Imprescindibles para el posparto: lo esencial de abajo que nadie te dice
Imagen tomada por Mayte Torres / Getty
Las futuras mamás, escuchen: preparar sus artículos imprescindibles para el posparto es tan importante como abastecer la guardería con los esenciales para recién nacidos meticulosamente agregaste a tu registro de bebés . Así de cómodo almohada de embarazo es importante, pero su kit de posparto también lo es. Debe tener todo lo necesario para ayudarla a recuperarse de la manera más rápida y cómoda posible después del trauma físico de dar a luz. Y aunque comprar suministros como toallas sanitarias para el posparto y spray perineal no es tan divertido como navegar a través de pequeñitos ropa de bebé , su yo agotado y dolorido estará agradecido de tener un poco de alivio. Después de todo, tu bebé te necesita y tú mereces tener lo mejor. post-nacimiento cuidado mientras te sumerges de cabeza en la maternidad.
Todo esto, lo comparto con ustedes por experiencia, incluidas las lecciones que aprendí de la inexperiencia la primera vez que di a luz.
El bebé número uno se unió a un hogar bien preparado. Durante nueve meses, descansé en mi cama sin bebés y leí sobre qué esperar. Yo tomé clases de lactancia materna y cuidado infantil. Estudié las presas correctas para detener el llanto de un bebé . Organice la habitación del bebé con toneladas de artículos nuevos para bebés. Cada habitación tenía un alijo de suministros, así que eructe toallas y toallitas nunca estuvieron a más de unos metros de mí. Compré todo lo que necesitaría mi recién nacido y algo más.
Luego volví a casa con mi bebé en brazos.
Solo la experiencia la prepara para cómo se sentirá después del parto. Mi bebé sufrió una fractura de clavícula, mientras yo sufría lágrimas de cuarto grado . Me sentí como si me hubiera atropellado un camión. Las noches de insomnio desembocaron en días de niebla plagados de dulces momentos.
Cojeé hasta el baño por primera vez, me acomodé en el inodoro y luego lloré cuando me di cuenta de que había dejado mi bolsa de hospital , llena de suministros para el posparto, en la mesa de la cocina. Estaba mal equipado para manejar el dolor, la sangre y el desastre de mis partes privadas.
El nacimiento del bebé número uno fue difícil. Juré no volver a pasar por eso nunca más.
Renegué mi promesa. Dos veces. Para mi tercer embarazo, lleno de experiencia, revisé con reverencia mi lista de suministros personales y me preparé para mi regreso a casa.
Estará adolorido y cansado, porque su cuerpo pasó por una prueba importante. Te concentras en las necesidades del bebé, pero te olvidas de comer. No puedes recordar dónde escondiste esa cosa. Ni siquiera puedes pensar en la palabra para eso, pero sabes que está en algún lugar de la casa. Ni siquiera puedes pensar en lo que necesitarás. Si está mirando hacia el futuro y buscando una lista de artículos imprescindibles para el posparto para después del hecho, no está sola. Según los últimos datos de búsqueda disponibles, esta consulta se busca casi 1300 veces al mes.
Hágase un favor a su yo posparto y abastecerse ahora, luego cree un kit para su bolsa de parto y más suministros para tener en casa. A continuación, su lista de verificación oficial de posparto, que incluye artículos aprobados por mamá de marcas como Tucks, Lansinoh y Frida Mom (en serio, obtenga todos los Frida Mamá ).
Imprescindibles para el posparto: aquí está su lista de verificación de recuperación
1. Toallitas y almohadillas refrigerantes
Un regalo del cielo. Los paños fríos y suaves son lo suficientemente suaves para limpiar sus áreas delicadas y lo suficientemente resistentes como para cubrir la parte superior de su almohadilla menstrual (o ropa interior desechable). El antiséptico natural en Tucks Ayuda a la inflamación mientras combate las bacterias. Es increíblemente relajante para su área vaginal desgarrada por la guerra y sus hemorroides recién inflamadas (sí, hay hemorroides).
Frida Mom también tiene almohadillas que se pueden guardar en sus bragas para aliviarlo. Están empapadas en hamamelis, un calmante natural.
Tucks Toallitas refrescantes medicadas
Frida Mom Cooling Pad Liners
2. Peri Bottle (botella de chorro)
Es difícil sentirse fresco cuando eres un desastre. Después de usar el baño, un rápido chorro de agua tibia mantiene limpias sus lugares personales. La mayoría de los hospitales proporcionan botellas de peri, pero puedes comprarte una mejor que esté diseñada para chorrear hacia arriba para que no tengas que manipular un ángulo. Es una pequeña conveniencia, pero querrás cualquier cosa que te haga la vida incluso un poquito más fácil a medida que te recuperas. A menos que tenga un bidé, un biberón es su nuevo mejor amigo para el baño, lo que lo convierte en un artículo imprescindible para el posparto.
Botella Ninja Mama Peri
Botella CYNPEL LTD Peri
3. Spray para aliviar el dolor y la picazón (para abajo)
¡Consiga una botella para cada habitación donde pueda bajarse la ropa interior! ¡No es broma! Una marca importante es Dermoplast: encontré el botella azul ser superior al botella roja . Ambos usan benzocaína como ingrediente activo, pero la botella azul contiene mentol y lanolina, lo que la hace perfecta para el cuidado posparto. Después de limpiar suavemente o rociar con agua, un rocío rápido en sus partes privadas alivia la picadura.
Similar, Frida Mamá tiene una espuma cicatrizante que también alivia el dolor y la hinchazón. Al igual que los forros de las almohadillas, utiliza hamamelis como ingrediente principal y está elaborado sin productos químicos agresivos.
mejores utensilios para soplar
Dermoplast Spray para el dolor y la picazón
Frida Mom Espuma Curativa Perineal
4. Almohadillas posparto
Una vez más, el hospital tendrá toallas sanitarias y probablemente también tendrán bolsas de hielo. Si tienes suerte, es posible que también tengan patines, que están en uno. De cualquier manera, querrás tener algunos extras a mano. En lugar de comprar almohadillas y bolsas de hielo por separado, opte por combinaciones de almohadilla absorbente / paquete de hielo que sean más fáciles, menos voluminosas y más limpias que empujar una bolsa de hielo. y una toalla sanitaria en su ropa interior (de malla).
A medida que el sangrado disminuya, podrá reducir su tamaño a toallas higiénicas resistentes para la noche y luego toallas regulares en el transcurso de algunas semanas.
Compresas frías Medline Deluxe
Frida Mom 2-in-1 Postpartum Maxi Pads
5. Ropa interior desechable / de malla
La mayoría de los hospitales te ponen ropa interior de malla. Se siente incómodo, pero es muy práctico. Es mucho más fácil tirar todo en lugar de tener un montón de ropa interior desagradable para lavar. Mientras se recupera, aún ocurren accidentes, así que asegúrese de agregar esto a su lista de verificación posparto. Y, para su información, los usará durante al menos un par de semanas.
Si bien es probable que te envíen a casa con un montón de ropa interior no tan sexy, es bueno tener ropa interior extra a mano para que no se agote. Frida Mamá Los calzoncillos de malla de niño son más gruesos que los de uso hospitalario, y como de todos modos llevarás una toalla sanitaria, puedes dejarlos puestos durante un par de días (comienzan a deteriorarse cuando arrancas las toallas sanitarias). Algunas nuevas mamás incluso optan por ropa interior absorbente, que reemplaza el uso de ropa interior de malla con almohadillas, y Siempre discreto es una opción popular.
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Ropa interior de posparto siempre discreta
Ropa interior desechable Frida Mom
6. Almohadillas para pezones
Amamantando o no, se te escapará. Tome algunas almohadillas para pezones para absorber el exceso de leche y mantenga sus camisas (en su mayoría) secas. Las almohadillas desechables para pezones son más fáciles especialmente en las primeras semanas, pero también puede tomar un juego de almohadillas lavables.
Si está amamantando, considere comprar un par diseñado para aliviar los pezones doloridos y agrietados, como Lansinoh Soothies (se pueden reutilizar hasta por 72 horas).
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Almohadillas de lactancia desechables Lansinoh (200 unidades)
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7. Cafeína y analgésicos
Los dolores de cabeza cegadores posparto, especialmente después de una epidural, son algo real. Pregúntele a su médico de antemano cómo abordarlo, ya que su plan puede diferir debido a sus necesidades e historial de atención médica.
Para mí, personalmente, una combinación de cafeína y Tylenol evita disparar los dolores de cabeza. Después del bebé número tres, el café helado funcionó. Una pastilla de cafeína barata equivale a una taza de café, así que tenga una botella a mano (o haga todo lo posible y considérelo una excusa para que Starbucks se registre). También querrá un alijo de ibuprofeno y / o Tylenol (el médico puede sugerirle que cambie).
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8. Ablandador de heces
Se necesita un poco de tiempo para que su sistema se regule, sin mencionar, presionar alguna capacidad, puede ser muy doloroso mientras aún está en carne viva. Es por eso que la mayoría de los médicos recomiendan un ablandador de heces durante los primeros días.
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9. Vitaminas prenatales
Tu cuerpo necesita recuperarse. Siga tomando sus vitaminas prenatales durante al menos seis semanas después del parto, más tiempo si lo desea. Y hable con su obstetra-ginecólogo sobre las vitaminas posparto. Sí, son una cosa.
SmartyPants Prenatal Gummy Vitamin
Vitamina prenatal ritual
10. Bocadillos rápidos y saludables
Con un recién nacido en casa, apenas tendrá tiempo para ducharse, y mucho menos sentarse a tomar un refrigerio saludable. Esto es especialmente cierto si eres una mamá que amamanta, ya que estarás especialmente cansada y hambriento mientras trabaja para alimentar a su bebé durante todo el día. Pero ya sea que alimente a su pequeño con leche materna o fórmula, querrá mantener su energía con algunos refrigerios rápidos y saludables como frutas secas o frescas, barras de granola o vasos de yogur.
Si planea ser una mamá que amamanta, busque bocadillos con ingredientes que ayuden con la producción de leche como avena e incluso helado que promueve la lactancia (!). Y echa un vistazo Barras de boobie , que están específicamente diseñados para mejorar la calidad de la leche materna. (P.D .: son deliciosos y saciantes incluso si no está amamantando).
Barra de lactancia Boobie Bar Superfood
11. Kits posparto preenvasados
También puede ahorrarse algunos problemas si obtiene un kit que ya está preparado para usted. Probablemente terminará pagando un poco más por menos productos, y aún así le sugerimos que revise esta lista de verificación para asegurarse de que todas sus bases estén cubiertas.
Sin embargo, estos kits brindan un excelente punto de partida, son fáciles de guardar en su bolso del hospital y son maravillosos regalos de baby shower para otras mamás embarazadas. En medio de montones de artículos para bebés lindos (y, a veces, inútiles), sin duda apreciará que alguien haya pensado en su.
Kit básico de recuperación posparto de Frida Mom
Cuidado corporal para caja de nacimiento
Haz que esas primeras semanas sean más fáciles para ti pensando de antemano en tus necesidades. Lo sé, lo sé, es más divertido comprar una canastilla que comprar un paquete de Depends. Pensar en acurrucarse felizmente con Baby es preferible a pensar en lo que harás cuando no puedas limpiarte después del número dos. Sin embargo, la experiencia me ha enseñado que no quiero estar sin estos elementos después del nacimiento, y tú tampoco querrás estarlo.
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