamá y hay ayuda

RyanKing999 / Getty Images

Muchos de nosotros lo hacemos, es decir, gotear pipí. Según Phoenix Physical Therapy , que trata la disfunción del suelo pélvico en South Burlington, Vermont, 1 de cada 4 mujeres en los Estados Unidos experimenta pérdidas urinarias involuntarias. Esa es una forma técnica de decir que 1 de cada 4 mujeres orinan cuando estornudan, ríen, tosen, vomitan, saltan o corren. ¿No es genial ser mujer?

De los 18 a los 44 años (los mejores años de reproducción, las personas), un enorme 24% de las mujeres experimentarán incontinencia urinaria, dice Phoenix. El embarazo. La maternidad y la menopausia son las principales razones de este orinar involuntario. Muchas mujeres también experimentan lo que Dr. Abby Kramer , quiropráctico y médico holístico, lo llama incontinencia de urgencia. Eso significa, básicamente, que tienes que orinar todo el maldito tiempo, pero incluso si estás bien hidratado, dice ella, solo deberías tener que hacerlo cada 2 a 4 horas, no, um, cada hora y ciertamente no cuando tu la vejiga no está llena.

Todo este orinar es un enorme dolor en el culo. Yo deberia saber. Di a luz por vía vaginal a tres hijos, todos con dos años de diferencia, y terminé con lágrimas de tercer grado de cada uno después de pujar durante mucho tiempo. De hecho, fue entonces cuando empezó: estaba vomitando mis tripas con mi segundo embarazo y perdía la vejiga al mismo tiempo que perdía el almuerzo. Solo ha empeorado desde entonces, hasta el punto de que un fuerte golpe en la nariz puede, bueno, derramar algunas gotas. Si estoy en casa, cambio mis cajones y me ocupo de mis asuntos. Pero si salgo, no hay mucho que hacer al respecto. No llevo puesto el maldito depende las pocas veces que sucede, y no vale la pena llevar ropa interior extra. Así que me quedo sentada preocupada porque huelo a pis hasta que llego a casa.

Habla de verdad, señoras: la vejiga de mamá es una cosa, y en realidad es curable. Según Laura Ardnt, Asociación Nacional de Fuerza y ​​Acondicionamiento - Especialista certificada en fuerza y ​​acondicionamiento, instructora certificada de acondicionamiento físico y pilates, y propietaria de Matriac , que se especializa en la salud del embarazo y el posparto, ocurre cuando el embarazo ejerce presión sobre el suelo pélvico.

Los músculos y ligamentos del suelo pélvico están debilitados y dañados, lo que dificulta la sujeción de la vejiga, dice, y puede haber complicaciones adicionales durante el parto, como daño y tensión en el suelo pélvico. Prudence Hall, MD, que practica en The Hall Center en Los Ángeles, dice que los músculos pélvicos se relajan para permitir el parto, lo que hace que la vejiga baje y puede causar incontinencia urinaria.

Emily Silver , enfermera familiar certificada y consultora de lactancia certificada, explica que durante el embarazo, el útero ejerce presión sobre la vejiga y los tejidos y músculos circundantes pueden dañarse. El nacimiento en sí puede dañar nuestros nervios que controlan la vejiga, incluida una persona que tuvo un parto vaginal asistido (episiotomía o fórceps), un empujón prolongado (tal vez de un bebé grande) o si ha tenido hijos anteriores y partos vaginales. Teniendo en cuenta que he tenido dos de los tres, no me sorprende que orine cuando estornudo.

Una mamá me contó su experiencia con la vejiga de mamá. Se había puesto muy alta y poderosa después de tener cuatro hijos, pensando que había escapado con el suelo pélvico de She-Hulk. Hasta que el otro día estaba saltando en un parque de trampolines, y en el quinto rebote, se encontró goteando pipí. Mi orgullo de vejiga intacta se ha hecho añicos, dijo.

Otra madre dice que orina cinco o seis veces en la hora antes de irse a dormir porque tiene mucho miedo de mojar la cama. Ella correrá al baño, soltará 1-2 cc de pipí y volverá corriendo a la cama. Una madre experimentó vejiga hiperactiva que se confundió con infecciones urinarias; la medicaron, pero cuando los medicamentos no funcionaron, finalmente la derivaron a fisioterapia, que solucionó el problema.

La fisioterapia tiende a ser clave para reparar la vejiga de mamá. El primer paso, por supuesto, es hablar con tu ginecólogo al respecto. Créame: lo ha oído todo antes. Puede ofrecer algunas sugerencias, como los ejercicios de Kegel, que parecen ser los ejercicios más populares para fortalecer el suelo pélvico. Pero como dice el Dr. Kramer, SUI (incontinencia urinaria de esfuerzo) ocurre debido a los músculos del piso pélvico que están débiles por la falta de uso. o débil por uso excesivo. Y aquí, simplemente hacer ejercicios de Kegel no es suficiente. Hay mucho más en el fortalecimiento del suelo pélvico. Normalmente recomiendo ejercicios más funcionales como sentadillas, bisagras, estocadas y planchas.

En algunos casos, puede ser necesaria la terapia del suelo pélvico. Esto suena mucho más perverso de lo que es. De acuerdo a Janet Kimmel , que está certificado en varios tipos diferentes de métodos de acondicionamiento físico y estrategias de reparación específicas para las mujeres y el parto, existen muchos ejercicios de respiración, ejercicio físico y algo llamado aptitud de baja presión (anteriormente denominada hipopresivos) que son buenas formas de reentrenar su núcleo profundo y deshacerse de la vejiga de mamá.

También hay otras soluciones no invasivas. Puede usar un pesario, que inserta en su va-jay-jay para ejercer presión en los lugares correctos para sostener las cosas donde debe estar. El equilibrio hace que uno se llame Impressa. No es absorbente y tiene un tamaño que garantiza un ajuste adecuado.

Si tu caso lo amerita, también puedes optar por la vía quirúrgica. Maria Canter , médico certificado por la junta en Medicina pélvica femenina y Cirugía reconstructiva, así como en obstetricia y ginecología, dice: La cirugía estándar de oro actual para el tratamiento de la incontinencia urinaria de esfuerzo es un cabestrillo. El procedimiento de cabestrillo es un procedimiento de aproximadamente 20 minutos que se realiza en un quirófano y consiste en colocar una tira de injerto sintético de 1 cm de ancho en la vagina debajo de la uretra media. Las tasas de éxito con este tratamiento son altas. Por lo general, hay un tiempo de recuperación que consiste en algunas semanas de restricciones de levantamiento de pesas y descanso pélvico. Hay otros tipos de cirugía disponibles si esa no funciona en su caso.

Como señala, la vejiga de mamá puede afectar seriamente su calidad de vida. Puede resultar totalmente embarazoso y aislado. Pero no estás solo. E incluso mejor que tener compañía en tu desprecio, tienes soluciones. Allí están formas de curar la vejiga de mamá. No tienes que orinar cuando estornudas, corres o saltas. Habla con tu ginecólogo, cuéntale qué pasa y mira lo que dice. Es el primer paso en el camino hacia la ropa interior sin pis. Porque el único miembro de la familia que orine en los pantalones debería ser el niño pequeño.

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