Cómo un ataque de pánico severo cambió mi matrimonio y mi paternidad

Un domingo por la tarde de abril de 2018, me senté en el sofá con resaca de una cita nocturna con mi marido. No tenía energía para jugar con nuestra hija de 10 meses y me sentía abrumada por la culpa. Mi cabeza latía con fuerza. Sentí suavemente el huevo que sobresalía en mi frente, todavía confundido en cuanto a cómo me hice la lesión. ¿Dónde caí? No lo recuerdo. Esto es malo.

Mi marido jugaba en el suelo con nuestra hija mientras yo me obligaba a comer un trozo de pizza, intentando calmar las náuseas que sentía.

Soy una madre terrible. No debería salir a beber así, ¿qué me pasa?

Mientras intentaba dar otro bocado, sentí algo mal. Lo dejé, mirando al suelo, mis manos temblaban. Sentí que mi lengua se hinchaba en mi boca. Se me hizo un nudo en la garganta. Podía escuchar mi corazón latiendo erráticamente en mi pecho.

Miré a mi marido. 'Algo anda mal', dije, agarrándome el abdomen. Las lágrimas brotaron de mis ojos. “Siento una opresión en el estómago. No puedo respirar”.

Esto no era nada nuevo. Después del nacimiento de nuestra hija, comencé a experimentar ataques de pánico leves por primera vez en mi vida. Mi esposo siempre me había hablado de ellos, así que comenzó a repetir el mismo mantra que había usado tantas veces antes: “Respira profundamente. Mírame. Está bien.'

Pero esta vez no estuvo bien.

A medida que mi respiración rápida se intensificaba, sentí un hormigueo en mis labios y mi cara se entumeció. Mis dedos se curvaron en lo que parecían garras rígidas, incapaces de moverse. Nada podía moverse. Mi marido intentó ayudarme a levantarme y caí al suelo.

Todo mi cuerpo se había paralizado.

Mi esposo tomó frenéticamente su teléfono celular y marcó el 911. “Algo anda mal con mi esposa. No sé qué está pasando, ella no puede moverse ni hablar”, dijo entre lágrimas. Su voz tembló. Como una forma de aliviar mi ansiedad, él siempre me había dicho que no entrara en pánico por nada a menos que él entró en pánico. Y él fue entrando en pánico.

No mucho después, un técnico de emergencias médicas apareció encima de mí y me controló la presión arterial. “Necesitas respirar. Respire hondo”, dijo.

No es broma, ¿qué crees que estoy intentando hacer?

Miré a mi bebé. Ella le devolvió la mirada con ojos muy abiertos y confusos. Insegura y petrificada de lo que me estaba pasando, comencé a llorar más fuerte.

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¿Será esta la última vez que la veré?

Incapaz de caminar, con las manos todavía apretadas en puños apretados y destrozados contra mi pecho, me llevaron escaleras abajo de nuestra casa. Me colocaron en la parte trasera de la ambulancia mientras mi esposo estaba en la calle con nuestra hija, diciéndome que todo iba a estar bien. Las puertas se cerraron y quedé congelado, tanto física como emocionalmente, por el miedo.

Cuando llegamos a urgencias, me explicaron que lo que había experimentado era un ataque de pánico severo. Poco a poco comencé a recuperar la sensibilidad en mis manos y piernas y tenía sed. Entonces sediento. Me dieron un vaso de agua, salieron de la habitación y me quedé sola. Entonces solo.

Con mi madre en casa con nuestra hija, mi esposo y mi padre aparecieron poco después. Pude ver el alivio en los rostros de ambos después de descubrir que estaba bien. Estaba bien. Solo necesitaba ayuda para algo por lo que debería haber recibido ayuda hace mucho tiempo.

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Al día siguiente hablé con mi médico. Le expliqué lo sucedido y mi preocupación y él respondió: “Entiendo. Los ataques de pánico tan graves no son una broma. Tú en realidad sientes que vas a morir”. Asenti. Él estaba en lo correcto.

Me recetó medicamentos para la ansiedad que, hasta ese momento, juré que nunca tomaría. Ya era hora de dejar de luchar contra eso. Es hora de dejar de reprimir mis problemas. Era hora de admitir que no podía manejar esto solo. De ninguna manera eso me convirtió en una mala madre. Me hizo un par mejor madre.

Comencé a ver a mi médico con regularidad. Aprendí que las discusiones con mi marido, la bebida y la preocupación por mi hija eran factores desencadenantes de mis ataques de pánico. Si bien cada persona es diferente, descubrir qué desencadena sus ataques es un paso clave para seguir adelante.

Por extraño que parezca, el aterrador ataque de pánico que sufrí terminó siendo lo mejor que le pudo haber pasado a mi bienestar. Yo tenía finalmente conseguido ayuda. Me motivó a ser la mejor madre posible y a asegurarme de no volver a hacer pasar a mi familia por algo así otra vez. comencé a hacer ejercicio, reducir el consumo de alcohol y escuchar meditaciones todas las noches antes de acostarse. Dejé de ser tan duro conmigo mismo. Me sentí a gusto. Me sentí liberado. Tenía una perspectiva completamente nueva de la vida y la maternidad.

La experiencia también dio nueva vida a mi matrimonio. Mi marido y yo nos habíamos metido Tantos discusiones, generalmente causadas por mi 'preocupación por cosas ridículas'. Comenzó a comprender cómo la ansiedad afecta el cerebro y cómo mi proceso de pensamiento era completamente diferente al suyo. Hablamos extensamente sobre cómo nos afectó a ambos y cómo comunicarnos en el futuro. Él practicó más paciencia y yo practiqué formas de tranquilizar mi mente antes de expresar cada una de las preocupaciones que consumían mi cerebro.

Si alguna vez te has sentido solo en tu ansiedad posparto , Atención - Recuerde, usted no es . La maternidad, por sorprendente y gratificante que pueda ser, es difícil. Entonces difícil. Como madre, sientes que se supone que debes poder manejarlo todo con gracia: el estrés, los días largos, las noches de insomnio, la preocupación, y es imposible a veces.

Habla con tu familia y amigos. Hable con su médico. hablar hasta tú mismo. No es vergonzoso ni débil pedir ayuda. Créame, no querrá darse cuenta de que debería haber hecho algo antes mientras estaba sentado en la parte trasera de una ambulancia.

Eres madre. Eres fuerte. Y admitir cuando necesitas ayuda sólo te hará más fuerte.

Este artículo fue publicado originalmente en

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