7 señales de que puedes haber fallado en los ejercicios de Kegel

todos sabemos lo que Los ejercicios de Kegel ¿tienen razón? Esos apretones de vagina súper secretos que todas hacemos mientras estamos sentadas en una reunión de la PTA o en una cafetería llena de gente escribiendo sobre los ejercicios de Kegel. Están diseñados para fortalecer los músculos del suelo pélvico y mantener esos órganos pélvicos en su lugar. También son muy útiles para evitar que te orines en los pantalones.

A los 20 y tal vez a los 30, es posible que no pienses mucho en tu suelo pélvico. Está haciendo un buen trabajo al retener todas las cosas y todo funciona como debería. La vida se vuelve ajetreada y nunca se te ocurre que algún día pueda haber problemas en las regiones inferiores.

Y resulta que eres un perezoso practicante de Kegel. De vez en cuando, practicaba detener el flujo, ya sabes, solo para asegurarme de que todo estuviera bien ahí y que todo estuviera bien en el capó.

Entonces sucede un día. Justo cuando te sientes cómodo y crees que todo está funcionando bien, ¡BAM! Empiezas a orinarte en los pantalones por todas partes y te castigas por no ser un deportista de Kegel más diligente.

Aquí hay siete formas en las que sabes que has fallado en los ejercicios de Kegel:

1. Uno de tus hijos dice algo histérico en la mesa y te encuentras, con las piernas cruzadas, cojeando lo más rápido que puedes hacia el baño más cercano.

2. Caminar a cualquier lugar al aire libre durante la temporada de alergias te hace hacer un ballet incómodo de paso-paso-parar-cruzar las piernas-estornudar y esperar poder detenerte y cruzar lo suficientemente rápido.

3. Correr de cualquier tipo sin unas cuantas idas al baño primero, y luego solo una más para estar seguro, está fuera de discusión.

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4. Ejercicios como sentadillas y saltos son más desafiantes que nunca y pueden requerir un protector contra fugas.

5. El niño al que le encanta hacer bromas aterradoras acaba de recibir más que el grito que esperaba... y está en todos sus zapatos.

6. Los trampolines, que alguna vez fueron una forma fantástica de pasar tiempo jugando con los niños, ahora evocan el miedo a un octágono de MMA.

7. En un viaje largo por carretera te recuerdan constantemente que el refresco extra grande o Triple Venti Half Sweet Non-Fat Caramel Macchiato realmente no fue tan buena idea y rezas por señales de un área de descanso… muy pronto.

Ejercicios de Kegel, señoras. Ellos son importante.

En cuanto a mí, espero que no sea demasiado tarde. Mi estrategia es convertirme en el crossfitter de Kegels. Porque nadie quiere ver su vagina y todo eso tirado fuera de su cuerpo, y estoy realmente cansada de cambiarme los pantalones.

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