Cinco frases insidiosas que la gente usa para engañarte

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iluminación de gas conducta siempre ha existido, pero hasta los últimos años, no se discutió abiertamente. Tal vez tienes un amigo eso es en una relación no tan saludable? O tal vez tú mismo estás en eso. hay rojo banderas e indicadores de que algo no está del todo bien, pero simplemente no puedes identificarlo. Este comportamiento tóxico me suena a gaslighting.Ahora, no todos los que se involucran en este comportamiento son narcisistas, pero la mayoría de las veces, hay una conexión (más sobre eso en un minuto).Pero, antes de sumergirnos, hablemos de qué es exactamente.

De acuerdo a Psicología Hoy, gaslighting se refiere a una situación que te hace cuestionar tu realidad. Lo hacen insistiendo en que nunca dijeron o hicieron cosas que crees que hicieron. Y cuando no pueden convencerte de esto, te dan la vuelta y te dicen que estás loco e inventando cosas.

Gaslighting se introdujo en la cultura popular en un 1938 jugar llamado 'Luz de gas .’ Esta producción y varias que siguieron muestran ejemplos de gaslighting como parte integral de la historia. Como cuando la esposa le dice a su esposo que está escuchando ruidos en el ático, él trata de convencerla de que está perdiendo la cabeza y escuchando cosas que no están allí. En realidad, está en el ático buscando algo que haga el ruido.

Como dije al principio, no todos los que se involucran en el gaslighting son narcisistas. Pero tenga en cuenta que muchas personas que lo hacen son narcisistas. De acuerdo a Dr. Jorge Simón , los narcisistas usan gaslighting sádicamente porque carecen de remordimiento, empatía o conciencia. Si bien eso puede sonar intenso, es porque lo es. Ser víctima de este comportamiento puede tener un impacto en ti incluso después de que hayas terminado la relación. Así que reunimos las cinco frases principales de gaslighting de bandera roja que no debe ignorar.

Estás loco/Necesitas ayuda

Puaj. En primer lugar, lo más probable es que te digan esta frase porque dijiste algo con lo que la persona con la que estás hablando no está de acuerdo o dijiste algo totalmente honesto que los hace sentir incómodos. PSA: El hecho de que comuniques honestamente cómo te sientes no te vuelve loco, ni significa que necesitas ayuda. A menos que necesite ayuda para salir de esa relación, entonces, por todos los medios, tenemos su espalda.

En segundo lugar, gaslighting ayuda a la persona a mantener el control sobre la conversación y la relación. Nada me pone más nervioso que usar la enfermedad mental de alguien (o su condición de salud mental) como arma contra ellos. Los problemas de salud mental son causados ​​por cosas que no puedes controlar, como desequilibrios químicos, antecedentes familiares o traumas pasados. Tener ansiedad o vivir con depresión bipolar no significa que estés loco.

Estas exagerando

Esta es probablemente una de las cosas más irritantes de escuchar. ¡¿Cómo puede la misma persona, que dijo algo para lastimarte u ofenderte, decirte también que estás exagerando?! Haz que tenga sentido, Frank. Nuevamente, este es otro caso claro de gaslighting y conversación unilateral. La persona que te dice esto está tratando de minimizar su papel en tus sentimientos y minimizar tus sentimientos en general. Al hacer esto, te condicionan a aceptar lo que dicen como algo normal y esperado, para que puedan continuar abusando de ti.

Deja de vivir en el pasado

Una vez que quede claro lo que está pasando, es posible que se encuentre recordando eventos pasados. ¿Fue esta la primera vez que te llamó así y prometió que nunca volvería a suceder, o fue la vez anterior? ¿No te dijo la semana pasada que dejaría de gritarte? Entonces, ¿cómo estás de nuevo hoy?

Cada vez que alguien te critica, está distorsionando tu realidad, lo que incluye evitar que rumies sobre verdades pasadas. Porque en el momento en que te das cuenta de que te han dichosera la ultima vez, varias veces, pierden el control. Gaslighting 101: Nunca rinda cuentas por sus palabras y acciones.

Nunca hice eso

Esto va en la misma línea que no vivir en el pasado. Excepto por este momento, no te dejan espacio para cuestionar lo que sucedió. Te están diciendo que no pasó nada. Aquí es donde entra en juego la evidencia documentada.

Llevar un diario y anotar los eventos que ocurrieron o cómo te sientes nunca es algo malo. No solo es terapéutico, sino que ayuda a mantener todo en orden cuando tu mente puede sentirse increíblemente confusa. No se equivoque, ser constantemente engañado por alguien durante un período prolongado causa trauma y generalmente es solo un síntoma de abuso subyacente.

¿No puedes tomar una broma?

Cuando todo lo demás falla, la persona que lo critica podría tratar de tomar a la ligera la situación. Sí, te llamé perra, pero era una broma. Obtener un sentido del humor. Si no puedes reírte de ti mismo, lo siento por ti. Cuando las personas que hacen estos chistes lo hacen a tu costa, no es un chiste y no es divertido. Hay una diferencia entre alguien que se ríe de ti y alguien que se ríe contigo. Cuando las bromas se hacen con malas intenciones, no son bromas. son insultos

Si bien esta no es una lista completa de señales de alerta, tenga en cuenta cómo se comunican las personas con usted. Tenga en cuenta que estas señales de alerta no se limitan a las relaciones románticas. Gaslighting se produce en la familia, el trabajo y otras relaciones. No me malinterpreten, cada relación tendrá temporadas difíciles. Todos somos humanos y decimos cosas que no queremos decir, pero eso no le da a nadie licencia para ser manipulador, irrespetuoso o abusivo contigo.

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