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Mayim Bialik dice que no debes decirle a tu hijo 'estás bien', y ella no está equivocada

Crianza de los hijos

Esto es lo que puedes decir en su lugar.

  LLAME KAT: Mayim Bialik. La temporada 3 de CALL ME KAT se estrena el jueves 29 de septiembre (9:30-10:00 p... FOX/Colección de imágenes FOX/imágenes Getty

'No digas 'Estás bien''. Este reciente consejo para padres compartido por Mayim Bialik puede hacerte gemir al principio, y ¿quién podría culparte? Ser mamá significa vivir con el aluvión constante de opiniones que te llegan de todas partes, las cuales causa mucha ansiedad . La gente piensa en cada movimiento que hace una madre, desde haciendo cumplir los abrigos a correas a, si, lo que dices. Pero, si escuchas esta idea en particular, puedes darte cuenta de que su brillantez radica en cuán simple es y cuánto sentido tiene.

Es difícil garantizar que todos los movimientos que estás haciendo sean los correctos (y, para ser sincero, la mayoría de ellos probablemente no lo sean). Lo vas a joder al menos unas cuantas docenas de veces. Afortunadamente, lo más probable es que su hijo no recuerde cuándo tropezó, sino cuándo se disparó. Lo más importante es que recordarán cómo solucionaste tus errores. No puedes ser perfecto. Probablemente ni siquiera te acerques. Sin embargo, si al menos lo intentas, eres absolutamente una 'buena madre'.

Entonces, antes de sumergirte en la sabiduría de Bialik, tómate un minuto para relajarte un poco.

La idea detrás del consejo

La última joya de Bialik proviene de un episodio de diciembre de su podcast, El colapso de Mayim Bialik , durante una entrevista con la Dra. Becky Kennedy. Puedes encontrar el episodio completo en su sitio web. Sin embargo, vale la pena sacar para desempacar lo que dice en el clip de 23 segundos que luego se compartió en TikTok.

“Cuando un niño se cae, y digamos que se lastima en su percepción, cuando dices, 'Estás bien', y saben que no lo están porque tienen miedo o están lastimados, es muy confuso para un la mente del niño para saber que no está bien y la persona que se supone que debe decirle qué es lo que le dice que está bien cuando sabe que no lo está', compartió Bialik. 'Es cierto emocionalmente. Es cierto físicamente'.

¿Es ese un buen consejo para padres? Bueno sí. Es bastante bueno, en realidad.

'La crianza de los hijos es un gran trabajo, y hay un montón de información por ahí', dice el Dr. Light Helmet Johnston de Crianza a propósito . “Dicho esto, entiendo el consejo de evitar decir: 'Estás bien'. Los niños necesitan sentirse seguros, y parte de eso es la validación. Cuando decimos, 'Estás bien' cuando un niño está no Está bien, invalida su sentimiento y experiencia'.

Romper el hábito

Lo último que desea es invalidar a su hijo, pero es difícil no decir 'Estás bien' en el momento. A veces estás en el tercer colapso de la mañana y estás listo para que termine más rápido. Otras veces puede usar 'Estás bien' más como una garantía que cualquier otra cosa. Sin embargo, eso no cambia la forma en que su hijo puede percibirlo, por lo que podría ser hora de romper con 'Estás bien'.

Primero, tienes que entender de dónde viene.

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'Para pasar de decir 'Estás bien', reconozcamos que esta respuesta proviene de dos lugares', dice la Dra. Luz. 'Primero, escuchamos esto mientras crecíamos en nuestro hogar o en la escuela o en algún otro entorno. Estamos repitiendo un comportamiento que hemos visto y probablemente vemos actualmente. Los patrones repetidos se pueden romper solo si los notamos y tomamos una decisión consciente de no hacerlo'. repetirlos. Esto puede tomar tiempo. En segundo lugar, esto proviene de un lugar de cuidado. Queremos mostrar cuidado y crear una conexión cuando nuestros hijos están molestos o tienen un gran momento emocional. Para cambiar el patrón, tenemos que entender lo que no queremos (invalidación) y lo que sí queremos (cuidado y conexión)'.

Qué decir en su lugar

No importa cómo y por qué usar 'Estás bien', hay opciones. Practicar diciendo una de estas te ayudará a adquirir el hábito de usar estas frases en lugar de otras opciones.

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'Estoy aquí.'

'Si queremos compartir el cuidado y la conexión, podemos decir algo que le haga saber al niño que nos importa', dice la Dra. Luz. ''Estoy aquí' es un buen ejemplo que conecta y valida'.

'Veo que estás molesto'.

'Decir malestar en lugar de triste o enojado le permite al niño nombrar su propia emoción', dice la Dra. Luz. 'Seguir con 'Dime lo que sientes' le dará a tu hijo la capacidad de nombrar sus propios sentimientos. Esto es muy enriquecedor'.

Cómo recuperar

Los viejos hábitos son difíciles de morir, especialmente en situaciones emocionalmente intensas. Entonces, ¿cómo te recuperas después de decir accidentalmente 'Estás bien?' La solución más fácil es seguir con una o ambas frases sugeridas. La emoción y el significado percibido detrás de 'Estás bien' cambia drásticamente cuando agregas rápidamente , 'Estoy aquí. Veo que estás molesto.' Sin embargo, lo más importante es que no te castigues.

'Nadie es perfecto, y es fácil mirar las tendencias o artículos actuales e inmediatamente pensar algo como 'No soy bueno en esto. No sé lo que estoy haciendo'', dice la Dra. Luz. 'Esto es normal y natural, y primero te recomendaría que seas amable contigo mismo. Aprender a romper los patrones puede llevar tiempo y definitivamente requerirá gracia. Sé amable contigo mismo si tienes un desliz. Sé la persona que te alienta a ti mismo y que quieres ser'. para tu hijo'.

¿Moraleja de la historia? Bialik tiene razón, por supuesto. Pero el cambio puede llevar tiempo y práctica. Sin duda vendrá con tropiezos. Pero si lo intenta, su hijo lo reconocerá. Y decir 'lo siento' a su hijo no solo es una gran lección de vida para ellos, sino que también es muy dulce y aleccionador escuchar su respuesta.

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