La regla de los 2 minutos que uso cuando estoy demasiado deprimido para limpiar la cocina

Mantener las cosas en orden no es mi fuerte, especialmente cuando estoy lidiando con depresión . Si bien todas las áreas de mi hogar sufren, ninguna área sufre más que mi cocina. Los platos se amontonan, el desorden no está organizado y las superficies no se limpian. Por supuesto, con el tiempo solo empeora, lo que hace aún más difícil encontrar la motivación para limpiarlo. Recientemente descubrí un método que me ayuda a poner las cosas en forma poco a poco.

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Un día, mientras miraba el microondas y contaba los segundos, miré a mi alrededor y pensé en lo desordenadas que estaban las cosas. En lugar de seguir mirando los números, me pregunté cuánto podría limpiar en el tiempo que me quedaba en el reloj. Rápidamente llené el lavavajillas en los segundos restantes y me sorprendió lo mucho que logré en el corto período de tiempo.

Fue en ese momento que nació mi regla de los dos minutos en la cocina.

Decidí que cada vez que estuviera en la cocina esperando que terminaran algo, usaría ese tiempo para acelerar la limpieza. Entonces, ya sea que estuviera esperando a que se preparara el microondas o mi café, podía hacer las cosas lentamente, dos minutos a la vez. Dos minutos suenan manejables cuando estoy lidiando con la depresión y, como ya estoy en la cocina, no tengo que encontrar la motivación para levantarme y ponerme en marcha.

Si paso 10 minutos en la cocina durante el día, son 10 minutos que también puedo limpiar. La mayoría de las veces supero mi límite de tiempo, ya que una vez que algo comienza tiene sentido completarlo. Este sistema no es perfecto y nunca llego al estado de limpieza que me gustaría, pero puedo mantener las cosas en un nivel algo manejable.

Si desea probar esta regla, aquí tiene algunas ideas de limpieza de cocina en dos minutos. Estas tareas de limpieza se pueden realizar mientras se espera a que hierva el microondas, la tostadora, la cafetera, el agua, los últimos minutos en el horno, etc.

1. Cargue o descargue el lavavajillas.

2. Barre el piso.

3. Lavar mostradores, mesas, etc.

4. Coloque los billetes y otros papeles en el lugar que les corresponde.

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5. Coloque la basura en la basura/reciclaje.

6. Empiece a remojar los platos o lave tantos como sea posible.

7. Coloque paños de cocina y toallas sucios en la lavadora y reemplácelos por otros limpios.

8. Organiza tu cajón de basura.

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9. Haga una lista de artículos de cocina que casi están disponibles para su próximo viaje de compras. (Jabón para platos, toallas de papel, film plástico, etc.)

10. Organice su despensa, verifique si hay artículos vencidos y tome nota de cualquier alimento que necesite o del que tenga exceso.

He descubierto que mi regla realmente me ayuda a mantener las cosas bastante limpias, lo cual es suficiente para mí cuando estoy en medio de un episodio depresivo. Te ofrezco mi método con la esperanza de que también pueda ayudarte, especialmente cuando tienes poca motivación o energía. Feliz limpieza.

Publicado originalmente en el poderoso .

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