¿Por qué todo parece tan jodidamente difícil ahora mismo?

Las mamás de todo el mundo (todavía) están dejando escapar un grito colectivo de exasperación... He aquí por qué.

No eres sólo tú. Son todos. Dondequiera que mires, ves mamás agotadas - corriendo por el supermercado, discutiendo con los niños en las citas con el médico, pidiéndoles que envíen una factura más tarde por ese copago y tratando de reconstruir una temporada navideña significativa . Lo que lo empeora es que parece que eres solo tú, pero no lo es. Y si bien parece que es un nuevo problema luchar contra la inflación junto con trauma pospandémico y problemas de salud mental en una economía en constante cambio, lamentablemente, los padres han estado aquí antes. Pero por alguna razón, parece que está empeorando.

'Históricamente, los padres siempre han tenido preocupaciones sobre la satisfacción de necesidades básicas como seguridad, salud y educación', dice Dra. Linnea Passaler , profesional de la salud en desregulación del sistema nervioso en Los Ángeles.

' Pero hoy en día, hay una capa adicional de problemas que nuestros padres no enfrentaron, arraigados en nuestra población en rápido crecimiento, la cultura consumista y las crisis globales resultantes”, explica Passaler. “Crecí en un mundo que, si bien estaba lejos de ser perfecto, parecía tener una sensación de previsibilidad, una especie de orden global. Ahora, parece que ese orden se está desmoronando'.

Es la temporada... para sentir una presión aplastante.

Añádele el ' alegría de las fiestas ' que los padres, especialmente las mamás, parecen tener la tarea invisible de crear desde cero, y es la tormenta perfecta para un ataque de nervios. 'Esta época del año es mucho', dice Kelly Smith, profesora de yoga y meditación y presentadora del programa. Podcast Mindful in Minutes en Twin Cities, Minnesota.

'No sólo tienes cambios físicos como la oscuridad más temprana que viene con el horario de verano, lo que contribuye a un menor estado de ánimo y energía, sino que la carga mental en esta época del año también es muy alta. Tienes que gestionar diferentes reuniones familiares, asistir a programas escolares , pensando en regalos para sus seres queridos, maestros, etc.... y no olvidemos que estamos en plena temporada de resfriados y tos, lo que resulta en que los niños se queden más en casa y no vayan a la escuela, y que tengan una mayor vigilancia en el lavado y cuidado de las manos. es todo mucho.'

Karlyn Green, coach de vida y negocios y fundadora de Querido corazón salvaje en Cleveland, Ohio, dice que puede parecer que usted es la única persona que no recibió el manual sobre cómo sobrevivir a las exigencias imposibles como padre. Sin embargo, a todos nos acosan insistentemente personas influyentes en las redes sociales (y expertos bien intencionados) que recomiendan esta solución rápida o ese truco o ahorro de tiempo que, según afirman, contiene el secreto.

Aún así, aquí estamos, preguntándonos: '¿Por qué carajo es todo tan difícil?'

No son sólo las mamás: los papás también lo sienten. Aaron Steinberg, MA, PCC y cofundador de Crecer juntos , dice que se siente como si estuviéramos enhebrando una aguja muy delgada para ser buenos padres.' Es difícil no ser muy críticos con nosotros mismos. Ahora también hay innumerables vías para que todos los demás nos critiquen, y nos sentimos constantemente bajo un microscopio. '

Añade que los crecientes peligros de los que los padres parecen tener que proteger a sus hijos, desde el acoso cibernético hasta tiroteos en las escuelas , parece estar lejos de los días en que enviaban a los niños a jugar y luego tocaban la campana para cenar.

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¿Se ha convertido el sueño americano en una pesadilla americana?

Para algunos, esta lucha comienza antes de la paternidad, como Brooke Young, propietaria de un negocio en Mansfield, Ohio. 'Creo que factores sociales como las redes sociales, la inflación aplastante, la pérdida de propósito social colectivo, la pérdida de valores y moral, honestamente, todos contribuyen a los sentimientos de desesperanza que nos aplastan', dice.

ella apunta a Normas del sueño americano , como comprar una casa, algo que, según ella, parecía muy factible en el pasado. 'Hoy en día, es una hazaña mucho más difícil, todo lo cual habla de una ideología desesperada y derrotada. Estos factores están haciendo que dependamos de nuestros músculos del optimismo más que nunca, pero el optimismo también puede ser agotador'.

Si bien nada resolverá por completo el caos, hay algunas cosas que puedes probar cuando todo parezca demasiado. ¿La esperanza? Estas tácticas le brindarán algunas áreas de enfoque hasta que (¿si?) las cosas se calmen alguna vez.

1. Sea real y diga que no todo está bien.

La próxima vez que alguien te pregunte cómo estás, no dudes en darle una pequeña pista sobre cómo estás. no Está bien, lo estás. A todos les vendría bien una conexión genuina, y eso podría darles espacio para abrirse y decir que ellos tampoco están bien.

'No todo es fantástico, y eso está bien', dice Green. 'No reconocerlo no mejora las cosas. De hecho, alimenta la mentira de que estás solo en tu sufrimiento y que debes estar haciendo algo mal. Esto, por supuesto, conduce al sufrimiento silencioso de la vergüenza. Y nada hace que una situación sea mala. La situación es peor, como rociar algo de diálogo interno y juicio negativo encima'.

2. Cuando la crianza de los hijos sea difícil, acérquese a su pareja.

Hay una razón, para los padres en pareja, por la que eligen ser un equipo. Es hora de centrarse específicamente en eso, especialmente cuando la crianza de los hijos es difícil. Quienes no tengan pareja pueden hacerlo con un amigo, priorizando la conexión.

'Es normal durante esta fase de la vida sentirse sola y desconectada de uno mismo, de su pareja, de sus amigos y del resto del mundo', dice Jessica Trouillaud, madre de dos hijos y cofundadora de Crecer juntos y coautor de En esto juntos . 'Si se encuentra en una etapa de la crianza de los hijos que le resulta especialmente difícil, le recomiendo centrarse en la relación con su pareja. Saber cómo ser padres juntos, cómo apoyarse mutuamente y cómo expresar y recibir amor mutuo no es suficiente'. 'Es algo que siempre surge de forma natural, especialmente cuando también aprendes quién eres como padre'.

3. Un poco a medias. Te estás esforzando demasiado.

En el consejo más identificable de todos, Green dice que hay que reducir intencionalmente algunas cosas a medias para sobrevivir. 'No todas las cenas tienen que ser una producción, y está bien si hay algunos platos en el fregadero'. O una montaña.

4. Sea imperfecto pero coherente al tratar de mantener la calma.

Intente decirle a una mamá estresada que mantenga la calma. Simplemente alimenta ese fuego furioso que sentimos cuando la farmacia cierra un minuto antes o tenemos tres días más hasta el día de pago y una gran factura vencida. Sin embargo, Passaler dice que una de las cosas clave es centrarse en el modelado, y califica nuestra capacidad de permanecer presente como 'increíblemente poderosa'. Pero no es lo que piensas: no tienes que ser perfecto.

'Cada pequeño paso que damos en esta dirección no sólo nos beneficia a nosotros, sino que también constituye un ejemplo vital para nuestros hijos. Les mostramos, de manera real y tangible, cómo afrontar los desafíos de la vida sin perdernos a nosotros mismos', afirma. Entonces, al final, cuando la mierda se vuelve real, es hora de esconderse en el sofá debajo de una manta muy mullida con tu hijo más tierno y dar por terminado el día. Siempre hay un mañana para volver a intentarlo.

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