Pregúntale a Scary Mommy: Me siento desgarrado por qué hacer con mi mamá tóxica

Pregúntale a mami aterradora es la nueva columna de consejos de Scary Mommy, donde nuestro equipo de 'expertos' responde todas las preguntas que tienes sobre la vida, el amor, la imagen corporal, los amigos, la paternidad y cualquier otra cosa que te desconcierte.

Esta semana, discutimos qué hacer cuando tienes un padre tóxico que enciende el gas y te sientes atrapado en sus manos. ¿Tiene alguna pregunta que le gustaría que abordemos? Envíenos un correo electrónico: asesoramiento@scarymommy.com

Querida mami aterradora,

Sé que mi mamá es tóxica. Ha sido un camino largo y difícil de intentar con todas mis fuerzas tener una buena relación, pero no creo que pueda soportar más el abuso y la iluminación con gas. Afecta a mi propia familia, especialmente después de una de sus visitas. Nunca terminan bien. Me siento solo en esto. ¿Qué puedo hacer aquí?

Entonces, esta pregunta me toca a mí.

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Ofrezco más que simpatía, empatizo. Profundamente. I rompí con mi mamá hace 4 años , casi hasta el día de hoy.

Después de que tuve tiempo de procesar la finalidad de eso, Escribí sobre eso.

Estaba muerta de miedo de publicar algo tan cercano a mí. Escribí desde lo más profundo de mi corazón y esperaba que mis palabras ayudaran a alguien. Y lo hicieron. Esa publicación se publicó hace unos años y todavía recibo mensajes todas las semanas sin falta. Personas que se sienten aliviadas de saber que no están solas. Las mamás que sienten que se han quitado un peso de encima del pecho sabiendo que alguien más ha pasado por ese camino. Entonces no estás solo. Ni siquiera cerca.

A veces, si lo has intentado todo y sientes que tu salud mental y emocional se está viendo comprometida y no estás recibiendo el respeto, el amor y el apoyo que mereces, entonces puedes dejar de lado a tu mamá (o a tu papá, o a tu tía). , o quien sea) fuera de tu vida. Puedes decidir en quién gastas tu tiempo y energía, especialmente cuando estás formando una familia y tu tiempo y energía son tan finitos y valiosos.

Si sientes que lo has intentado una y otra vez y no has llegado a ninguna parte, si sientes que la ansiedad aumenta cuando ella te llama, o cuando te visita, o cuando recuerdas un recuerdo desgarrador que está grabado para siempre en tu corazón, entonces puedes liberarte. de tener que soportar más esa angustia. Está bien hacer eso.

Es dificil. Es doloroso. No es fácil, pero está bien.

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Una vez que llega al punto en que una relación impacta negativamente su vida diaria, su propia familia, incluso cuando esa persona no está allí, es probable que sea el momento de romper. Tú decides cuánto dura ese descanso. Depende totalmente de usted. Recuerda eso.

Sugeriría hacerles saber qué límites está creando para usted y su familia, y cómo serán. Luego, insistes en que respeten esos límites. Esta puede ser la parte más difícil de todas. Para mí, eso parece una carta que le escribí a mi mamá detallando que ya no podía tenerla en mi vida. Una vez más, para mí eso significa que no hay llamadas telefónicas ni contacto. Eso es lo que necesito, porque la mera mención de su nombre acelera mi ritmo cardíaco y hace que mi ansiedad se acelere instantáneamente. (Está sucediendo ahora mientras escribo). También sabía que no podía tener esta conversación con ella en persona; nunca habría sido productiva ni saludable.

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Tus límites pueden ser diferentes a los míos: tú decides, pero no retrocedas.

Hay mucha libertad al otro lado de no sentirse abrumado por más tiempo por un padre tóxico que ilumina con gas. Ni siquiera puedo describirlo: es un sentimiento que solo sentimos aquellos de nosotros que hemos pasado décadas tratando de reconciliar nuestra autoestima con un padre que nunca nos hizo sentir lo suficientemente bien.

Solo asegúrese de dedicar tiempo al cuidado personal. Sé que este término se usa con tanta frecuencia ahora que tendemos a poner los ojos en blanco, pero debe tomarse en serio. Este tipo de transición tiene un costo emocional enorme, es agotador, agotador y te deja sin paciencia y energía. Tendrá que ser amable consigo mismo y le sugiero encarecidamente que hable con un terapeuta para que le ayude a procesar sus emociones y cualquier sentimiento reprimido que probablemente surja a medida que se recupera. Seguí mi propio consejo y ha sido fundamental para poder seguir adelante más saludable y feliz que nunca. Hay mucho que desempacar cuando creciste con padres tóxicos.

Si siente que le surgen ansiedad, depresión u otros problemas de salud mental, consulte a un médico lo antes posible. No permita que el miedo o la vergüenza le impidan recibir la atención que se merece.

Y durante todos los momentos intermedios, cuando necesites llorar o incluso distraerte con una buena risa, asegúrate de apoyarte en tu gente, quienquiera que sea. Querrán estar ahí para ti y tú mereces ese amor y apoyo. Puede ser difícil confiar en la gente, lo sé, pero si tienes buenas personas a tu alrededor, las necesitarás ahora mientras haces la transición a esta nueva normalidad.

Y tus hijos. Estás haciendo esto por ti mismo, pero también lo estás haciendo por ellos. Porque así es la maternidad cuando intentas hacerlo mejor de lo que te dieron. Libérate, porque tú lo mereces y ellos también.

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¿Tiene su propia pregunta? Envíe un correo electrónico a asesoramiento@scarymommy.com

Descargo de responsabilidad: Este no es un consejo médico o profesional.

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