Antojos y aversiones de alimentos durante el embarazo: aquí le explicamos por qué quiere comer todas las cosas

Sharon McCutcheon / Pexels

¿Has empezado a enviar a tu pareja al mundo a todas horas de la noche en busca de un sabor de helado muy específico? ¿Está pensando en comprar acciones en encurtidos? O, alternativamente, ¿una pequeña bocanada de atún te hace sentir que vas a lanzar? ¡Bienvenido a la parte de los antojos y aversiones alimentarias del embarazo! Cada día es una aventura cuando no estás seguro de si te van a encantar los alimentos que alguna vez odiaste o viceversa.

Tener papilas gustativas verdaderamente volubles es un síntoma normal del embarazo. Aún así, hay un consuelo que proviene de saber qué causa estos aumentos en los encendidos y apagados de los alimentos, y cómo lidiar con ellos. Considere este su curso intensivo sobre los antojos y aversiones durante el embarazo.

¿Cuándo comienzan los antojos y las aversiones por la comida y cuánto duran?

Debido a que cada embarazo es diferente, no existe una regla estricta sobre cuándo pueden aparecer los antojos y aversiones del embarazo o cuánto durarán. De acuerdo a la Clínica Mayo , los cambios en las preferencias alimentarias se encuentran entre los primeros síntomas del embarazo y se producen en el primer trimestre. Pueden alcanzar su punto máximo en el segundo trimestre antes de desaparecer en el tercero, cuando puede notar una falta general de apetito.

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En cualquier caso, para cualquiera que comparta tu experiencia probablemente será mucho más largo que para ti. Si alguna vez, en su estado de embarazo, echó a alguien de la casa por el olor del filete de queso Philly que estaba comiendo (historia real), no le envidiará su alegría cuando sus antojos y aversiones por la comida disminuyan.

¿Qué causa los antojos y las aversiones alimentarias durante el embarazo?

Se desconocen las razones por las que las mujeres tienen ciertos antojos o aversiones a los alimentos durante el embarazo. Pero, como muchos síntomas del embarazo, se sospecha que estas diferencias dietéticas podrían deberse a cambios hormonales en su cuerpo . En el primer trimestre, el nivel de gonadotropina coriónica humana (hCG) en su sistema se duplica cada pocos días. El estrógeno y la progesterona también están aumentando. Esta afluencia de hormonas puede influir en lo que su cuerpo cree que necesita en este momento antes de morir de hambre, a quién le importa si son las 3 de la mañana.

Muchas mujeres también informan aumento de la sensibilidad olfativa - o un mayor sentido del olfato - durante el embarazo. Por lo tanto, incluso si antes no te molestaba un olor, ahora podría repugnarte. El embarazo tiene una forma de trastornar tus sentidos, haciendo que todo parezca que sabe o huele más intenso. En ese sentido, las aversiones a la comida y los antojos a menudo se asocian con las náuseas del embarazo (también conocidas como náuseas matutinas).

¿Cuál es la mejor manera de manejar los antojos y las aversiones por la comida?

Escuche, usted y su bebé estarán bien si de vez en cuando se entregan a su nueva obsesión por los batidos de melocotón. No se castigue si no tiene antojos de alimentos súper saludables y nutritivos. Al mismo tiempo, recuerde que todo está bien con moderación. No tienes que negarte a ti mismo; simplemente intente equilibrar sus antojos más indulgentes con más opciones nutricionales también. Un truco inteligente es abastecerse de buenas comidas y placeres sin culpa, como su yogur favorito, para que siempre tenga algo a mano. ¡No se puede negar a una mujer embarazada hambrienta con antojos!

En lo que respecta a las aversiones a la comida, informe a todos en su casa de cualquier alimento que pueda provocarle náuseas. Si a tu pareja le encanta la comida mexicana, pero ni siquiera puedes decir guacamole sin activar tu reflejo nauseoso, pídele que tome uno para el equipo y coma algo más (o lleve su comida al porche).

¿Los antojos y las aversiones alimentarias son motivo de preocupación?

Entonces, te comiste una bolsa entera de caramelos Ahora y Más tarde de una sola vez. Si bien seguramente causará un aumento en el azúcar en la sangre, es poco probable que tenga efectos nocivos. Simplemente no lo convierta en un hábito, ¿de acuerdo? Pero si siente la necesidad de comerse la bolsa real de caramelos del presente y del futuro, como en el empaque en el que vino, probablemente sea hora de llamar a su médico.

Probablemente hayas oído hablar de pica, ¿verdad? Es el término que se usa para describir cuando alguien anhela sustancias con poco o ningún valor nutricional, por lo general, artículos que no son alimentos. Aunque se ve con mayor frecuencia en niños, las mujeres embarazadas ocasionalmente sufren de pica . Debido a que comer artículos que no sean alimentos (piense en papel, tiza o tierra) podría ser perjudicial tanto para usted como para su bebé, deberá trabajar con su proveedor de atención médica para que le ayude a abordar los antojos.

Escrito por Julie Sprankles.

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