Así es como Horse Yoga puede ayudarte a profundizar tu práctica

Camino Yóguico

El yoga con caballos es una práctica relativamente nueva que está ganando popularidad entre los entusiastas del yoga. Este tipo de yoga consiste en hacer posturas de yoga con la ayuda de un caballo. El caballo ofrece resistencia y ayuda al yogui a profundizar en su práctica. El yoga con caballos puede ser beneficioso tanto para el caballo como para el yogui. Para el caballo, puede ayudar a mejorar su flexibilidad y rango de movimiento. Para el yogui, puede ayudar a profundizar en su práctica y mejorar su equilibrio. Hay algunas cosas a tener en cuenta al hacer yoga con caballos. Primero, es importante asegurarse de que el caballo esté cómodo y relajado. En segundo lugar, es importante ser consciente de los movimientos del caballo y ajustar las posturas de yoga en consecuencia. Finalmente, es importante escuchar a tu cuerpo y no esforzarte más allá de tus límites. Si está buscando una manera de profundizar su práctica de yoga, entonces el yoga con caballos puede ser adecuado para usted.

Actualizado el 26 de enero de 2023 3 lectura de minutos

Yoga de caballos.

Puede parecer una adición más a la última moda de agregar animales a una práctica de yoga.

Primero vino Doga con perros, luego vino Goga con cabras, y ahora esto.

Pero puede haber más profundidad y razonamiento en el yoga del caballo (yoga ecuestre) de lo que parece.

Por qué los caballos son buenos compañeros de yoga

Para empezar, los caballos suelen ser criaturas que no juzgan y son particularmente buenos para reflejar el estado emocional y el comportamiento de una persona.

Eso los convierte en socios particularmente buenos si está buscando una experiencia transformadora que pueda ayudarlo a arrojar luz sobre sus propios patrones, creencias y reacciones.

Los caballos también son muy conscientes de su entorno: los sonidos, las vibraciones y la energía.

Pueden estar alertas y presentes, pero tranquilos y tranquilos.

Esta es una habilidad poderosa que podemos aprender de ellos.

El yoga con caballos puede profundizar tu práctica de maneras que no habías pensado antes

El propósito general del yoga es experimentar la unión y la conexión, primero dentro de nosotros mismos y luego con los demás y el mundo exterior.

Con esta distinción clave en mente, es fácil ver cómo conectarse con un caballo puede ayudarlo a experimentar una faceta diferente de esta comprensión yóguica.

También es importante tener en cuenta que, aunque normalmente pensamos en el yoga como una práctica puramente física, existen otras ramas y prácticas que abarcan la totalidad del yoga clásico.

De acuerdo con los Yoga Sutras de Patanjali, uno de los textos autorizados más antiguos sobre el Yoga Clásico, el Camino Yóguico se compone de 8 ramas o etapas:

  • Yamas – Comportamientos autorreguladores
      1. Ahimsa – No violencia
      2. Satya – Veracidad
      3. Asteya – Intercambio uniforme
      4. Aparigraha – Desapego
      5. Brahmacharya – Sin exceso
  • Niyamas - observancias personales
      1. Saucha – Limpieza
      2. Santosha – Satisfacción
      3. Tapas – Self-discipline
      4. Svadhyaya – Autoaprendizaje
      5. Ishvara Pranidhana – Entrega
  • Asana: movimiento corporal consciente y posturas de meditación.
  • Pranayama – regulación de tu energía vital a través de la respiración
  • Pratyahara – Volviendo los sentidos hacia adentro
  • Dharana – Mantener el enfoque en un solo punto
  • Dhyana – Meditación profunda
  • Samadhi – Unión y Trascendencia de tus limitaciones

Lo creas o no, practicar yoga con un caballo puede ayudarte a abordar muchos de estos puntos yóguicos:

  • Al conectarse con el caballo de una manera pacífica y sin explotación, está experimentando Ahimsa.
  • Los caballos no mienten ni tienen motivos ocultos, por lo que también te enseñan cómo ser sincero en el momento. (Satya)
  • Toda la premisa del yoga con caballos se basa en un intercambio entre usted y su caballo y, cuando se realiza correctamente, este intercambio es equilibrado y puro. (Aparigraha)
  • Estar cerca de un caballo te ayuda a apreciar mucho más la limpieza, ¿verdad? (¿Alguna vez has estado cerca de estiércol de caballo?) (Saucha)
  • Los caballos te enseñan a experimentar aprecio y satisfacción en el momento. (Santosha)
  • ¡Puede ser intimidante y desalentador conectarse con un caballo y mucho menos ensillarlo y practicar poses en él! Tapas tiene que ver con el crecimiento y la disciplina en medio de lo incómodo.
  • Debido a que son tan buenos reflejando, los caballos pueden enseñarte mucho sobre ti mismo, tus reacciones, tus actitudes y tus comportamientos. (Svadhyaya)
  • Debido a que puede ser intimidante acercarse a un caballo, especialmente si no tiene mucha experiencia previa, se requerirá una buena cantidad de rendición. El yoga del caballo no se trata tanto de controlar al caballo o la situación como de experimentar el momento con desapego. (Ishvara Pranidhana)
  • La práctica de asanas se ve diferente a caballo: hay mucho más enfoque en la respiración y los movimientos de los brazos y también en las posturas de equilibrio en la espalda del caballo.
  • Un aspecto muy importante de conectar tu energía con la energía del caballo es la respiración. Puede ser una experiencia muy poderosa estar en silencio con el caballo. Para tocarlo y respirar con él. Puede ser muy purificador. (Pranayama)
  • El yoga con caballos requiere tu plena conciencia y atención. Tienes que ser consciente del estado del caballo y su respuesta a ti, además de gestionar tu propia experiencia. Esto requiere un enfoque unidireccional. (Dharana)

Beneficios adicionales del yoga con caballos

Otro beneficio del yoga con caballos es que te enseña cómo ser más asertivo y seguro, y eso es algo que muchos de nosotros queremos dominar.

Los caballos, como los perros, anhelan conexión, liderazgo y confianza.

Debemos proceder con serena confianza a la hora de gestionarlos y dirigirlos.

El yoga con caballos es similar a una práctica terapéutica llamada terapia con caballos o terapia asistida por caballos.

Este tipo de terapia involucra tanto a un terapeuta como a un especialista en caballos y se centra en interacciones supervisadas entre una persona y el caballo.

El objetivo de la terapia con caballos es ayudar a una persona a desarrollar ciertas habilidades como la confianza, la asertividad, el autocontrol, la capacidad de resolución de problemas y la responsabilidad.(1)

Los estudios indican que los posibles beneficios de la terapia con caballos incluyen:(1)

  • Conciencia emocional
  • Empatía
  • Resistencia al estrés
  • Flexibilidad
  • Control de los impulsos
  • Independencia
  • autoestima
  • Relaciones interpersonales

Cómo beneficia también al caballo

Y aunque claramente hay muchos beneficios que el yoga con caballos puede ofrecernos, no es una calle de un solo sentido.

Los caballos también se ven beneficiados.

No olvides que los caballos son criaturas muy musculosas.

medela espectros s2

Eso significa que también experimentan dolor y tensión muscular.

Las asanas realizadas correctamente sobre el lomo del caballo les sirven de masaje.

Y a quién no le gusta un masaje descontracturante, ¿verdad?

REFERENCIAS

:

(1) https://www.crchealth.com/types-of-therapy/what-is-equine-therapy/

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