Padres de niños con TDAH comparten sus mejores consejos para el regreso a clases

De Vuelta A La Escuela
Madre peinando el cabello de su hija

Mamá aterradora y JGI/Jamie Grill/Getty

Tengo tres hijos con TDAH y es posible que estudiemos en casa, pero la transición de regreso a cualquier tipo de escuela es real y complicada. La gente tiene que despertarse a una hora determinada. Tienen que desayunar a una hora determinada. Necesitan para póngase ropa (esto se ha convertido en un problema importante después de Covid). Deja las tabletas, cepilla los dientes, peina el cabello, alimenta a los perros, recoge los desechos del desayuno, limpia la mesa, y todo esto antes de que podamos empezar la escuela.

Y yo mismo tengo TDAH. Mi esposo también. Las fotos de nuestra sala de estar podrían matar a Marie Kondo.

Así que envié un SOS a otros padres cuyos hijos tienen TDAH. En el galimatías empresarial, necesitaba soluciones del mundo real y consejos prácticos. En el lenguaje de los padres, necesitaba mucha ayuda para acorralar a mis pequeños demonios en una apariencia de orden, especialmente con la escuela comenzando de nuevo (la verdad: solo son demonios cuando tienen hambre). Necesitábamos rutina. Necesitábamos orden. Necesitábamos ayuda. Estadística

Los padres pasaron. lo entienden

Los niños con TDAH necesitan una rutina

Imágenes de Johner/Getty

Todos siempre dicen que todos los niños necesitan una rutina, y luego mi cerebro se apaga porque no soy bueno en eso (ver: Mamá y papá tienen TDAH). Pero los niños con TDAH necesitan especialmente una rutina . Tienen problemas con la autorregulación y el autocontrol, por lo que necesitan más controles externos, como la rutina y la estructura, para ayudarlos con la vida, el universo y todo. Esta estructura, a su vez, les da la confianza para tener éxito y aprender a crearla por sí mismos, en lugar de que las unidades parentales se la impongan.

¡¿Y cómo diablos lo hago?!

Melanie Grunow Sobocinski, académica, TDAH y entrenadora de padres, compartió una idea genial con Scary Mommy: hacer una lista de reproducción matutina . ella dice en su blog , Por la mañana tenemos canciones temáticas configuradas como alarmas para la hora de acurrucarse, despertarse, hacer la cama, vestirse, cepillarse el cabello, desayunar, cepillarse los dientes, zapatos y abrigos, y salir por la puerta. Por la noche tenemos canciones temáticas para preparar las mochilas, limpiar, atenuar las luces, ponerse la pijama, cepillarse los dientes y apagar las luces. Ahora, en lugar de molestarnos, las canciones están haciendo el trabajo de mantenernos a tiempo. Esta es una maldita genialidad y alguien, por favor, déle una medalla. Ya estoy haciendo cola de canciones en Spotify. Esto tiene sentido: los niños con TDAH no solo necesitan una rutina, sino también gestión del tiempo. Las canciones se construyen en ambos a la vez.

Renee H. señaló a Scary Mommy que los niños con TDAH tienen problemas para visualizar el producto final. Así que ella recomienda fotos. Primero, les tomas una foto con todo lo que necesitan. Vestida con una máscara puesta, mochila empacada, lonchera, etc. Luego, dice que, para la noche anterior, una foto de los artículos dispuestos en un patrón de cuadrícula y numerados de izquierda a derecha para reforzar un enfoque sistemático. Mis hijos se comerían esto con una cuchara.

Muchos padres le dijeron a Scary Mommy que usan listas de verificación . Kristin K. pone uno en el cordón de su hijo y guarda otro en el cuarto de lavado. Leanne G. recomendó listas de verificación breves y con letra grande, especialmente si los niños ayudan a pensar en lo que sucede en ellos. Ariell F. mantiene el suyo en la puerta de salida a la altura de los ojos. Ella usa una pizarra de borrado en seco y marcadores de borrado en seco para cosas de una sola vez, pero Sharpies para la rutina.

Anne R. le dijo a Scary Mommy que usa Alexa para configurar recordatorios : Mi hijo pone alarmas para despertarse, luego para vestirse, hacer la maleta, empacar lo que sea, recordatorios de tareas, recordatorios para acostarse, todo en realidad. Jess B. usa su función de temporizador para ayudar a sus hijos a saber cuánto tiempo les queda en ciertas actividades.

¿Qué más necesitan los niños con TDAH?

Stephanie R. le dijo a Scary Mommy que ya están practicando los horarios. Y no solo las rutinas matutinas: sus hijos comen lentamente y solo tendrán media hora para almorzar, por lo que han comenzado a trabajar en eso. Los padres de niños con TDAH deben pensar con anticipación en los obstáculos, como no tener suficiente tiempo para almorzar, que podría descarrilar el día de un niño con regularidad. ¿Con qué tendrá problemas mi hijo y qué podemos practicar ahora?

Muchos padres dijeron que preparan las cosas la noche anterior, hasta la ropa. Shannon L. dijo: Prepare los materiales requeridos con anticipación, como material deportivo. Asegúrese de que todas las piezas del uniforme estén lavadas y el equipo empacado con anticipación. El pánico de última hora no funciona. Colocar la ropa, o incluso dormir con ella, fue una ayuda para muchos padres. Preparo los cepillos de dientes de mis hijos con pasta dental por las mañanas para que los vean cuando vayan al baño.

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A los niños con TDAH no les va bien con cambios en su estructura, tampoco. Cuando surge algo diferente, es bueno prepararlos tanto como puedas. Tiffany M. le dijo a Scary Mami, Siempre prepáralos para actividades y eventos. Analice situaciones potenciales que podrían ocurrir para que sus cerebros puedan prepararse para lo inesperado tanto como sea posible.

Muchos padres señalaron lo importante que era simplemente asegurarse de que los niños con TDAH no tuvieran hambre, sed o cansancio. Simplemente porque tienen dificultades con el autocontrol, sus crisis tienden a ser más espectaculares que las de otros niños (al menos las de mis hijos). mi marido es un genio al recordar este. Si uno de nuestros hijos comienza a portarse mal, primero pregunta: ¿Cuándo comiste por última vez? ¿Qué comiste por última vez? (Rachel A. señaló lo importante que es incluir buenas proteínas en todas sus comidas). Luego pasa a, ¿Qué has bebido hoy? Rachel también nota lo necesario buena higiene del sueño es para niños con TDAH.

Casi todos le dijeron a Scary Mommy que los niños con TDAH necesitar actividad física. Incluso si se trata de caminar por la casa o pasear al perro, los niños tienen que moverse, preferiblemente con la menor estructura posible. Lanzo a mis hijos al patio trasero con su trampolín y estructuras de juego gigantes (somos realmente privilegiados de tenerlo todo) y permito cualquier cosa que no sea daño corporal intencional. Esto incluye cavar hoyos gigantes y llenarlos con agua.

Consejos varios Genius

Imágenes de medio punto/Getty

Meghan G. le dijo a Scary Mommy que usa notas adhesivas y las coloca en lugares donde la gente tocar , como manijas de puertas y grifos e incluso el desodorante de su esposo. Es mucho más probable, dice ella, verlos de esa manera. Probablemente voy a implementar esto como, ahora.

Pamela T. tuvo una gran idea que les ahorra a todos muchos dolores de cabeza: los niños con TDAH tienden a perder cosas. Para los desafíos de la función ejecutiva con la pérdida de cosas: coloco un mosaico en cualquier cosa de valor (mochila, estuche de trompeta, llaves). ¡He visto su trompeta andar en un autobús escolar varias veces! (Ese clic que escuchas soy yo ordenando Tiles. Multiple Tiles).

Ariell F. le dijo a Scary Mommy que ella tiene una canasta junto a la puerta con elementos esenciales de última hora que a menudo se olvidan o para rehacer los pasos de la mañana (Máscaras adicionales, cepillo para el cabello adicional, toallitas húmedas, protector solar, calcetines, algunas barras de granola, etc.)… Si lleva a sus hijos a la escuela, coloque un cepillo de dientes, un cepillo para el cabello y toallitas adicionales en el automóvil. ¡Qué manera de asegurarse de que todo no se vuelva loco en el último minuto!

mis hijos lo haran amor ¡estas cosas! Con suerte, sus hijos con TDAH se beneficiarán tanto como los míos. Me siento mucho más seguro al comenzar el año escolar con consejos como estos: harán que nuestra rutina (ahora inexistente) sea mucho más fluida.

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