¿Cuáles son las características de una relación sana? ¡Vamos a averiguar!

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¿Cómo es una relación amorosa y duradera? La televisión y las películas nos han convencido durante mucho tiempo de que debe incluir pasión infinita (o drama) y que estamos haciendo algo mal si no recibimos gestos románticos exagerados con regularidad. ¿Son estas realmente características de una relación sana? ¡Debe haber algo más que esto!

Alerta de spoiler: absolutamente hay más en una relación saludable que la versión demasiado romántica que ves en la pantalla. Las relaciones amorosas requieren trabajo. Y aunque cada dinámica es diferente, porque cada pareja es diferente, aquí hay algunas formas de estar en su propia relación saludable y cómo modelar esos rasgos saludables para sus hijos.

¿Cuáles son algunas características de una relación sana?

1. Respeto mutuo

Demuestra que valoras a la otra persona, quién es como persona, sus sentimientos y sus necesidades. Es especialmente esencial mostrar respeto mutuo cuando no estás de acuerdo. Está bien aceptar no estar de acuerdo porque son personas únicas con sus propios puntos de vista. Las diferencias de opinión son de esperar.

Como actualizarlo : Puede desarrollar respeto siendo un buen oyente, comunicándose con calma y directamente, y apreciando a su pareja.

2. Confíen unos en otros

Las relaciones no pueden sobrevivir sin confianza. Los socios deben poder confiar el uno en el otro con sus pensamientos y sentimientos y darse el espacio que tanto necesitan.

Como actualizarlo : Puedes desarrollar confianza permitiéndote ser vulnerable y dándole a tu pareja el beneficio de la duda.

3. Honestidad con los demás

En el extremo final de la confianza está la honestidad. Las parejas sanas no se ocultan cosas entre sí. Confían y se respetan lo suficiente como para no guardarse las cosas. Si bien puede ser un desafío expresar tus verdaderos sentimientos, la culpa por no ser honesto puede hacer que una relación se rompa.​​ Dr. Gregory L. Jantz dice: La verdad debe ser dicha con amor, compasión y ternura.

Como actualizarlo : Puedes desarrollar la honestidad siendo alguien en quien tu pareja puede confiar (haciendo lo que dices que vas a hacer), comunicándote con calma y claridad, y sin juzgar.

4. Buena comunicación

La única forma de generar confianza y mantener la honestidad con respeto es a través de una comunicación efectiva. Entregar expectativas y necesidades claras. Colaborar y hacer planes. Supere los obstáculos y construya más fuerte, comunicándose con los demás con regularidad.

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Como actualizarlo : Puede desarrollar una buena comunicación siendo digno de confianza, honesto y respetuoso. Tómese el tiempo para hacer preguntas abiertas y reflexivas, preste atención al lenguaje corporal y no intente leer la mente de su pareja.

5. Ver a tu pareja como tu mejor amigo

Algunas relaciones comienzan como amigos, lo cual es una base maravillosa para una relación saludable a largo plazo. Para otros, la amistad crece después del romance. Eventualmente, puede sentir que esta persona sentada frente a usted, con peculiaridades y todo, es su mejor amigo. Este vínculo profundo conduce a relaciones sólidas.

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Como actualizarlo : Puedes desarrollar una amistad siendo el compañero de equipo de tu pareja y valorando los pequeños momentos juntos.

6. Celebrando los logros de los demás

Emocionarse con los logros de los demás, grandes y pequeños. Una relación sana existe cuando se valora no solo quiénes son juntos, sino también quiénes son individualmente, dice el Dr. Jantz.

Como actualizarlo : Puedes celebrar a tu pareja si te interesas genuinamente en lo que la hace única. Muestre generosidad y esté ansioso por escuchar más acerca de sus buenas noticias.

¿Existen otras características de una relación sana?

Pero los signos de una relación saludable no se detienen ahí. Según el psicólogo clínico alice boyes , he aquí otros aspectos de una relación que también resaltan su fortaleza.

1. Puedes describir a las personas más importantes en la vida de tu pareja.
2. Valoras las ideas de tu pareja.
3. Tú y tu pareja tienen una relación lúdica.
4. Cuando no están juntos, piensan el uno en el otro.
5. Ves a tu pareja de manera más positiva de lo que ellos se ven a sí mismos.
6. Puedes nombrar algunos de los libros favoritos de tu pareja.
7. Puede recordar algo que hicieron juntos que fue nuevo y difícil.
8. Sabes qué es lo que más avergüenza a tu pareja.
9. Rara vez maldices a tu pareja o descartas sus sentimientos.
10. Si tienen un hijo juntos, puede nombrar algunas de las cualidades positivas que ve en su pareja en ellos.
11. A menudo muestran aprecio y admiración el uno por el otro.

¿Luchas con las relaciones saludables?

Trate de no sentirse derrotado si su relación no marca todas las casillas de las características de una relación saludable. Las relaciones, incluso las sanas, requieren toneladas de trabajo y compromiso mutuo. Para aquellos que luchan constantemente por mantener relaciones saludables, puede haber algunos problemas subyacentes:

• ¿Eres desconfiado? Las personas desconfiadas creen que todas las buenas están tomadas y que cualquier persona con la que termines solo te hará daño.
• ¿Eres un complaciente de la gente? Las personas con este patrón superarán las expectativas como una forma de ganar y mantener el amor de alguien.
• ¿Eres evitativo? A veces, las personas con un pasado doloroso, o aquellos que son testigos del dolor de otros, optan por mantener a sus parejas y a una distancia segura.
• ¿Estás siempre preocupado? Algunas personas ansiosas viven con una sensación constante de temor de que su pareja las rechace o las deje.
• ¿Eres de ida y vuelta? Esta persona carece de equilibrio y consistencia. Con algunas parejas, son necesitados y apegados, pero actúan emocionalmente distantes de otras parejas.

Aquí hay algunos otros problemas a tener en cuenta dentro de su relación:

• ¿Tú o tu pareja intentan cambiarse mutuamente?
• ¿Su relación se siente desequilibrada o como si una persona tuviera más control?
• ¿Tu pareja respeta tus límites?
• ¿Tu pareja te dice cosas crueles o hirientes?
• ¿Sientes que tu voz se escucha en tu relación?
• ¿Tienes miedo de expresarte con tu pareja?

Sherry Gaba, LCSW , dice Psicología Hoy , Puede ser difícil verse a sí mismo en estos patrones, o puede verse en más de uno. El punto clave a recordar es que cualquiera de estos patrones de apego puede cambiar si está dispuesto a reconocer el problema y trabajar hacia un patrón de pensamiento y comportamiento más saludable.

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Consejos de expertos

Evite leer listas de verificación en línea de relaciones nocivas o tóxicas. Las listas de verificación de relaciones malsanas o abusivas corren el riesgo de empeorar las cosas al desarrollar una identidad de víctima, lo que socavará todas las relaciones presentes y futuras y muy probablemente afectará el desempeño en el trabajo, dice Dr. Steven Stosny por Psicología Hoy . Puede comenzar a buscar señales que no están allí y ampliar lo que encuentra. Las listas de verificación negativas ofrecen poca ayuda sobre cómo mejorar la relación y, a menudo, te hacen sentir peor.

Mientras evalúa su relación más cercana con la información anterior, recuerde que usted y su pareja tienen una combinación de necesidades y motivaciones únicas para ustedes dos. Honren lo que son como individuos y como pareja, aborden los conflictos con respeto mutuo y trabajen para seguir creciendo juntos.

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