No puedo dejar de pensar demasiado en todo. Este truco ayuda.
Había estado sentado obsesionado con cosas que no podía controlar y atrapado en una espiral de sentir lástima por mí mismo.
Nací pensando demasiado. Siempre he sido muy sensible a las cosas, las personas y las situaciones. Tanto es así que mis amigos a menudo me preguntan: '¿Cómo es posible que tengas la energía para pensar tanto en algo?'
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Si piensas demasiado, lo entiendes. Es como si tu mente no se apagara, incluso si así lo deseas. También sabes que puede hacerte sentir extremadamente ansioso. Es difícil alejarse de los pensamientos que se repiten día tras día. Pero a lo largo de los años, descubrí que hay algo bastante simple que marca una gran diferencia: hablar con alguien. Cualquiera. Acerca de todo.
Una vez estaba teniendo un día difícil, cuando un amigo mío se acercó y quiso almorzar. Estaba abrumada y estresada, pensando en mí y en las cosas que tenía que hacer. Lo rechacé.
'Parece que necesitas una hora para descomprimirte', dijo. y me convenció para reunirnos de todos modos. Después de todo, solo estaba dando vueltas sentado en casa. Me sentí abrumada como madre soltera; Estaba preocupada por mis hijos y tratando de hacer malabarismos con todo a la vez.
Aprendí algo de esa experiencia: había estado sentada obsesionada con cosas que no podía controlar y atrapada en una espiral de lástima de mí misma. Me ayudó muchísimo salir de casa, alejarme de mi entorno habitual y encontrarme con un amigo para tomar un café, almorzar, caminar o cualquier cosa.
Me saca de mi cabeza y, en lugar de obsesionarme y caer en el patrón de pensar únicamente en mí mismo, interactuar con los demás me recuerda que el mundo es mucho más grande que yo y mis problemas. Me hace sentir mejor porque puedo obtener una perspectiva sobre lo que es importante en la vida.
No es porque crea que tengo poderes mágicos o porque soy tan asombroso porque adoro a las personas con mi presencia. Creo que es porque somos criaturas sociales y la tecnología nos ha aislado más que nunca. Esa es una receta perfecta para hablar de nuestros problemas, compararnos y no salir a socializar. Necesito una conexión cara a cara para procesar las cosas y no estoy ni mucho menos solo.
Sin embargo, no es necesario que sean conversaciones profundas. Me encanta ir al gimnasio todas las mañanas para estar rodeada de gente. Incluso si me despierto esa mañana sintiéndome demasiado ansioso, cambiar de escenario, interactuar con la gente, consultar con mis compañeros de gimnasio y mover mi cuerpo me ayuda enormemente.
De camino a casa desde el gimnasio, siempre me detengo en mi McDonald's local para conseguir un fuente de Coca-Cola Light — Lo sé... ¡pero es lo mío y la Coca-Cola de fuente es la mejor! Iniciar una conversación en el mostrador me levanta el ánimo. Me mantienen informado sobre sus hijos y sus vidas, y realmente me encanta visitarlos, charlar y salir de mi cabeza.
No puedo alejarme de mi vida, de mis problemas o de las cosas que me ponen ansioso. Pero sentarme y preocuparme por ellos es inútil y siempre me hace sentir peor. Y no hay nada como salir de mi propia cabeza interactuando con otras personas.
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katie Vive en Maine con sus tres hijos, dos patos y un Goldendoodle. Cuando no escribe, lee, va al gimnasio, redecora su casa o gasta demasiado dinero en línea.
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