¿Debería mi hijo usar anteojos para luz azul durante el tiempo frente a una pantalla?
Las gafas de luz azul están en todas partes ahora, pero sus beneficios están en debate.
Una de mis los niños usan anteojos , y el otro no. Ambas cosas son en las pantallas durante horas al día, entre deberes y juegos y espectáculos. Yo también, gracias a mi trabajo, y una vez que me desconecto, ver netflix en mi ordenador portátil. Por lo tanto, he estado al tanto de la exageración en torno a las gafas de luz azul durante un tiempo; simplemente nunca investigué realmente sobre ellas.
Luego, este verano, mientras miraba en una tienda de regalos, agarré un par de lindos anteojos para leer que también filtran la luz azul. Los compré por capricho y ahora son mis lectores favoritos. Tal vez mis ojos se fatigan un poco menos cuando los uso, aunque la fatiga ocular es difícil de cuantificar . Y soy una persona sugestionable, así que no sé si su efecto es legítimo o si quiero justificar a mis elegantes lectores que no son de droguería.
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Aún así, te hace preguntarte: tanto tiempo como los niños pasan mirando pantallas hoy, ¿deberían usar anteojos para luz azul? Es hora de cavar un poco más profundo.
La luz azul y el sueño no se mezclan
Hace relativamente poco tiempo que los seres humanos han estado mirando pantallas antes de acostarse. Y resulta que la hora de acostarse es cuando la luz azul se vuelve potencialmente dañina solo en que podría despertar nuestro cerebro. La preocupación es que la estimulación de la pantalla, justo cuando deberíamos estar preparándonos para ir a la cama, hace que nuestros hijos (sin mencionarnos a nosotros) no duerman bien, lo que luego conduce a una serie de otras enfermedades, desde la depresión hasta la diabetes.
Sin embargo, es importante no ponerse demasiado histérico. Revisar los mensajes de texto por última vez antes de acostarse no conduce directamente a problemas de salud y ansiedad. Por otro lado, el El iPhone tiene configuraciones de 'descanso' por una razón, y la razón es que no deberíamos estar desplazándonos cuando nuestra cabeza toca la almohada.
Entonces, primero, antes de hablar sobre anteojos, considere instituir una regla de apagado del teléfono para usted y sus hijos para que nadie esté mirando una pantalla justo antes de acostarse.
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La luz azul probablemente no cause fatiga visual
La luz azul puede despertarte, y puedes encontrar muchos artículos que vinculan el tiempo de pantalla con la fatiga visual. Pero voy a confiar en la Academia Americana de Oftalmología (AAO), que dice que la luz azul no es responsable de la fatiga ocular . Daniel Porter, coordinador de educación del paciente en la AAO, escribe: 'La razón por la que tenemos fatiga visual digital es que parpadeamos menos cuando miramos fijamente nuestros dispositivos. Normalmente, los humanos parpadean alrededor de 15 veces por minuto, pero esta 'tasa de parpadeo' puede ser reduce a la mitad cuando miras pantallas o haces otras actividades cercanas al trabajo (como leer)'.
Para disminuir la fatiga visual, los oftalmólogos recomiendan tomar un descanso de 20 segundos de las pantallas (o leer) cada 20 minutos. También podemos mantener una pantalla a la distancia de un brazo y reducir el brillo y el contraste provenientes de cada pantalla.
La cuestión de los niños y las gafas de luz azul
Habiendo dicho todo eso, ¿los niños realmente necesitan anteojos que filtren la luz azul? No. 'Prefiero enseñarles a los niños mejores hábitos en lugar de proporcionarles una muleta como anteojos de luz azul para permitirles consumir aún más medios', dijo K. David Epley, M.D., portavoz clínico de la AAO. 'Si corres demasiado y te empiezan a doler las piernas, te detienes. Del mismo modo, si has estado leyendo demasiado o viendo videos hasta que te empiezan a doler los ojos, debes parar'.
Dado que no hay evidencia científica de que la luz azul de los dispositivos digitales cause daño a los ojos, la AAO no recomienda anteojos especiales que bloqueen la luz azul para usar en la computadora. Todavía me gustan mis agradables lectores que filtran la luz azul, pero al menos ahora no me engañaré acerca de los grandes beneficios para la salud.
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