Los sudores nocturnos posparto son una cosa, aquí le mostramos cómo lidiar con ellos

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Como si ser una nueva mamá no fuera lo suficientemente agotador, todo tipo de cosas extrañas comienzan a suceder en su cuerpo después del parto, entre las que se encuentran los temidos sudores nocturnos posparto. Por supuesto, el cuerpo suda por todo tipo de razones, como ansiedad, hipertiroidismo, menopausia o apnea del sueño, entre muchas otras razones. Pero los sudores nocturnos son un tipo particular de sudoración, no es solo que estés envuelto demasiadas mantas , o el calor es demasiado alto. La Mayo Clinic los describe como incidentes repetidos de sudoración excesiva, y no siempre significan que exista una condición subyacente que lo preocupe. Es la forma en que su cuerpo se deshace de todo el exceso de líquidos que la ayudó durante su embarazo y su nuevo el desarrollo del bebé . Todo lo que significa es que su cuerpo está haciendo lo que debe hacer para mantenerla saludable después del parto.

Incluso si despertarse en medio de la noche empapado en sudor, si no estaba ya despierto para las alimentaciones y los cambios de pañales, por supuesto, no es motivo de preocupación inmediata, sigue siendo incómodo. Lo mejor sería que se lo dijera a su médico para que sepan lo que le está sucediendo a medida que se aclimata a la maternidad.

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¿Es normal tener sudores nocturnos posparto?

La sudoración posparto (o su contraparte, los sofocos) es normal. Por Padres , son solo los cambios hormonales los que te hacen dar vueltas durante la noche. Dra. Dara Matseone-Peterssen, jefe de obstetricia y ginecología general del New York-Presbyterian Allen Hospital, le dice al medio: Durante el embarazo, los niveles de estrógeno y progesterona aumentan. Después del nacimiento, estos niveles descienden. Los niveles bajos de estrógeno imitan lo que ocurre en la menopausia y algunas pacientes experimentan cambios de humor, sequedad vaginal y sudores nocturnos.

Si está amamantando, también tendrá niveles más bajos de estrógeno, lo que hará que sea más probable que experimente sudoración nocturna después del parto. ¿No es la maternidad una alegría?

¿Cuánto duran los sudores nocturnos posparto?

Según Healthline, los sudores nocturnos posparto generalmente ocurren en los días inmediatos y las primeras semanas después del parto, ya sea que haya tenido un parto vaginal o una cesárea. Nadie puede negar que son incómodos y hacen que dormir sea más complicado de lo que debe ser, lo que solo aumenta su cansancio, pero están temporal. Al igual que todo lo demás sobre la crianza de los hijos, estos sudores nocturnos pasarán.

Dicho esto, el cuerpo de cada persona es diferente, por lo que si descubre que los sudores nocturnos posparto o los sofocos siguen ocurriendo semanas o incluso meses después del parto, debe hablar con su obstetra. Los sudores nocturnos a veces pueden indicar otras afecciones subyacentes o complicaciones del parto.

Qué hacer con la sudoración posparto

Afortunadamente, hay cosas que puede hacer para ayudar a su cuerpo a superar estas condiciones de sueño menos que ideales. Estos consejos son relativamente simples, por lo que puede cuidarse mientras cuida a su recién nacido en esos primeros días.

— Bebe más agua. Por un lado, toda esa sudoración te dejará deshidratado, así que asegúrate de seguir bebiendo agua durante todo el día para mantenerte hidratado. También ayuda beber menos café por la tarde y por la noche. Reducir la comida picante también puede enfriar su cuerpo.

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— Use ropa suelta y fresca. No hay mucho que pueda hacer para evitar que sus hormonas hagan su trabajo, pero puede mitigar los efectos si usa ropa holgada para ir a la cama e incluso forra su almohada con una toalla o una capa adicional que puede cambiar durante la noche para mejorar las cosas. cómodo.

— Coloque una toalla antes de irse a la cama. Esto evitará que las sábanas se humedezcan con el sudor. Coloque una sábana de goma debajo de la ropa de cama para proteger también el colchón.

— Baja ese termostato. Simplemente encienda el aire acondicionado o un ventilador si tiene uno a su disposición para ayudarlo a refrescarse. Los expertos dicen que la mejor temperatura del dormitorio para dormir es de unos 65 grados Fahrenheit.

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Si está preocupada por los sudores nocturnos posparto o los sofocos, puede tomarse la temperatura, pero es probable que no tenga fiebre. Si la temperatura supera los 104 grados Fahrenheit, puede llamar a su médico para un chequeo.

No te preocupes, mamá, los sudores nocturnos son solo una carga más de la vida posparto, pero no durarán para siempre.

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