¿Existen sillas de oficina ergonómicas atractivas y asequibles?
Lo más probable es que estés sentado mientras lees esto. Y te está matando. Sentarse está vinculado a una enciclopedia de mala salud, que incluye diabetes, enfermedades cardíacas, problemas circulatorios, degeneración muscular, venas varicosas, coágulos de sangre, una tasa metabólica lenta, todo tipo de dolencias imaginables en el cuello y la columna vertebral, y la muerte prematura. Cuanto más te sientas, más rápido mueren tus células. Entonces, por el amor de Dios, levántate y haz algunos saltos antes de leer el siguiente párrafo.
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Para que conste, no escribí ni investigué este artículo en un escritorio de pie, a la Winston Churchill. Tampoco bajé de peso mientras deambulaba en mi lugar en un escritorio de caminadora. Escribí esto sentado, encorvado en todos los ángulos equivocados en una silla ergonómicamente poco sólida en la oficina de mi casa. Paso muchas horas en dicha silla, por lo que pensaría que invertiría en un dispositivo para sentarse que apoye mi columna vertebral y mi vida como escritora independiente. Una persona práctica haría eso.
Pero no soy práctico cuando se trata de sillas, o la mayoría de las cosas. Si bien he invertido tiempo y energía en la investigación de una amplia variedad de sillas de oficina, o 'sillas de trabajo', como se las conoce más comúnmente en el lenguaje de los artículos de oficina, todavía tengo que comprar una. ¿Por qué? Dos razones: las buenas sillas ergonómicas son feas y también son muy caras.
Una barra lateral aquí: creo que debería opinar sobre cómo se ve una silla de escritorio ideal en mi universo. Siento que un espacio de trabajo debería ser un centro creativo, en parte la oficina de un profesor loco y en parte el tocador de una cortesana posmoderna.
Me gustan los espacios acogedores y eclécticos con una mezcla de piezas modernas y vintage. Me atrae el patrón y el color. Idealmente, el área de mi escritorio debe ser divertida y un poco frívola, de modo que cuando me siente en esa temida silla pueda disfrutar e incluso reírme mientras doy vueltas en círculos. Esto nunca me ha pasado, pero un escritor con cuatro trabajos puede soñar.
soy un gran fan de PB Adolescente . Entonces, cuando se trata de sillas de escritorio, supongo que tengo gusto de adolescente. Esta es una opción bohemia:
Aquí hay una opción más moderna. El rosa me atrae extrañamente. Que conste en acta, me gusta el rosa como color de acento. No estoy abogando por una habitación completamente rosa, mi interpolación interna tiene mejor gusto que eso.
(Por si sirve de algo, tengo un tablero de Pinterest lleno de deliciosas y encantadoras opciones de sillas de oficina).
Si bien las sillas que amo son hermosas y me llenan de una extraña y vertiginosa esperanza de lo que podría inventar mientras estoy sentado en ellas, la mayoría de ellas me dejarían con la necesidad de otro tipo de silla: una silla de ruedas. Muy pocas de esas encantadoras sillas son en lo más mínimo ergonómicas.
Un poco sobre “ergonómico”: es una palabra que se usa y se abusa, particularmente en el mundo de las sillas de oficina. Hablé extensamente sobre el tema con Devon Taylor, quien trabaja con Professional Physical Therapy en Nueva York, donde se especializa en evaluaciones ergonómicas en el lugar de trabajo. Me dio el 411 sobre lo que constituye una verdadera silla de trabajo ergonómica.
1. La silla debe poder moverse hacia arriba y hacia abajo. Esto parece una obviedad, pero desea poder ajustar su silla para que coincida perfectamente con la altura de su escritorio.
2. El asiento de la silla, o 'cacerola', también debe poder moverse hacia adelante y hacia atrás. No todo el mundo tiene el trasero del mismo tamaño. Las personas más pequeñas deberían poder acercar sus asientos a sus escritorios, si es necesario.
3. La silla debe tener brazos y esos brazos deben ser ajustables y preferiblemente moverse hacia adelante y hacia atrás y también rotar hacia adentro y hacia afuera. El apoyo adecuado del brazo es clave para prevenir una amplia gama de afecciones, desde dolor de cuello y hombros hasta el síndrome del túnel carpiano. Si le duelen el cuello o las muñecas, ajuste los reposabrazos. Si no tienes reposabrazos, consigue algunos.
4. La silla debe tener soporte lumbar. El soporte en la base de la columna lo ayuda a sentarse más derecho. Y nadie quiere dolor de espalda baja. Lumbago suena como un baile loco, pero es solo otra palabra para 'ay'.
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Idealmente, querrá verse así cuando esté en su escritorio, con los codos y las rodillas doblados en ángulos de 90 grados. Si eres más bajo, los reposapiés son una buena idea:
También le pregunté a Devon sobre acostarse y escribir. ¿Es posible que estar en decúbito supino sea mejor para ti que estar sentado? Él respondió: “Sí… trabajé con un blogger que quería escribir en la cama. Básicamente le dije que no puedes hacer eso demasiado, en absoluto”. Maldición.
Así que aquí hay algunas sillas que se ajustan a la mayoría de los requisitos de Devon y algunos de mis estéticos. Es difícil para mí elegir la salud sobre la belleza, pero mientras escribo me duele el cuello y una de las muñecas me duele y puede estar un poco hinchada, aunque eso podría estar relacionado con el MSG en la comida china que comí en el almuerzo.
La Mirra de Herman Miller es una de las sillas de trabajo ergonómicas más queridas:
© Herman Miller/Diseños de oficinas
También viene en negro y agregar asientos de colores te cuesta más. Todavía no es hermoso, incluso si entrecierras los ojos. Si lo compras con el asiento ajustable y el soporte lumbar (y deberías), agrega 0 adicionales al precio base, por un total de 9 con envío gratis. Me dijeron que esto es un robo para cualquier cosa de Herman Miller. Es más como un alquiler para mí.
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Me gusta mucho más esta silla Diffrient World (esa es la ortografía correcta, no un error tipográfico) de Humanscale.
© Escala humana/muebles inteligentes
Es más elegante y un poco más alegre. Devon me recomendó esta empresa. Encontré la silla en un par de tiendas de sillas por entre $ 700 y $ 849. Como es la norma, agregar funciones ajustables le costará más.
Mi favorito del grupo es este de Haworth. Una vez más, no es barato. Pero esta combinación de colores casi hizo que mi corazón cantara:
© Haworth
Lo más barato que pude encontrar la silla de trabajo Zody fue de $ 829. Hubo algunos puntos de venta de sillas de oficina que lo tenían por mucho menos, si no te importa, en negro básico, con brazos fijos.
Haworth también tiene la silla Lively Task Home Office en este color amarillo brillante, así como algunos colores de sillas de oficina bastante estándar. Es significativamente más barato a $ 349.
© Haworth
¿Entonces lo que hay que hacer? Creo que puedo ceder en la estética, lo cual es enorme para mí. Una silla ergonómica es un poco como un par de zapatos cómodos: no son sexys ni hermosos, pero creces para amarlos y confiar en ellos por necesidad. Si puedo hacerlo con zapatos, puedo hacerlo con una silla. Podría pedirle a mi familia extendida que me ayude y me regale una silla para Navidad y mi cumpleaños combinados. O podría morder la bala y ponerlo en una tarjeta de crédito de bajo interés. ¿Qué tal una campaña de Indiegogo para mi columna? Mal chiste.
O podría seguir luchando, tal como está, y sufrir noblemente las consecuencias. Después de todo, otros escritores se las han arreglado en circunstancias mucho peores. ¿Edgar Allen Poe siquiera tenía una silla? ¿Shakespeare escribió en un escritorio? ¿Cómo era la estación de trabajo de Emily Dickinson? Para su información, ninguno de esos tres vivió más allá de los 55 años.
¿Qué es una silla, en realidad, sino una forma de apoyo, una especie de base, sobre todo si tu trabajo es contar historias? ¿Y no deberíamos invertir en las cosas que nos sostienen y nos mantienen saludables?
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Mi resolución de Año Nuevo es comprarme una de las sillas que se muestran aquí como un acto radical de cuidado personal. Y te desafío a que investigues las cosas que son necesarias y vitales para tu vida y veas si quizás puedes mejorarlas. Por cierto, me cuesta pronunciar palabras como 'cuidado personal': me irrita mis raíces medio puritanas. Pero todos podríamos cuidarnos un poco más y sentirnos menos culpables por ello. ¿Quién sabe? Podría hacer del mundo un lugar más amable.
Y cuando y si se une a mí e invierte en una silla ergonómica alegre que le cambiará la vida, por favor, trate de no sentarse demasiado en ella.
Ahora levántate y dame tres perros boca abajo como lo dices en serio.
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