Vivir con una enfermedad mental no tiene un 'aspecto'
Mario Arango/Getty
Una casa en desorden. Capas de ropa sucia sin doblar y platos a una milla de altura en el fregadero. Una mujer sin bañar y con el pelo salvaje que se ha rendido. Si crees que así es como se ve la vida de todos los que viven con una enfermedad mental, entonces tienen otra cosa por venir.
Una cosa que debemos aclarar antes de profundizar más en esta conversación es que existe una diferencia entre la salud mental y la enfermedad mental, aunque las personas los usan indistintamente.
Aditi Joshi, directora de hablando gris , resumió esto para Scary Mommy. Si bien no todos viven con una enfermedad mental, todos tienen salud mental. Se trata de tu bienestar emocional y mental. Las personas que viven con una enfermedad mental tienen cambios más específicos e intensos en sus emociones, comportamientos o estados mentales debido a la enfermedad.
#RompiendoElEstigma
Me disculparé de antemano por mi enfoque apasionado, desenfrenado y despreocupado de este tema. Además de vivir con mis propias enfermedades mentales, también he tenido un asiento de primera fila para las luchas de muchos seres queridos. Todos ustedes, estoy muy cansado de ver a la gente luchar con enfermedades invisibles y al resto del mundo fingiendo que no es tan importante debido a su invisibilidad . Según NAMI, una de cada cinco personas en los EE. UU. vive con una enfermedad mental. Entonces, es probable que si no experimentas esto personalmente, hay alguien que conoces que sí lo hace.
Esta no es una estadística nueva. Es algo que probablemente hayas escuchado antes. Sin embargo, me desconcierta muchísimo cuántas personas tienen nociones preconcebidas de cómo son las personas que viven con una enfermedad mental. No existe un equivalente único para nosotros ondeando una bandera gigante sobre nuestra cabeza, diciendo que vivo con una enfermedad mental. Vete a la mierda de aquí.
Para hacer nuestra parte para ayudar a romper el estigma en torno a las enfermedades mentales, Scary Mommy tuvo la oportunidad de hablar con algunas mujeres de todo el mundo sobre sus vidas con enfermedades mentales. ¿Su única cosa en común? Todos son defensores de la salud mental que viven personalmente con una enfermedad mental y han elegido amable y valientemente hablar sobre sus experiencias para ayudar a romper el estigma.
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Algunos dias son más difíciles que otros
Personalmente, cuando tengo un día, ya sabes, uno de esos días en los que las cosas van mal. en formas que ni siquiera sabías que podían. Cuando llega tarde a la conferencia telefónica (que abso-maldito-lutely debería haber sido un correo electrónico) y la gente pequeña está gritando en el fondo. Cuando estoy teniendo uno de esos días, literalmente cualquiera que se atreva a respirar en mi dirección general se llevará una sorpresa. Sí, ese soy yo, culpable de los cargos.
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Lyr de Sudáfrica, el fundador de rompiendo la tiza, se encuentra lidiando con los días realmente difíciles de una manera totalmente diferente.
He estado viviendo con trastorno bipolar durante 10 años. Y algunos días, cuando son difíciles, solo tienes que ponerte en piloto automático y tomar las cosas paso a paso con las anteojeras puestas. Pero a veces, simplemente no puedes. Y esos son los días para tomar días de salud mental y alejarse de sus obligaciones. Cuando todo se siente increíblemente magnificado, honestamente, siento como si me derritiera, como si necesitara cubrirme físicamente con mantas para sentirme cómodo.
Defensor de la salud mental Emily del Medio Oeste detalla sus días difíciles con depresión comórbida y TEPT utilizando una analogía que dice mucho. ¿Sabes cuándo estás viendo una película en 3D y te quitas las gafas? En cierto modo, puedes saber lo que está pasando, pero todo está fuera de foco: el rojo y el azul no se alinean.
Incluso cuando las cosas se sienten al revés para Emily, la mayoría de las veces, ni siquiera te darías cuenta. Soy un depresivo sonriente. Es decir, cuando los pensamientos intrusivos abruman mi cerebro, y por dentro estoy luchando contra las oleadas emocionales acompañadas de oleadas de dolor físico intenso, todo lo que notarás (si notas algo) es que estoy bastante tranquilo ese día.
Tanto las experiencias de Lyr como las de Emily hablan directamente de una de las muchas razones por las que debemos hablar sobre nuestra salud mental y nuestra vida con enfermedades mentales de manera abierta y honesta. Antes de recibir tratamiento para mi trastorno de ansiedad y depresión, mi estado de alto funcionamiento hacía que fuera muy difícil de reconocer, y mucho menos de diagnosticar. Para muchos, la medicación es parte de nuestra rutina diaria. Dicho esto, no hay una forma correcta o incorrecta de manejar la vida con una enfermedad mental.
No hay una forma correcta o incorrecta de administrar
Los medicamentos, mucha, mucha terapia y actividad física son solo algunas de las formas en que estos defensores de la salud mental ayudan a manejar sus vidas con sus enfermedades mentales.
Livia , del Medio Oeste, habla sobre cómo su familia la alentó a buscar ayuda para su ansiedad no tratada, sus trastornos obsesivo-compulsivos y su psicosis. Sentía constantemente que estaba preocupado por absolutamente todo. Mis compulsiones terminaron ocupando mucho de mi tiempo. Pero entre la medicación y la terapia dos veces al mes, estoy llegando a un punto en el que puedo hablar abiertamente sobre mis enfermedades y compartir mi historia.
Si bien Livia explicó que había decidido buscar apoyo a principios de 2020, otros defensores con los que habló Scary Mommy, como natasha de florida empezó por un camino muy diferente.
Durante mucho tiempo (desde los 11 años), luché con ideas suicidas, que se manifestaban físicamente en autolesiones. Me crié en una cultura en la que no hablábamos de cómo nos sentíamos o por qué nos sentíamos así. Entonces, en cambio, me encontraría enojado, no solo enojado, sino lleno de rabia cuando no traficaba. Mi familia negaba profundamente mi depresión. Además de eso, mi padre nunca lidió con sus problemas de ira, por lo que se esperaba que yo hiciera lo mismo. Natasha perseveró a pesar de todo el caos y la desesperación a pesar de que sus padres negaban la realidad de su enfermedad mental.
Ha pasado décadas manejando su depresión y atribuye su situación actual al uso de la actividad física, el diario y la terapia como un alivio. Vi a algunos terapeutas diferentes. Pero cuando experimenté una tragedia personal que me dejó abrumada por el dolor, encontré a alguien diferente que podía ayudarme mejor y comprender mis necesidades.
Lo más importante, sepa que no está solo
Solo han pasado unos tres años y medio desde que comencé a tratar activamente mi enfermedad mental. Pero ustedes, ha hecho un mundo de diferencia. Obviamente, no tienes que creer en mi palabra. Lyr, Emily, Livia y Natasha son solo algunas de las millones de personas que viven con enfermedades mentales, y eligieron compartir sus historias con nosotros como un recordatorio de que nunca estamos solos.
Así es como lo hacemos. Así es como rompemos el estigma en torno a la enfermedad mental. Lo normalizamos y hablamos de ello como hablamos de migrañas o diabetes, o cualquier otra parte de nuestra salud. Sustituimos nociones preconcebidas sobre qué enfermedad mental parece (cualquiera que sea el efecto que eso signifique) o cómo se manifiesta.
La salud mental es salud, punto final. Únase a la conversación para que juntos podamos romper el estigma. Y como dijo tu mamá, si no tienes nada bueno que decir, no digas nada. Especialmente toda esa mierda sobre cómo es la vida con una enfermedad mental: todos pueden quedarse con todo eso.
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