¿Por qué TF me veo tan feo durante mi período?

Saluda a los síntomas de la fase lútea.

¿Alguna vez te has mirado al espejo durante la semana? antes de tu periodo y pense, ¿Quién es ella? No, de verdad, ¿quién carajo es ella? Referencia de nicho entrante, pero siempre pienso en la escena en la comedia de terror feminista criminalmente subestimada El cuerpo de Jennifer cuando Megan Fox (sí, la hermosa Megan Fox de otro mundo) se lamenta de que su la piel se está rompiendo y su cabello está opaco y sin vida. Cuando se deleita con la sangre fresca de los niños, recupera su fuerza vital. Ella ha vuelto a ser la misma bella y ruda.

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Quitando todas las vibraciones de “estudiante de secundaria de día, caníbal de noche”, me encuentro tan desprevenido cada mes por esta transformación nocturna. Notaré que mis ojos se ven hundidos, todo mi cuerpo se siente hinchado y mi cabello luce cetrino. El maquillaje no se adapta bien a mi piel, que de alguna manera es seca y grasa al mismo tiempo. También estoy muy sudoroso, hinchado y, en general, simplemente incómodo como el infierno. Y aunque un maquillador probablemente tuvo que hacer algo de magia para hacer que Megan Fox se viera 'fea', para mí, es algo que sucede como un reloj antes de mi período. ¡Y es terrible!

Entonces, ¿cuál es el problema con esto? ¿Hay alguna manera de, ya sabes... detenerlo? Un obstetra y ginecólogo está aquí para analizarlo todo.

¿Qué es la fase lútea?

Primero, vale la pena señalar que estos cambios físicos son “muy normales” y no, no está en tu cabeza, como Dra. Sara Jordán , explica OB-GYN certificado y director médico de Pediatrix Medical Group en Fort Worth, Texas.

Estos cambios tienen lugar durante la segunda fase de su ciclo menstrual, la fase lútea . Esto ocurre después de la ovulación , cuando el revestimiento del útero se espesa para prepararse para el embarazo. La fase lútea termina cuando comienza tu período y poco a poco comienzas a sentirte un poco más humana nuevamente.

Los síntomas típicos de la fase lútea incluyen:

• Cambios de humor
• sensibilidad en los senos
• Hinchazón y retención de líquidos.
• Cambios de apetito
• Acné y brotes
• Fatiga
• Dolores musculares y articulares

Dicho esto, Jordan señala que “la fase lútea hace, de hecho, cambia tu apariencia”, e incluso podrías notar asimetría facial, brotes de acné, cambios en la textura de tu piel y un aumento en tu apariencia. temperatura basal del cuerpo , todo lo cual contribuye al malestar durante este tiempo.

¿Qué tienen que ver los niveles de progesterona con esto?

En cuanto a por qué sucede esto, todo se debe al cambio hormonal que ocurre durante este punto de tu ciclo. En preparación para un óvulo fertilizado, su cuerpo produce progesterona adicional para ayudar a espesar el revestimiento del útero. Los niveles de estrógeno también caen en picado, por lo que un día te despertarás sintiéndote normal y al siguiente como alguien que ni siquiera reconoces en el espejo.

Jordan señala que la progesterona y otras hormonas que promueven el embarazo “pueden provocar un aumento de la producción de sebo y acné, lo que también puede contribuir a la retención de agua, lo que provoca hinchazón y una motilidad intestinal lenta que provoca hinchazón, dos de los síntomas más comunes. Otros incluyen sensibilidad en los senos, cambios en las deposiciones, dolores de cabeza, cambios de humor, cambios en la piel, dolor muscular y flujo vaginal espeso, seco y pastoso”. Mientras su cuerpo se prepara para el embarazo, también notará una disminución del deseo sexual u otra actividad física, mientras que la fatiga te deja con sueño .

Este cambio hormonal puede hacer que te sientas más sensible con respecto a tu apariencia, lo que, según Jordan, agrava el problema, aunque quienes te rodean probablemente no notarán nada diferente. Entonces, ser amable contigo mismo es lo más importante, ya que tu cuerpo está pasando por algo totalmente normal y natural, incluso si eso secuestra un poquito tu autoestima. Porque realmente estás tan hermosa como en cualquier otra época del mes, y no hay nada “feo” en ti, amiga.

¿Qué puedes hacer para afrontar el infierno de la fase lútea?

Aún así, si espera minimizar los impactos, dice Jordan, 'definitivamente hay formas de aliviar el impacto de la fase lútea'. El movimiento suave puede ayudarle a sentirse bien con su piel, al igual que llevar una dieta equilibrada compuesta de alimentos integrales, reducir el estrés siempre que sea posible y dormir lo suficiente. También señala que limitar la cafeína y el alcohol durante este tiempo puede ayudar.

“Si estos métodos no le ayudan, hable con su médico. Algunos pacientes pueden beneficiarse de las píldoras anticonceptivas y/o antidepresivos para ayudar con los síntomas de la fase lútea”, sugiere Jordan, especialmente si puede tener un problema de salud subyacente que exacerbe los síntomas, como síndrome de ovario poliquístico (SOP) , trastorno disfórico premenstrual (TDPM) , y/o endometriosis .

Tomarse esos días para intensificar el cuidado personal (sea como sea y como sea que puedas exprimirlo) puede ayudar hasta que la marea roja cambie y vuelvas a sentirte como tú mismo, hermoso y rudo. Incluso una siesta de 20 minutos o un paseo en solitario alrededor de la manzana sin niños pueden ayudarte a restablecerte, pero si descubres que los cambios te hacen experimentar dismorfia corporal , charlar con un terapeuta es una gran herramienta en cualquier caja de herramientas de cuidado personal.

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