Está bien no mantener siempre una actitud positiva sobre el cáncer de mama
El cáncer es aterrador, injusto y enfurecedor; no hay dos formas de hacerlo. Aún así, cualquier persona a la que se le haya diagnosticado cáncer de mama conoce la presión tácita de mantener una actitud positiva. También sabe que hay días en los que no tiene ni la energía ni la voluntad para desempeñar el papel del guerrero contra el cáncer optimista y capaz. A veces simplemente necesitas permitirte sufrir. A veces, en medio de todos los mensajes de fortaleza y afirmación positiva, necesitas un recordatorio de que está bien estar triste, está bien estar enojado como el demonio. Hay tanta incertidumbre que viene con un diagnóstico de cáncer, pero una cosa es segura: no hay una sola forma correcta de sentirse. Es probable que tus sentimientos incluso cambien de un día para otro.
Tu duelo está justificado
Como todo lo que cambia inesperadamente la trayectoria de nuestras vidas, es completamente normal llorar la vida que imaginaste para ti y tu familia. Está bien sentir angustia por los planes interrumpidos, desear que todavía tengas la capacidad de dar por sentado las cosas triviales. Es posible que seas optimista por naturaleza y que te sorprendan tus sentimientos de ira, culpa y simplemente tristeza. Mantener una perspectiva optimista en la vida es excelente, pero cuando experimenta algo traumático como un diagnóstico de cáncer, también está bien darse tiempo para procesar y adaptarse. Reconoce la totalidad de tu experiencia emocional (sentimientos negativos y todo) y hazlo sin pedir disculpas. Tus sentimientos son válidos, sean los que sean.
La positividad no es sinónimo de fuerza
Hablemos de nuestro amienemigo favorito, positividad toxica — la presión para minimizar, ocultar o negar las emociones negativas de uno durante la angustia, especialmente con lugares comunes demasiado generalizados. Una cosa es sentir presión interna para mantenerse optimista y positivo, pero los mensajes sociales para mantener la calma y el cáncer irritarían los nervios de cualquiera. Con demasiada frecuencia, en las conversaciones sobre el cáncer de mama, la positividad se combina con la fuerza. Estamos aquí para decirte que, independientemente de lo que digan todas las citas inspiradoras y las tarjetas de felicitación hiperrosadas, puedes sentirte fuerte y triste al mismo tiempo. Una vez mas con sentimiento: Puedes estar fuerte y triste al mismo tiempo.
Tu duelo no te hace débil
Por el contrario, estar triste no te hace débil. Tomarse el tiempo para procesar el duelo no es lo mismo que darse por vencido. Estar enojado o triste por su diagnóstico no niega su fuerza ni lo hace menos digno de curación. De hecho, la tristeza en realidad puede ser buena para ti . No es ningún secreto que llorar es catártico. ¿Quién de nosotros no ha experimentado el alivio que sigue a un buen llanto?
Se te permite descansar
¡Mantenerte fuerte! ¡Patea el trasero del cáncer! ¡Tienes esto! Estos son los gritos de guerra bien intencionados que suelen acompañar a un diagnóstico de cáncer de mama. Literalmente decimos que somos luchando cáncer - somos lucha eso. No hay duda alguna de que eres una diosa reina guerrera fuerte, pero incluso las diosas reinas guerreras necesitan descansar. Entre la logística de organizar y administrar un plan de tratamiento y realmente someterse al tratamiento, el cáncer es física y emocionalmente agotador. No olvides descansar entre batallas.
recuerda el moisés miclassic
No le debes a nadie una cara feliz
Rodéate de personas que te escuchen, estén presentes y te dejen sentir como necesites sentirte en el momento. Hágales saber a sus amigos y seres queridos que pueden ayudarlo mejor reuniéndose con usted donde se encuentre. Date permiso para minimizar tu tiempo con personas tóxicas (y tóxicamente positivas). La idea de que necesitas ignorar tu tristeza es destructivo , y las personas que perpetúan esa idea no están ayudando tanto como creen. No le debes a nadie tu perpetuo optimismo.
Los grupos de apoyo y autocuidado ciertamente pueden ayudar a mitigar el impacto de su diagnóstico en la salud mental, pero un la actitud positiva no puede curar el cancer , y la presión de mantener uno no va a ayudar a sus niveles de estrés. Por supuesto, nada de esto pretende descartar los días en los que te sientes esperanzado y feliz: ¡mereces deleitarte absolutamente con esa alegría! Pero también mereces llorar, gritar, dormir y escribir notas de enojo cada vez que te sientas impulsado a hacerlo. El punto es que realmente no hay una manera correcta de sentirse cuando se tiene cáncer de mama; lo que sea que sientas, es tuyo, es válido y puedes sentirlo.
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