No deberíamos tener acceso las 24 horas del día, los 7 días de la semana, a los maestros de nuestros hijos

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Durante mis nueve años de enseñanza, enfrenté mi parte justa de estudiantes que se enfadaron , incluso algunos se enojaron porque no respondí a sus correos electrónicos de media noche o de fin de semana. Me enviaban mensajes frenéticamente que su impresora no funcionaba o que su computadora fallaba y borraba su ensayo. Sus correos electrónicos estaban llenos de texto en mayúsculas y signos de exclamación, haciéndome saber lo molestos que estaban. Cuando no respondí , porque estaba durmiendo o pasando tiempo con mi familia, ellos se emocionarían aún más.

Como ex maestra y ahora madre de cuatro hijos, en gran medida respetar a los maestros de mis hijos cuando no responden a los correos electrónicos los fines de semana, las noches o los días festivos. Cuando les envío un correo electrónico, que a menudo es durante uno de los momentos que mencioné, siempre agrego que no espero una respuesta ese día, en caso de que sientan la obligación de comunicarse conmigo. Es admirable que valoren su tiempo lo suficiente como para haber creado límites en torno a sus responsabilidades laborales.

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Sé que muchos padres se molestan, según sus diatribas en Facebook en los grupos de padres, cuando los maestros no responden dentro de los cinco minutos después de que se les envía un correo electrónico de los padres. Mi respuesta: bien por el profesor. Están sobrecargados de trabajo y mal pagados. Se inscribieron para enseñar porque es su pasión, pero enseñar no es su propia responsabilidad o propósito en la vida. Los padres (y los estudiantes mayores) a menudo se sienten con derecho a todo el tiempo y la energía del maestro, lo cual es patético. El único aplauso que tiene un maestro es no responder.

Ahora, más que nunca, los maestros, y realmente todos los que trabajamos, necesitamos proteger nuestra paz. Para hacer esto, tenemos que crear un buen equilibrio entre el trabajo y la vida y crear límites saludables a los que nos adherimos estrictamente. De lo contrario, es demasiado fácil caer en la madriguera del conejo de responder. Cada elección tiene un costo y, con demasiada frecuencia, el costo es perder momentos con nuestra familia y amigos, practicar el cuidado personal o encargarnos de otras responsabilidades.

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Hablé con la Dra. Rachel Goldman, psicóloga y profesora asistente clínica de psiquiatría en la Facultad de medicina de la NYU, para conocer su opinión sobre los límites entre el trabajo y la vida. Ella compartió conmigo que los límites importan porque necesitamos sentirnos realizados en diferentes áreas de nuestras vidas y prevenir el agotamiento. Necesitamos recordar que no podemos hacerlo todo, y con los límites establecidos, podemos tener éxito.

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Hay otra ventaja importante. Cuando establecemos límites claros de lo que haremos y no haremos, cuándo y cómo, estamos dando un ejemplo a los demás, ya sea un maestro mostrándolo a sus alumnos u otra persona mostrándolo a su familia. He notado que cada vez que elijo poner un límite en mi propia vida, mis hijos toman nota. Por ejemplo, les he enseñado a mis hijos que cuando la puerta de mi baño está cerrada, deben llamar, siempre, y esperar una respuesta antes de entrar. A su vez, han aprendido que cuando quieren relajarse sin interrupciones, también pueden cerrar la puerta de su dormitorio.

Sabemos que los límites son saludables y útiles, pero ¿cómo se ven en la práctica? La Dra. Rachel, al pasar, compartió algunos consejos útiles conmigo. Ella dice que podemos apagar todos los aparatos electrónicos y no revisar su correo electrónico después de cierto tiempo. Incluso he visto a compañeros escritores poner un aviso en sus firmas de correo electrónico de que solo responden a los correos electrónicos durante ciertas horas y ciertos días de la semana. ¡Brillante! Esto le permite a la otra persona saber que no debe esperar una respuesta durante las horas libres del escritor.

También podemos establecer un límite al salir del trabajo a una hora determinada todos los días. Siempre, siempre hay más que hacer, así que no uses eso como una excusa para quemar el aceite de medianoche. Recupera tu tiempo.

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fue nutramigen recordado

También compartió que debemos aceptar decir y respetar la palabra no. Agrega que a veces decir no significa decirte sí. Con demasiada frecuencia ofrecemos un no con una justificación prolija de por qué decimos que no, casi como si nos estuviéramos disculpando por tener límites. Probablemente lo hayas escuchado antes, pero te recordaré aquí, el no es una oración completa.

Otro consejo que ofrece la Dra. Rachel es similar a decir no. Necesitamos estar dispuestos a comunicar lo que necesitamos a las personas que necesitan escuchar esas necesidades. Principalmente, un supervisor en nuestro trabajo. Si está marchando completamente hacia el agotamiento, ha realizado todos los cambios que pudo por su cuenta, entonces es hora de ver qué más se puede hacer.

Los profesores a menudo socializan con profesores-amigos, pero la Dra. Rachel quiere recordarnos que salir de nuestro ciclo de trabajo, incluso si es durante el tiempo libre, es una buena idea. Inevitablemente, cuando salía con mis amigos maestros, hablábamos de trabajo, lo que no ayudaba a reducir mi estrés. Amplíe su círculo de amigos, o esté de acuerdo con pasar un tiempo solo con su pareja o solo.

La Dra. Rachel simpatiza con los maestros, porque dice que la pandemia les ha afectado mucho. No solo los docentes (y todos los profesionales) tienen sus factores estresantes habituales, sino también los factores estresantes de COVID-19. Muchos profesionales tienen que usar máscaras en todo momento, así como tomar muchas otras precauciones para mantenerse a sí mismos y a quienes los rodean seguros y saludables. Con esto en mente, es aún más importante establecer límites saludables.

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Ella quiere que nos preguntemos, ¿Qué necesito en este momento? Agregar, ¿Qué está funcionando? ¿Qué no funciona? Hacer un poco de autorreflexión y autoevaluación honesta puede ser de gran ayuda para mantener un equilibrio entre el trabajo y la vida. Ella comparte: Responder estas preguntas puede ser útil para ver si hay algo pequeño que pueda cambiar para sentirse mejor.

Encuentro que los maestros de mis hijos son excelentes modelos a seguir en sus límites de correo electrónico. Les están enseñando a mis hijos que tienen vidas fuera de la escuela, que merecen respeto y espacio. Mis hijos, a su vez, están aprendiendo que ellos también tienen derecho a crear límites saludables y escuchar sus propias necesidades. Ahora, si podemos lograr que el resto del mundo se una, estaremos mucho mejor.

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