Los audiolibros son una parte esencial de mi cuidado personal

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Mis recuerdos favoritos de la infancia involucran libros. Todavía puedo oler la librería local a la que fui para poder elegir Osos Berenstain títulos y luego tantos libros como pude encontrar en el Club de niñeras serie A medida que fui creciendo, mis favoritos fueron R.L. Stine, John Steinbeck y S.E. Hinton. Yo era un preadolescente y adolescente angustiado, perdido en los pensamientos profundos de mi cerebro, ¿de acuerdo? Cuando no me esforzaba por sacar sobresalientes, trabajaba a tiempo parcial, practicaba un deporte universitario y ocultaba el hecho de que era marica, me perdía en un libro. Eran escapes bienvenidos de mi hogar de infancia difícil y del estrés de estar en un estado constante de ajetreo. Sin hacerlo conscientemente, estaba usando libros como una forma de calmarme y reiniciar. Los libros siguen siendo parte de mi autocuidado, pero ahora tienen la forma de audiolibros .

A diferencia de cuando tenía 15 años, no puedo quedarme despierto para leer hasta las 3:00 am. Culpo completamente a mis tres hijos; son maravillosos, pero son agotadores AF. Me quedo dormido después de unos pocos párrafos en el libro con el que he estado soñando y luego me despierto sobresaltado horas más tarde para apagar la luz. Nunca logro leer un libro o dormir bien por la noche. Tengo montones de ofertas esperanzadoras en mi mesita de noche y en una estantería, pero la única vez que leo un libro físico es cuando estoy en el baño. E incluso entonces, por lo general, uno de mis hijos me interrumpe: tener niños , ellos dijeron.

Mi hija mayor ahora es la que está tirada en el sofá o inclinada sobre un libro en la mesa de la cocina y lee página tras página mientras anhelo con envidia el día en que pueda volver a leer sin el peso de la obligación o los párpados pesados.

Me encanta escuchar podcasts mientras preparo la cena, hago ejercicio o durante el trabajo cuando las tareas se pueden realizar en piloto automático. Son la distracción y el entretenimiento que necesito para mantenerme en movimiento e informado. Pero no ofrecen el mismo nivel de escape y entretenimiento que un libro completo. Ansiaba una forma de disociarme de la realidad de una manera segura y asequible que no me dejara dormido. Entra Libby.

El Aplicación Libby de OverDrive permite a los titulares de tarjetas de la biblioteca acceder a audio y libros electrónicos de su biblioteca pública y es gratis . Los audiolibros no son nuevos, pero nunca mantuve un servicio más allá de la prueba gratuita debido a las tarifas adjuntas. Gracias a Libby, he consumido 42 libros desde marzo, y una vez más estoy encontrando alegría y consuelo en el acto de autocuidado de perderme en el libro.

Psicóloga clínica Caitlin Sopp dice , Cuando estás absorto en un buen libro, no estás preocupado por lo que sucedió más temprano en el día, no estás estresado por lo que vendrá al día siguiente. La lectura es una forma de atención plena. Está apagando su cerebro de una manera que le permite descansar y dejar entrar la creatividad y la reflexión. Si eres parte de un Club del libro también obtiene el beneficio de la interacción social y la conexión, las cuales son buenas para la salud mental y el bienestar emocional.

Siempre he sido una persona consciente de sí misma, pero me faltaba la capacidad de autorreflexión y de que mis ideas fueran desafiadas o ampliadas por un libro. Tanto los títulos de no ficción como los de ficción me permiten hacer esto. Me vi a mí mismo en Jenny Lawson Roto . Me di cuenta de lo asustado que estoy por el tiempo y lo que quiero de esta vida en V.E. de Schawb La vida invisible de Addie LaRue . Aprendí sobre las luchas de las personas que son más grandes que las mías mientras escuchaba a Isabele Wilkerson. Casta y Suki Kim Sin ti, no hay nosotros . Confirmé los sesgos de otros y validé mi identidad en Alok Vaid-Menon Más allá del género binario mientras desafiaba mis propios prejuicios y forma de pensar en Adam Grant Piense de nuevo: el poder de saber lo que no sabe . Y como me encanta una buena historia de amor con obstáculos y fundamentos tabú, atrapé el mundo de vampiros y hombres lobo de Stephenie Meyer en ella. Crepúsculo saga.

Los audiolibros me hacen sentir mejor porque reducen mi ansiedad y mejoran mi estado de ánimo, pero escuchar historias aprovecha la forma poderosa y muy antigua de contar historias que se usaba para enseñar lecciones y transmitir historia familiar o verdades históricas. Escuchar historias es un consuelo muy primitivo que se ha utilizado durante miles de años.

Las fábulas, las parábolas, las canciones infantiles y los cuentos de hadas son entretenidos y esclarecedores, incluso si a veces son exagerados. Pero seguimos encontrando la verdad y el significado dentro de las historias, ya sea que las conviertamos en la versión de la verdad y la comprensión que necesitamos o desempaquemos todo lo que creíamos saber y aprendamos algo diferente. El autor sufí Idries Shah escribe La mayoría de las fábulas contienen al menos algo de verdad, y con frecuencia permiten a las personas absorber ideas que los patrones ordinarios de su pensamiento les impedirían digerir.

Leer libros, pero específicamente escuchar a alguien leyéndome el libro, me saca de mi propia cabeza. Me ayuda a conectarme con otras emociones que existen en mi cuerpo y con otras personas y sus experiencias. Escuchar libros me recuerda que el mundo es mucho más grande que yo y ofrece perspectivas que necesito para mantenerme conectado a tierra y curioso. Y a menudo me encariño tanto con el sonido de la voz del narrador como con la historia misma.

Soy un lector y siempre lo he sido. Me encantan las historias inteligentes y los personajes bien desarrollados, y siempre encontraré la manera de relajarme y beneficiarme de un buen libro. Darle al play a mi audiolibro es como ponerle pausa a todo lo demás.

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