Qué es la atelofobia y por qué resume la experiencia de la maternidad

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Ah, atelofobia. Puede que no reconozcas la palabra, pero si eres mamá, su definición sin duda resonará. ¿Ese significado? El miedo a la imperfección. Es un término que parece que fue hecho para la maternidad , ¿amirita? Estos pequeños humanos que tenemos el privilegio de criar, no vienen con instrucciones. ¿Que pasa con eso? Después de tanto tiempo, pensarías que alguien habría clavado todo este trabajo de crianza de niños. Tristemente no. Hay un montón de teorías. muchos buenos libros , cursos para padres , y expertos compartiendo sus conocimientos sobre el tema. Pero nadie sabe realmente lo que se necesita para hacer crecer un asombroso niño . Todos estamos buscando a tientas nuestro camino y esperando lo mejor. Puede parecer que su vecino/hermana/compañero de trabajo lo tiene todo resuelto (especialmente en esos pequeños cuadrados en las redes sociales), pero en su mayoría es una ilusión . Promesa.

Entra en la atelofobia y cuánto capta la experiencia de crianza .

La lucha es real. No es mentira.

Lo que hace funcionar a tu hijo va a ser diferente de lo que hace funcionar a mi hijo. Cada uno es su propia persona única. Eso significa que lo que funciona para disciplinar es posible que su hijo no trabaje para el mío, y viceversa . Y lo que se necesita para conectarse con su hijo diferirá de lo que se necesita para conectarse con el mío. Por eso existen tantas escuelas de pensamiento diferentes sobre lo que se necesita para ser un buen padre. También es por eso que debemos perder el miedo a equivocarnos.

¿Amas a tu hijo? Si estás aquí, tu respuesta es claramente sí. ¿Estás trabajando cada día para darles lo mejor de ti? Supongo que la respuesta a eso también es sí. Lo mejor de nosotros va a variar de un día a otro, junto con nuestra capacidad. Eso está bien, sin embargo. El esfuerzo constante, en cualquier nivel que podamos dar, supera la grandeza esporádica cualquier día. Fuiste hecha para ser madre de tus hijos, ya sea que vinieran de tu útero o no. Eres todo lo que necesitan. Si no obtienes nada más de esta pieza, que sea eso.

embarazo con aceite de pescado

Ustedes. son. todo. tu. niños. necesitar.

bien, tal vez no todo . Todavía necesitan comida, ropa, refugio. Entiendes la esencia. Pero escucha mi corazón: Tú eres suficiente .

Atelo-que? Vamos a explicar.

Ahora, cambiemos un poco de marcha. Volviendo a nuestro término técnico aquí, atelofobia. Es posible que lo hayas escuchado flotando en Internet. Tal vez no. Si ese es el caso, ¡felicidades! tienes un gran palabra elegante ahora puede tirar en compañía casual. Eres bienvenido. Pero, ¿qué significa la atelofobia más allá del miedo a la imperfección?

La atelofobia a menudo se describe como una especie de perfeccionismo extremo. Sin embargo, la Dra. Gail Saltz, profesora asociada de psiquiatría en el New York-Presbyterian Hospital Weill-Cornell Medical College, dice que es más complejo que eso. Al igual que con cualquier fobia, las personas con atelofobia piensan en el miedo a cometer un error de cualquier forma, dijo Saltz. línea de salud . Les hace evitar hacer cosas porque preferirían no hacer nada que hacer algo y arriesgarse a cometer un error, esta es la evitación.

Entonces, es perfeccionismo, al extremo. Tal vez esto sea una lucha para ti. Si yo soy Siendo honesto , es para mi. No todo el tiempo, pero de forma bastante regular. No es algo que consuma todos mis pensamientos, pero tengo un miedo real de arruinar a mis hijos. Me quedo despierto por la noche y analizo mis elecciones del día anterior. Me cuestiono a mí mismo de forma más que regular. ¿Escuchó la frase culpa de mamá? ¡Hola, hola, hola! *insertar saludo frenético* Ese soy yo. Ese emparejamiento de palabras puede sonar un poco cliché, pero los clichés lo son por una razón. Culpa, ansiedad, miedo, preocupación: estas son cosas con las que la mayoría de las mamás se enfrentan a diario.

Si este es usted, sepa que no está solo.

¿Cuáles son los síntomas de la atelofobia?

Si cree que puede tener atelofobia, hay algunas formas de saberlo. A veces, la ansiedad puede sacar lo mejor de nosotros, pero si cree que se debe a algo más específico, aquí hay algunos síntomas que debe tener en cuenta:

• Ataques de pánico
• Mareo
• Un fuerte deseo de ser perfecto en todo.
• Ansiedad y problemas para relajarse.
• sensaciones espinosas
• palpitaciones
• Dificultad para tomar decisiones

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Entonces, ¿cuál es la respuesta? Bueno, al igual que con la maternidad en sí, no hay una sola respuesta. A menudo, la atelofobia se puede controlar haciendo algunos cambios en el estilo de vida. Priorizar su salud física es muy importante. La conexión mente-cuerpo no es un montón de woo-woo; es el trato real. La falta de sueño, la deshidratación, las deficiencias vitamínicas y otras formas en que nuestra falta de salud física puede contribuir a la ansiedad y la depresión. Obviamente, no es el único factor, pero seguro que es un gran problema.

Asegurarse de dormir lo suficiente, comer bien y mover su cuerpo son formas de mejorar su salud física y mental. Los beneficios del descanso, el agua, la buena alimentación y el sol no deben subestimarse. Para un alivio rápido, practique la respiración profunda o aléjese para dar un paseo corto. Como último recurso, escóndete en el baño con tu reserva de emergencia de vino y chocolate. No juzgaremos. De hecho, es posible que nos unamos a usted. llamamos a eso autocuidado en su máxima expresión .

Por encima de todo, si encuentra que los cambios en el estilo de vida no son suficientes y el miedo está consumiendo su vida cotidiana, recuerde que está bien buscar ayuda. Tu salud mental importa. todo ese cosa de la máscara de oxígeno (tienes que ayudarte a ti mismo antes de poder ayudar a los demás), es real. Hable con su médico acerca de los posibles tratamientos, como la terapia conductual y la psicoterapia psicodinámica. Haz lo que tengas que hacer para sentirte mejor.

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