Si el divorcio ha destrozado su autoestima, pruebe esto

El divorcio realmente tiene una manera de arruinar nuestras vidas. No sólo estamos aprendiendo a volver a estar solteros, sino que también nos vemos obligados a adaptarnos a nuevas realidades de cambio de estilo de vida, horarios y planes de jubilación.

Como si estos desafíos no fueran lo suficientemente abrumadores, hay otra lucha que debemos soportar después del divorcio: aprender a reconstruir nuestra autoestima.

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Es fácil entender por qué esto es un problema. Cuando tu relación termine, es posible que te sientas rechazado. Puede que te sientas indigno. Quizás pienses que nadie te encontrará atractivo y digno de amor.

Pero estoy aquí para decirles que dejen de hacerlo, porque simplemente no es cierto.

Lo que te pasó no te define.

Terminar una relación no es divertido. Nos hace preguntarnos quiénes somos, qué pensábamos que era nuestra vida y dónde estamos en este universo. Es posible que nos definamos como pareja y que nos hayamos vuelto dependientes de esa identidad. Empezamos a poner todo nuestro valor en ser cónyuges, sin escuchar nuestros propios deseos y necesidades.

Por eso, no sorprende que nuestra autoestima se haga añicos cuando desaparece el único pilar que hemos utilizado para definirnos a nosotros mismos. Hacemos esta falsa conexión de que el fin de una relación = persona mala e indigna. No es de extrañar que te sientas fatal.

Pero piensa en esto por un segundo.

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Cuando usted te torceste el tobillo Esa vez no te viste diferente porque te dolía el tobillo. Si alguna vez estuvo hospitalizado, no vinculó su identidad y su autoestima a ese evento único que sucedió en su vida. Sabías que era un inconveniente, pero pronto volviste a la vida.

Entonces, ¿por qué no tratas el fin de tu matrimonio de la misma manera? Claro, esto es un contratiempo en tu vida. Pero no eres menos persona por estar pasando por esta situación. El hecho de que tengas la gracia de atravesar este momento estresante dice mucho de tu carácter. Felicítese por el increíble trabajo que está haciendo.

Si todavía estás luchando con la autoestima, tengo algunos ejercicios para ti.

Paso 1: enumera todas las cosas en las que eres bueno.

No seas tímido con este. Todos los días, sin duda, logras cosas que harían llorar a otros. ¿Cuáles son tus talentos y habilidades? Esto no tiene nada que ver con alardear. Reconocer todo el bien que haces es un paso importante para nutrirte.

Si necesitas algo de inspiración, echa un vistazo a mis ejemplos a continuación.

Mis amigos dicen que soy un buen oyente.

Soy emprendedor y sé tomar la iniciativa.

Soy bueno planificando cosas y haciéndolas.

Ahora es tu turno. Y si no puedes pensar en muchas cosas a la vez, vuelve a este ejercicio para continuar enumerando todas las cosas maravillosas en las que eres bueno.

Paso 2: enumera todas las cosas que amas de ti mismo.

Muchas veces, nos cuesta celebrar las cosas maravillosas de nosotros mismos. A muchos de nosotros nos enseñaron a ser modestos y que estaba mal “tocar nuestra propia bocina”. Pero ese pensamiento equivocado significó que a muchos de nosotros no se nos enseñó cómo tener confianza en uno mismo . Pero no es demasiado tarde para dejar de lado ese pensamiento negativo y empezar a reconocer lo increíbles que somos en realidad. Aquí tienes algunos ejemplos para inspirarte:

Amo leer.

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Me encanta explorar cosas nuevas.

Me encanta que soy buena cocinera y sé entretener.

¿Ves lo fácil que es? ¿Y tú? ¿Qué amas de ti mismo?

Paso 3: La próxima vez que te moleste tu autoestima, ¿cómo incorporarás los Pasos 1 y 2 para sentirte mejor?

La próxima vez que mi autoestima empiece a jugarme una mala pasada, me detendré conscientemente y me recordaré dos cosas en las que soy bueno y dos cosas que amo de mí mismo, convirtiendo esta negatividad en bondad. Como ejemplo…

Ahora que mi relación terminó, ¿quién me querría?

DETENER. Yo soy amable. Soy un buen amigo.

Me siento tan estúpida... esta separación es toda culpa mía.

DETENER. Hice mi mejor esfuerzo. Tengo buen corazón. Tengo mucho que aportar a este mundo. El final de esta relación no me define.

Recuerda que no importa lo que te hayan dicho en la vida, eres suficiente. Eres digno de respeto y amor. Y eres más fuerte e inteligente de lo que crees.

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