Más de 55 citas de depresión para leer cuando necesitas sentir que 'alguien lo entiende'

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Imágenes de Jorm Sangsorn/Getty

Cuando vives con depresión, puede sentirse abrumador tratando de ayudar a otros a entender lo que eso significa. No pueden ver la lente a través de la cual ves la vida, lo que puede dificultarles mostrar compasión u ofrecer el tipo de apoyo que necesitas. Honestamente, a veces incluso sentir que alguien lo entiende puede marcar una gran diferencia. ¿Necesitas un poco de orientación? Compartir citas de depresión podría ser una excelente manera de dar pistas a otros sobre cómo la depresión colorea su mundo. Y leer palabras de personas que se relacionan contigo en un nivel tan personal y profundo también puede hacerte sentir mucho menos solo.

A este último punto, según el Organización Mundial de la Salud (OMS), la depresión es común: se estima que el cinco por ciento de los adultos en todo el mundo viven con ella. Entonces, sepa esto: no está solo. No lo eres, amigo.

La próxima vez que tenga problemas para expresar cómo se siente, esperamos poder quitarle al menos una cosa del plato ofreciéndole las siguientes citas sobre cómo vivir con depresión.

Citas perspicaces sobre la depresión

La depresión es ser daltónico y constantemente se le dice lo colorido que es el mundo. — Ático
Descubrí que con la depresión, una de las cosas más importantes de las que te puedes dar cuenta es que no estás solo. - Dwayne Johnson
Lo más difícil de la depresión es que es adictiva. Comienza a sentirse incómodo por no estar deprimido. Te sientes culpable por ser feliz. —Pete Wentz
Dices que estás 'deprimido', todo lo que veo es resiliencia. Se le permite sentirse en mal estado y de adentro hacia afuera. No significa que sea defectuoso; solo significa que eres humano. —David Mitchell, Atlas de nubes
La depresión te pesa como una roca en un río. No tienes ninguna posibilidad. Puedes luchar y rezar y esperar tener la fuerza para nadar, pero a veces tienes que dejarte hundir. Porque nunca conocerás la verdadera felicidad hasta que alguien o algo te saque de ese río, y nunca lo creerás hasta que te des cuenta de que fuiste tú mismo quien te salvó. —Alysha Speer
Casi todo el mundo tiene exceso de confianza, excepto las personas que están deprimidas, y tienden a ser realistas. —Joseph T. Hallinan
Trate de comprender la oscuridad, el letargo, la desesperanza y la soledad por la que están pasando. Esté ahí para ellos cuando pasen por el otro lado. Es difícil ser amigo de alguien que está deprimido, pero es una de las cosas más amables, nobles y mejores que jamás harás. — Stephen Fry
Las personas que nunca han lidiado con la depresión piensan que solo se trata de estar tristes o de mal humor. Eso no es lo que es la depresión para mí; está cayendo en un estado de gris y entumecimiento. —Dan Reynolds
La depresión es tu cuerpo diciendo: 'Ya no quiero ser este personaje'. No quiero sostener este avatar que has creado en el mundo. Es demasiado para mí. Debe pensar en la palabra 'deprimido' como 'descanso profundo'. Su cuerpo necesita estar deprimido. Necesita un descanso profundo del personaje que has estado tratando de interpretar. - Jim Carrey
Pasé por mucha depresión y sé que otras personas también lo hacen, pero tengo una salida que muchas personas no tienen. Si tienes eso dentro y no lo puedes sacar, ¿qué haces? —Billie Eilish
Una gran parte de la depresión es sentirse realmente solo, incluso si estás en una habitación llena de un millón de personas. — Lilly Singh
Cuando estás rodeado de todas estas personas, puedes sentirte más solo que cuando estás solo. Puedes estar en una gran multitud, pero si no sientes que puedes confiar en nadie o hablar con nadie, sientes que estás realmente solo. — Fiona Manzana
El dolor mental es menos dramático que el dolor físico, pero es más común y también más difícil de soportar. El intento frecuente de ocultar el dolor mental aumenta la carga: es más fácil decir: 'Me duele un diente' que decir: 'Mi corazón está roto'. - C. S. Lewis, El problema del dolor
La depresión, para mí, ha sido un par de cosas diferentes, pero la primera vez que la sentí, me sentí impotente, sin esperanza y cosas que nunca antes había sentido. Me perdí a mí mismo y mis ganas de vivir. — Jengibre Zee
Mi cerebro y mi corazón son muy importantes para mí. No sé por qué no buscaría ayuda para que esas cosas estén tan saludables como mis dientes. voy al dentista Entonces, ¿por qué no iría a un psiquiatra? —Kerry Washington
Eso es lo que pasa con la depresión: un ser humano puede sobrevivir a casi cualquier cosa, siempre que vea el final a la vista. Pero la depresión es tan insidiosa, y se agrava a diario, que es imposible ver el final. —Elizabeth Wurtzel, Nación Prozac
Estoy doblado, pero no roto. Estoy lleno de cicatrices, pero no desfigurado. Estoy triste, pero no desesperado. Estoy cansado, pero no impotente. Estoy enojado, pero no amargado. Estoy deprimido, pero no me doy por vencido. — Anónimo
Nunca olvidaré cómo la depresión y la soledad se sentían bien y mal al mismo tiempo. Todavía lo hace. —Henry Rollins, El portátil Henry Rollins
Tengo depresión. Pero prefiero decir 'lucho' contra la depresión en lugar de 'sufro' con ella. Porque la depresión golpea, pero yo le devuelvo el golpe. Batalla en. — Anónimo
La depresión no te quita tus talentos; simplemente los hace más difíciles de encontrar. - Lady Gaga
Es muy difícil explicar a las personas que nunca han conocido una depresión o ansiedad serias la intensidad pura y continua de la misma. No hay interruptor de apagado. —Matt Haig
No tiene sentido tratar a una persona deprimida como si simplemente se sintiera triste, diciendo: 'Ya está, espera, lo superarás'. La tristeza es más o menos como un resfriado: con paciencia, se pasa. La depresión es como el cáncer. — Bárbara Kingsolver, Los árboles de frijol
La enfermedad mental es mucho más complicada que cualquier píldora que cualquier mortal pueda inventar. —Elizabeth Wintzel
La depresión, el sufrimiento y la ira son parte del ser humano. — Janet Fitch
Cada hombre tiene sus penas secretas que el mundo no conoce; y muchas veces llamamos frío a un hombre cuando solo está triste. —Henry Wadsworth Longfellow
Hay heridas que nunca se ven en el cuerpo que son más profundas y dolorosas que cualquier cosa que sangra. —Laurell K. Hamilton, el beso de mistral
Eres lo único en este mundo, por encima de todas las demás cosas, a lo que nunca debes renunciar. Cuando estaba en la escuela secundaria, estaba luchando contra la ansiedad y la depresión severas, y la ayuda y el apoyo que recibí de mi familia y un terapeuta me salvaron la vida. Pedir ayuda es el primer paso. Eres más valioso para este mundo de lo que nunca sabrás. —Lili Reinhart
No quería que me tomaran una foto porque iba a llorar. No sabía por qué iba a llorar, pero sabía que si alguien me hablaba o me miraba demasiado de cerca, las lágrimas saldrían de mis ojos y los sollozos saldrían de mi garganta y lloraría por una semana. Podía sentir las lágrimas desbordándose y chapoteando en mí como agua en un vaso inestable y demasiado lleno. — Sylvia Plath
La depresión se presenta como un realismo sobre la podredumbre del mundo en general y la podredumbre de tu vida en particular. Pero el realismo es simplemente una máscara para la esencia real de la depresión, que es un extrañamiento abrumador de la humanidad. Cuanto más convencido estés de tu acceso único a la podredumbre, más miedo tendrás de comprometerte con el mundo; y cuanto menos te involucras con el mundo, más pérfidamente feliz parece el resto de la humanidad por continuar comprometiéndose con él. —Jonathan Franzen, Cómo estar solo
Cuando las personas no saben exactamente qué es la depresión, pueden ser críticas. - Marion Cotillard
Depresión a mi izquierda. Soledad a mi derecha. No necesitan mostrarme sus insignias. Conozco muy bien a estos chicos. —Elizabeth Gibert
Tal vez todos tenemos oscuridad dentro de nosotros y algunos de nosotros somos mejores para lidiar con ella que otros. — Jazmín Warga, Mi corazón y otros agujeros negros
Si te han destrozado brutalmente pero aún tienes el coraje de ser amable con otros seres vivos, entonces eres un rudo con un corazón de ángel. - Keanu Reeves
Escucha a las personas que te aman. Cree que vale la pena vivir por ellos, incluso cuando no lo creas. Busque los recuerdos que la depresión se lleva y proyéctelos hacia el futuro. Sé valiente; sé fuerte; toma tus pastillas Haz ejercicio porque es bueno para ti, incluso si cada paso pesa mil libras. Come cuando la comida en sí te repugna. Razona contigo mismo cuando hayas perdido la razón. — Andrés Salomón, El demonio del mediodía: un atlas de la depresión
La depresión es sentir que has perdido algo pero no tener idea de cuándo o dónde lo tuviste por última vez. Entonces, un día te das cuenta de que lo que perdiste es a ti mismo. — Anónimo
No todo es malo. Mayor autoconciencia, distanciamiento, incapacidad para unirse, vergüenza física y autodesprecio: no todos son malos. Esos demonios han sido mis ángeles. Sin ellos nunca hubiera desaparecido en el lenguaje, la literatura, la mente, la risa y todas las locas intensidades que me hacían y me deshacían. — Stephen Fry, Moab es mi lavabo
Cuando estás deprimido, no controlas tus pensamientos; tus pensamientos te controlan. Ojalá la gente entendiera eso. — Anónimo
Si conoce a alguien que está deprimido, tome la decisión de nunca preguntarle por qué. La depresión no es una respuesta directa a una mala situación; la depresión simplemente es, como el clima. — Stephen Fry
La gente habla de aptitud física, pero la salud mental es igualmente importante. Veo gente sufriendo, y sus familias se sienten avergonzadas por ello, lo que no ayuda. Uno necesita apoyo y comprensión. Ahora estoy trabajando en una iniciativa para crear conciencia sobre la ansiedad y la depresión y ayudar a las personas. —Deepika Padukone
Tener ansiedad y depresión es como estar asustado y cansado al mismo tiempo. Es el miedo al fracaso, pero un impulso de ser productivo. Es querer amigos, pero odia socializar. Es querer estar solo, pero no querer estar solo. Es sentir todo a la vez y luego sentirse paralizantemente entumecido. — Anónimo
El peor tipo de llanto no era el niño que todos podían ver: los llantos en las esquinas de las calles, el rasgarse la ropa. No, lo peor sucedió cuando tu alma lloró y no importaba lo que hicieras, no había forma de consolarla. Una sección se marchitó y se convirtió en una cicatriz en la parte de tu alma que sobrevivió. Para personas como Echo y yo, nuestras almas contenían más cicatrices que vida. —Katie McGarry, Empujando los limites
Algunos amigos no entienden esto. No entienden lo desesperado que estoy de que alguien me diga: 'Te amo y te apoyo tal como eres porque eres maravilloso tal como eres'. No entienden que no puedo recordar alguien alguna vez me dijo eso. Soy tan exigente y difícil para mis amigos porque quiero desmoronarme y desmoronarme ante ellos para que me amen aunque no sea divertido, acostado en la cama, llorando todo el tiempo, sin moverme. La depresión tiene que ver con si me amaras, lo harías. —Elizabeth Wurtzel, Nación Prozac
Cuando estás perdido en el bosque, a veces te toma un tiempo darte cuenta de que estás perdido. Durante mucho tiempo, puede convencerse de que acaba de desviarse del camino, de que encontrará el camino de regreso al comienzo del sendero en cualquier momento. La derecha cae una y otra vez, y todavía no tienes idea de dónde estás, y es hora de admitir que te has desconcertado tanto que te has alejado tanto del camino que ya ni siquiera sabes de qué dirección sale el sol. —Elizabeth Gilberto
Según mi experiencia, las personas son mucho más comprensivas si pueden verte sufrir, y por millonésima vez en mi vida, deseo tener sarampión o viruela o alguna otra enfermedad fácil de entender solo para que sea más fácil para mí y también para ellos. —Jennifer Niven, Todos los lugares brillantes
Además de mis otros numerosos conocidos, tengo una íntima confidente más... Mi depresión es la amante más fiel que he conocido. No es de extrañar, entonces, que le devuelva el amor. —Soren Kierkegaard, O lo uno o lo otro: un fragmento de vida
Eres como un cielo gris. Eres hermosa, aunque no quieras serlo. — Jazmín Warga, Mi corazón y otros agujeros negros
La depresión es melancolía sin sus encantos. —Susan Sontag, La enfermedad como metáfora
La depresión no es una guerra que ganas. Es una batalla que peleas todos los días. Nunca te detienes, nunca descansas. Es una pelea sangrienta tras otra. —Shaun David Hutchinson, Somos las hormigas
Estoy aterrorizado por esta cosa oscura que duerme en mí; Todo el día siento sus giros suaves y plumosos, es malignidad. — Sylvia Plath, Ariel
La depresión es como un moretón que nunca desaparece. Un moretón en tu mente. Solo tienes que tener cuidado de no tocarlo donde te duele. Sin embargo, siempre está ahí. —Jeffrey Eugenides, La trama del matrimonio
Tome una ducha, lávese el día. Bebe un vaso de agua. Haz que la habitación esté oscura. Acuéstese y cierre los ojos. Note el silencio. Fíjese en su corazón. Todavía latiendo. Todavía luchando. Lo lograste, después de todo. Lo lograste, otro día. Y puedes hacer que sea uno más. Lo estás haciendo bien. —Charlotte Eriksson
La lluvia me hace sentir menos sola. Toda lluvia es, es una nube que se deshace y derrama sus pedazos sobre ti. Me hace sentir bien saber que no soy lo único que se desmorona. Me hace sentir mejor saber que otras cosas en la naturaleza pueden romperse. — Gitano solitario de Alaska
Siempre llaman a la depresión el blues, pero me hubiera gustado despertar con una perspectiva bígaro. La depresión para mí es orina amarilla, lavada, exhausta, millas de orina débil. —Gillian Flynn, Objetos afilados
El sol dejó de brillar para mí, eso es todo. La historia completa es: Estoy triste. Estoy triste todo el tiempo y la tristeza es tan pesada que no puedo alejarme de ella. Jamas. —Nina LaCour, Quédate quieto
Porque eso es lo que pasa con la depresión. Cuando lo siento profundamente, no quiero dejarlo ir. Se convierte en un consuelo. Quiero encubrirme bajo su pesado peso y respirarlo en mis pulmones. Quiero nutrirlo, hacerlo crecer, cultivarlo. Es mio. Quiero comprobarlo, quedarme dormido envuelto en sus brazos y no despertarme durante mucho, mucho tiempo. — Stephanie Perkins, Lola y el chico de al lado
No podía estar con la gente, y no quería estar solo. De repente, mi perspectiva se desvaneció y me encontré muy lejos en el espacio, observando el mundo. Podía ver millones y millones de personas, todas encajadas en sus vidas; entonces pude verme: había perdido mi lugar en el universo. Se había cerrado, y no había ningún lugar para mí. Estaba más perdido de lo que sabía que era posible que cualquier ser humano lo estuviera. — Marian Keyes, ¿Alguien por ahí?
Detrás de mi sonrisa hay un corazón herido, detrás de mi risa, me estoy desmoronando. Mírame de cerca y verás, la niña que soy, no soy yo. - Desconocido
Lo único más agotador que estar deprimido es fingir que no lo estás. - Desconocido
Cualquier tonto puede ser feliz. Se necesita un hombre con un verdadero corazón para convertir en belleza las cosas que nos hacen llorar. —Clive Barker
Es importante no suprimir sus sentimientos por completo cuando está deprimido. Es igualmente importante evitar discusiones terribles o expresiones de indignación. Debe mantenerse alejado del comportamiento emocionalmente dañino. La gente perdona, pero es mejor no agitar las cosas hasta el punto en que se requiera el perdón. Cuando estás deprimido, necesitas el amor de otras personas y, sin embargo, la depresión fomenta acciones que destruyen ese amor. Las personas deprimidas a menudo clavan alfileres en sus propios botes salvavidas. La mente consciente puede intervenir. Uno no está indefenso. — Andrés Salomón, El demonio del mediodía: un atlas de la depresión

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