Hay maneras de manejar la ira adolescente: aquí hay algunas ideas

Mamá aterradora y franz12/Getty

Una vez que llega la adolescencia, nuestros que alguna vez fueron bebés están haciendo todo tipo de cosas nuevas, sin nosotros. Ya no los acompañamos a la escuela; están conduciendo ellos mismos. Están tomando decisiones de la vida real. Ya no elegimos su ropa (o tendrían 16 años y usarían Robeez); de hecho, casi tenemos que cerrarnos los labios cuando salen por la puerta en shorts cortos o una sudadera que huele a sudor sucio y hacha. La mitad de los chicos de secundaria tienen barbas sarnosas y las chicas se ven más cercanas a los 27 que a los 16. Podrían estar saliendo, rompiendo, experimentando angustia y reparándose. Están aprendiendo a vivir en un mundo complejo y haciendo muchas de las cosas que hacemos los adultos, como hacer malabares con el trabajo y la vida real (la escuela califica como ambas). A veces los miramos y nos engañan haciéndonos creer que son una versión un poco más joven de nosotros.

No siempre recordamos que no piensan como adultos, porque no son adultos Sara Bean, M. Ed, escritora de Empoweringparents.com , explica, Aunque los adolescentes pueden involucrarse en comportamientos de adultos o tratar de actuar como adultos, no tienen el cerebro de los adultos. Los cerebros de los adolescentes todavía se están desarrollando, y continúan haciéndolo hasta los veinte años.

Para todos los roles de adultos que asumen nuestros hijos, la evidencia de que sus cerebros no están completamente desarrollados está ahí.

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La prueba está en cosas como El reto de la leche , una tendencia entretenida solo para estudiantes de secundaria que simplemente no desaparecerá (búscala en Google). (Mi hijo no era repollo, pero estaba en la audiencia). El techo de mi sótano tiene agujeros del tamaño de la cabeza de mi adolescencia compitiendo para ver quién podía saltar más alto. (Supongo que los cerebros inmaduros trabajan horas extras cuando hay derechos de fanfarronear involucrados).

Estos mismos adolescentes tienen mucho en sus platos. Imagínense su vida diaria: atados a un escritorio 7 u 8 horas seguidas y teniendo que tomar notas y escuchar a profesores a menudo muuuy aburridos, pero manteniéndose lo suficientemente atento como para responder preguntas a pedido. Después de la escuela tienen deportes, trabajos, clubes, deberes, obligaciones familiares. Realmente no tienen demasiado tiempo de inactividad, y prácticamente no tienen tiempo cuando alguien no les dice qué hacer.

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No es de extrañar que la ira adolescente, que a menudo surge de frustración y ansiedad , es omnipresente. Les pedimos mucho a nuestros adolescentes, y cuando se derriten, también les pedimos que se mantengan unidos. Pero, es en momentos como este cuando tenemos que recordarnos a nosotros mismos que estos son adolescentes que devoran repollos, devoran leche, revientan techos y aún no están emocionalmente regulados. No podemos esperar que se comporten como adultos. Incluso si lo hiciéramos, no es probable que suceda.

Definitivamente tuve problemas de temperamento cuando era adolescente. Cuando estaba a punto de explotar, me encerraba en mi habitación y usaba una almohada para golpear o gritar. Iría solo a la playa a toda velocidad y tiraría piedras a las olas. No todos los adolescentes tratan de lidiar con sus frustraciones de esa manera. La ira puede expresarse por dentro o por fuera , y a veces un padre puede terminar presenciando, o siendo parte de, una confrontación, furiosa explosión .

Cuando esto sucede, hay muchas cosas que los expertos aconsejan que los padres no hagamos. Por ejemplo, nunca debemos insultar y maldecir al niño. (Pensé que éramos nunca se supone que debe decir %^ [email protected] #, pequeño @#*^%, pero ¿qué sé yo?) No podemos tener contacto físico, lo cual, debo admitir, es difícil cuando 170 libras en ebullición pasan como una tormenta y hip- te revisa

Y debemos evitar decirle a un adolescente que se calme en medio de un arrebato. Estoy de acuerdo con esto, no porque He le dije esto a mi hijo adolescente, sino porque me lo dijo a mí. Y no salió bien. Y, realmente, ¿qué persona en la historia de la calma se ha calmado realmente? Para mí, esa frase siempre ha sido una señal para subir 17 muescas.

Aunque es difícil en el calor del momento, debemos recordarnos que una persona que ha experimentado un estado de excitación enojado puede tardar 20 minutos en calmarse, pasar del área emocional al área de pensamiento del cerebro. Y esta es también la razón por la que no tiene sentido amenazar con consecuencias Si un adolescente puede ser empujado al límite con palabras como cálmate, probablemente no respondería positivamente a las declaraciones o de lo contrario.

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Sé por experiencia que ayuda mucho que los padres seamos proactivos y no reactivos, aunque no siempre es fácil. Aquí hay algunas estrategias que podríamos intentar para capear la tormenta:

Identificar desencadenantes .

Después de la escuela, mis hijos suelen estar cansados ​​y nerviosos al mismo tiempo; están hoscos y abrumados después de un día de sobreestimulación y mandatos. Me gusta que se metan un sándwich en la boca incluso antes de que el auto salga del estacionamiento, porque en nuestra casa, el 'enojo' es muy real y puede ser el comienzo de una espiral de ira.

Cree un ambiente que le permita al adolescente relajarse .

Los expertos tienden a estar en desacuerdo sobre esto, y una facción cree que lo físico en realidad exacerba la ira adolescente . Basado en mi experiencia personal, esto es una locura. Una carrera agresiva por el vecindario parece sacar a mis hijos adolescentes, además les da tiempo para reiniciar. y un saco de boxeo ? Inestimable. Aunque me cansé de que toda la casa temblara, la bolsa ha sido una opción mucho mejor que los portazos y las paredes golpeadas.

Trate de no involucrarse .

Ganar la batalla no es lo mismo que ganar la guerra. En este caso, las batallas son contra nuestro hijo, pero la guerra es contra su ira descontrolada. Como escribe Bean en su artículo Ser padre de un adolescente enojado y explosivo: lo que debe y no debe hacer , el niño angustiado no es el enemigo, es un niño que necesita algunas habilidades más efectivas para resolver problemas.

Permita que su adolescente, o usted mismo, Dar un paso .

Es difícil resistir la tentación de pararse allí con las manos en las caderas y desafiar algo como No te atrevas a alejarte de mí cuando estás entrenando con un adolescente. Pero permitir que un adolescente se aleje de una interacción desordenada es en realidad una muy buena manera de que se reinicie. Y, si te encuentras demasiado agitado (y tratando de ganar esa batalla), es mejor alejarse y tomar un respiro también.

Quédate allí, o no .

Con este realmente lucho, a pesar de tener las mejores intenciones. Las necesidades de mis hijos adolescentes no siempre son consistentes y rara vez tienen las palabras para decirme qué puedo hacer para consolarlos o calmarlos. A veces, tocarlos o estar cerca de ellos intensificará sus emociones, pero cinco minutos después es exactamente lo que anhelan. Al mismo tiempo, cuando me aleje, mi retiro ayudará a disipar la ira o prolongará el colapso. Realmente, es un juego de dados.

Déjalos hablar .

El artículo 20 maneras de ayudar a los adolescentes a manejar su ira aconseja: Cuando un adolescente le cuenta cosas que le hacen enfadar, no debe interpretarse como una falta de respeto. No los reprendas ni los castigues. Estoy totalmente de acuerdo y también creo que los padres no debemos tratar de resolver ningún problema o dar consejos. He aprendido a lo largo de los años a callarme y dejar que mis adolescentes despotricen. si intervino cualquier cosa por lo general es un uh huh o un oh no y luego permanezco casi invisible.

Navegar por la ira adolescente ha sido uno de los desafíos más difíciles para algunos de nosotros. Hago un trabajo de C+ en general, pero permítanme admitir ahora que soy un comprometido y amenazador crónico. Como padre que a veces está en el ojo del tornado, no puedo evitar cometer errores de novato, a menudo obvios. Amenazo con quitarles el dinero de la gasolina o su teléfono, y muy pronto estoy amenazando con vender su cama, retener el agua,o enviarlos al campo de entrenamiento juvenil. He hecho eso en el que juegas al ping-pong de un lado a otro con el adolescente hasta que su castigo, que comenzó con un castigo de 3 días, se convierte en 3 meses, todo haciendo el baile de la disputa.

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Evidentemente, aunque mi cerebro de 50 años debería haber alcanzado su punto máximo hace un cuarto de siglo, a veces puedo reaccionar como un tornado. Y, déjame decirte, nunca haayudó en cualquier situación alimentada por la ira adolescente. Lo cual no es ninguna sorpresa.

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