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Los niños se enfrentan a una mayor ansiedad escolar este año: qué hacer al respecto

De Vuelta A La Escuela
Estudiantes de secundaria en la escuela durante COVID-19

Mamá asustadiza y RichVintage/Getty

Como padres, siempre estamos ansiosos cuando comienza un nuevo año escolar. Esperamos que nuestros hijos sean listo para la escuela tanto física como mentalmente, pero a veces tenemos dudas y nos preguntamos qué tan preparados están. Es natural tener estas preocupaciones porque solo queremos lo mejor para nuestros hijos. Pero no somos los únicos que experimentamos este tipo de ansiedad. Nuestros hijos también tienen preocupaciones, que se ven agravadas este año por el COVID.

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En un año normal, es probable que un niño esté ansioso por tener a sus amigos en su clase y si les agradará o no su maestro. Mudarse a una nueva escuela también puede ser intimidante. Pero como todos sabemos, este no es un año normal.

Es difícil mantener a nuestros hijos alejados de las noticias y las cosas aterradoras que están sucediendo en nuestro mundo. Saben lo que está pasando y tienen miedo. Es probable, y con suerte, que regresen a la escuela enmascarados y con protocolos de distanciamiento social establecidos. Para aquellos que han estado en entornos de aprendizaje virtual durante la mayor parte de un año y medio, las cosas se verán muy diferentes. Eso puede ser aterrador para los niños.

Scary Mami habló con Dra. Heidi Sallee , pediatra de SLUCare en Cardinal Glennon Children's Hospital en St. Louis. Ella dijo que la ansiedad es particularmente alta para los niños este año.

Para los niños que no asistieron a la escuela presencial el año pasado, es posible que les preocupe cómo será la escuela presencial y cómo interactuarán nuevamente con los niños o los maestros. Algunos niños a los que no les fue bien con el aprendizaje virtual pueden preocuparse por la carga de trabajo si no están al día con el resto de la clase. Los niños pueden preocuparse por cómo será usar una máscara todo el día, dijo.

Los niños no están acostumbrados a que sus escritorios estén muy separados. Les gusta ver las caras de sus amigos y escucharlos hablar con claridad. A nadie le gusta tener particiones entre los asientos de la cafetería, pero estas cosas son la norma hoy en día. Piensa en cómo te hubiera hecho sentir eso cuando eras niño; probablemente bastante temeroso y ansioso. El nuevo año escolar no solo es un poco intimidante, sino que estás ingresando a un mundo en la escuela que puede ser francamente aterrador.

Siempre es el miedo a lo desconocido lo que crea ansiedad en todos nosotros. Los niños se sienten aislados de sus amigos y de sus rutinas normales. Esto, entre otras cosas, ha provocado un aumento de la ansiedad en los niños, especialmente en los adolescentes. Sallee dijo que las cosas son especialmente tensas para los niños de hoy porque ven adultos en sus vidas temerosos de lo que está sucediendo en nuestro mundo. La inundación de retórica de las redes sociales tampoco está ayudando. Es una tormenta perfecta para los ansiosos.

Como padres, queremos ayudar a aliviar la ansiedad de nuestros hijos. Sallee dio los siguientes consejos para ayudar a calmar a nuestros hijos.

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Imágenes de medio punto/Getty

Fomentar una buena noche de sueño.

Ocho horas es una meta razonable y se puede lograr apagando los dispositivos electrónicos al menos una hora antes de acostarse. Aunque puede ser tentador, no te alejes mucho del horario habitual durante el fin de semana. Mantener una buena rutina mantendrá a su hijo descansado, lo que promueve su bienestar general.

Vuelva a conectarse a través del tiempo en familia.

Trate de cenar en familia con la mayor frecuencia posible. Lo ideal es de tres a cuatro veces por semana. Esto le da a la familia una gran oportunidad para reconectarse y discutir lo que está sucediendo en la vida de cada uno. Asegúrese de apagar todos los dispositivos electrónicos durante al menos 15 a 20 minutos para que todos tengan tiempo de volver a conectarse.

No dude en ponerse en contacto con el médico de su hijo.

Cuando la ansiedad comienza a colarse en las rutinas y actividades diarias y causa una interrupción, comuníquese con su pediatra. El tratamiento temprano es mejor.

Reconocer y validar los sentimientos de los niños.

Agregó que es importante que reconozcamos los sentimientos de nuestros hijos y los validemos. Sus pensamientos son importantes y debemos reconocerlo. Esto se hace brindándoles amor incondicional y enseñándoles habilidades de afrontamiento. A veces, es importante comunicarse con un profesional para que lo ayude a aprender estas habilidades, y eso está bien.

Ciertamente, podrían preocuparse por enfermarse o llevar a casa covid a miembros vulnerables de la familia. Pueden preocuparse de que si se enferman, enfermarán a un compañero de clase. Si han escuchado cosas malas sobre el uso de máscaras, es posible que les preocupe que las máscaras los lastimen de alguna manera. La lista de preocupaciones potenciales es larga, dependiendo de lo que hayan escuchado de las personas que los rodean, dijo.

Salle nos recuerda que crear un entorno positivo pero honesto para nuestros hijos es clave para reducir su ansiedad. Queremos que estén armados con la verdad, no con el miedo. Apoye las políticas y restricciones de mascarillas. Recuérdeles a sus hijos que es importante que se protejan y sean conscientes de los demás. La mejor manera de hacer esto es cubrirse y vacunarse si tiene más de 12 años. Y recuerde hablar siempre con su pediatra si tiene dudas.

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