No eres tú, soy yo: la realidad de amar a alguien que vive con TEPT

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Oigo a mi hija golpear algo contra el suelo de su dormitorio y congelar . Mi cerebro lógico sabe que no estoy en peligro inmediato, pero mis manos tiemblan y todo mi cuerpo se pone rígido. ¿Que pasa conmigo? Bueno, esa es una pregunta capciosa con una respuesta increíblemente compleja.

Aquí está la cosa: nada es incorrecto conmigo , solo vivo con Trastorno de estrés postraumático (TEPT), y sí, afecta mi vida cotidiana. A decir verdad, es emocionalmente agotador explicar mi reacción anormal y magnificada a cosas que de otro modo serían normales. Pero bueno, tomaré uno para el equipo y les daré un vistazo a mi mundo.

Antes de continuar, aclaremos algo. Nadie le debe a nadie una explicación sobre su trauma, reacciones o cómo elige manejar su condición. Elijo compartir mi experiencia porque espero que ayude a alguien, en algún lugar.Ya sea que sea la persona que vive con PTSD o la persona que ama a alguien, comunicarnos sobre la realidad de vivir con esta afección nos ayuda a todos. Abrazo de grupo grande - ahora vamos a sumergirnos.

La frase, no eres tu, soy yo, nunca se ha sentido más apropiado al compartir mi experiencia. Sentirme retraído y desencadenado por eventos que de otro modo serían mundanos, literalmente no tiene nada que ver con la persona con la que estoy cuando sucede. Entonces, permíteme compartir algunas cosas que quizás no sabías acerca de estar en una relación con alguien que vive con PTSD.

El PTSD le puede pasar a cualquiera

Los principales medios de comunicación no han hecho un trabajo estelar (en mi opinión) representando el PTSD. No está reservado solo para héroes que regresan a casa de la guerra, bomberos, policías u otras ocupaciones donde los eventos traumáticos están prácticamente garantizados.

Sí, algunas de estas personas definitivamente vivirán con PTSD. Pero lo que la cultura dominante no representa es la realidad de que 1 de cada 11 personas será diagnosticada con PTSD en su vida, según el Asociación Americana de Psiquiatría.

Toma las primeras 11 personas que te vengan a la mente que conoces personalmente. ¿Son todas personas en ocupaciones relacionadas con traumas? Probablemente, no lo son. Son maestras y amas de casa. Son estudiantes universitarios y técnicos de uñas. Son personas que se presentan en el trabajo todos los días como si nada estuviera mal, pero debajo de una fachada cuidadosamente elaborada, son 1 de cada 11. Desafortunadamente, esa estadística solo representa a las personas que son diagnosticadas, no al resto de nosotros ( levanta la mano ) que han vivido con PTSD y nunca lo han sabido.

Soy un ejemplo del 1 de cada 11 que no ha hecho nada extraordinario en la vida. No he sido secuestrado ni atrapado en un edificio en llamas. Los fuegos artificiales no invocan flashbacks de disparos que pasan zumbando junto a mi oído. No. Solo soy una persona común, que vive una vida común, que ha vivido eventos que cambiaron su vida.

Otra cosa importante que debe saber sobre el PTSD es que es posible que no aparezca directamente después de un evento traumático. Podría surgir un mes, un año o muchos años desde que ocurrió el trauma inicialmente. El mío proviene de eventos en mi vida que ni siquiera me di cuenta de que eran traumáticos en ese momento. Quiero decir, sabía que las cosas no eran muy buenas, pero no podía identificar qué les pasaba.

Estos eventos no fueron solo ocurrencias únicas. Todo culminó en un completo desorden hecho para el cine tipo de situación que en realidad echó raíces 12 años antes de mi diagnóstico. Los ruidos fuertes son un desencadenante para mí. No son los fuegos artificiales los que me molestan o el petardeo de un auto. Son voces levantadas.

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Así que sí, es posible que estés al teléfono gritándole al chico de AT&T por no arreglar la factura del teléfono por enésima vez (lo que nunca va a pasar), pero mi cuerpo y mis oídos reconocen una voz elevada como algo que solía suceder justo antes de que ocurriera el trauma. No eres tú gritando (a mí), es mi cuerpo el que no reconoce la diferencia. Mi cuerpo piensa que todavía estoy en una situación peligrosa, a diferencia de una jodidamente molesta.

¿Cómo se vive con TEPT?

No hay una manera correcta o incorrecta de hacer esto. Mi único pedido es que te des permiso para vivir tu mejor vida a pesar de tu trauma. Tal vez signifique confiar en un querido amigo. O tal vez signifique ver a un terapeuta y manejarlo con medicamentos. Sigue con tu yo malo y haz lo que tengas que hacer para vivir una calidad de vida con la que estés feliz.

El cuidado personal es para todos, pero para quienes viven con PTSD, definitivamente no es negociable. Los baños de burbujas y las pedicuras son geniales, pero el cuidado personal es mucho más que eso. El cuidado personal puede ser tan simple como decir no a situaciones que desencadenan ansiedad o recuerdos. Si hay momentos en los que su reacción es exagerada, o siente que está en modo de lucha o huida sin razón aparente, no es egoísta dar un paso atrás para descubrir por qué. EL CUIDADO PERSONAL NO ES EGOÍSTA. Tuve que poner eso en mayúsculas, porque bueno, necesito asegurarme de que me escuches alto y claro: no hay nada egoísta en el cuidado personal.

Puede ser difícil defenderse y decir: Necesito algo de tiempo. Ahí es donde entran en juego las personas en tu vida que te aman. No tengas miedo de apoyarte en las personas que te aman. Del mismo modo, si tiene una relación con alguien que lucha contra el TEPT, no tenga miedo de comunicarle su apoyo. Tener una conversación sobre cuáles son sus factores desencadenantes o cómo puede ayudarlos a cuidarse a sí mismos será un cambio de juego para ambos.

Como ocurre con cualquier relación, la comunicación y la comprensión del otro es lo que hace que el mundo gire. Puedo garantizar que no siempre será fácil, porque lo he vivido. Pero en esa misma nota también puedo garantizar que siempre valdrá la pena. Porque tú lo vales y mereces ser amado.

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