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Practica tu lenguaje de amor contigo mismo

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myriam meloni / Getty

¿Estás hablando tu propio lenguaje de amor? Probablemente hayas oído hablar del Cinco lenguajes del amor . Quizás hayas leído el libro de Gary Chapman, PhD , pero si no es así, es muy probable que alguien se lo haya explicado, que haya leído al respecto o que acabe de realizar el cuestionario en línea.

La idea es que las personas den y reciban amor de diferentes formas (Palabras de afirmación, Actos de servicio, Recepción de obsequios, Tiempo de calidad y Toque físico). Averiguar qué expresiones de amor significan más para ti puede ser útil en tus relaciones. Los socios pueden usar este principio para amarse unos a otros de manera más intencional. Los padres pueden encontrar la mejor manera de transmitir su amor a sus hijos. Incluso los amigos pueden utilizar los lenguajes del amor para apoyarse mutuamente.

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No soy de los que se suben a la mayoría de estos tipos de personalidad tan populares o de autoayuda. A lo largo de los años, he determinado que soy un primogénito, Sagitario, INFJ, Eneagrama 2 , y dependiendo de a quién le preguntes, se supone que cada parte de esa información es vital para descubrir quién soy. Realmente nunca lo encuentro útil.

Pero me gusta el concepto de los cinco lenguajes del amor.

Es sencillo. La idea de tener cuidado para determinar cómo prefiere su pareja mostrar amor y ser amada me parece bien. Fue útil para mi esposo y para mí como recién casados ​​hace años. Aprender los lenguajes del amor de los demás nos permitió establecer patrones que hacen que nuestra vida en común sea más armoniosa.

Hasta hace poco, nunca pensé en usar esa información para dar forma la forma en que me ocupo de yo mismo , pero ahora que la idea está en mi cabeza, tiene mucho sentido. Recientemente vi esta publicación en Instagram y realmente hizo que mi engranaje girara. Hacía años que no pensaba en mis propios lenguajes del amor, pero verlo todo preparado para mí me hizo darme cuenta de lo desesperada que estoy por un poco de amor propio intencional.

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Como muchos otros padres, la vida pandémica me ha estirado mentalmente.

Tengo tres hijos. Uno está en la escuela virtual, uno está en la escuela tradicional de tiempo completo y el otro es un bebé. Mi esposo trabaja a tiempo completo, por lo que no puede ayudar con ninguna de las tareas escolares. Trabajo a tiempo parcial desde casa y tengo que encontrar tiempo para hacerlo entre las lecciones de matemáticas, la lactancia y la fila para recogerlo en la escuela.

Mi esposo y yo también tenemos que encontrar tiempo para asegurarnos de que nuestra casa esté lo suficientemente limpia para vivir, mantener nuestra relación entre nosotros y apoyar las necesidades individuales de cada niño.

El amor propio y el cuidado personal a veces se sienten como una cosa más para agregar a un plato desbordado. Sin embargo, no es justo que descuide por completo mi propio bienestar. En primer lugar, soy valioso, importante y merezco salud y cosas buenas. Ésa es la razón más importante para hablar conmigo mismo el lenguaje del amor tan a menudo como pueda.

Mi pareja también está trabajando y siendo padre en una pandemia.

Siente la presión de las próximas elecciones, los desastres naturales desenfrenados y el precio irreparable que este año ha cobrado en cosas que solían ser constantes en nuestras vidas. Sus propias reservas son bajas. Cuando no me esfuerzo en cuidarme y animarme a mí mismo, lo presiono más para asegurarme de que me sienta amado y seguro. Es un compañero excelente, pero ahora mismo, mientras las cosas son tan complicadas, asumir la responsabilidad de mi propia realización no es solo un acto de amor propio; es un acto de servicio a mi socio.

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Les pregunté a algunos de mis amigos si consideran su lenguaje de amor cuando piensan en el cuidado personal.

¡Me sorprendió ver cuántos de ellos dijeron que sí!

Mi amiga Emily recibe amor a través de actos de servicio. Contrata a una limpiadora para que venga un par de veces al mes y friegue los pisos, la cocina y los baños. Pagar por ese servicio le da un descanso, reduce su nivel de estrés y también le da más tiempo para hacer las cosas que ama por su cuenta. Cuando tiene unos minutos para organizar las áreas comunes o abordar un pequeño proyecto que se ha perdido, se siente como un autocuidado para ella.

El lenguaje del amor de Kamarie son palabras de afirmación. Ha aprendido que no tiene que esperar a escucharlos de otra persona. Su rutina matutina incluye decirle a su reflejo que es hermosa, fuerte y capaz. ¡Ha sido un cambio de juego para mí! ella informa.

Como muchas mamás, Gilliana lucha por gastar dinero en sí misma. Dado que su lenguaje del amor es dar y recibir regalos, ha hecho un esfuerzo consciente para superar esa dificultad. Ser 'poco práctico' y gastar unos dólares en algo solo para mí me ayuda a recordar que soy digno y merecedor.

Mi papá no estaba familiarizado con los cinco lenguajes del amor. Le pedí que respondiera un cuestionario que encontré en línea. Decidió que su lenguaje de amor es el tiempo de calidad. No necesitaba un cuestionario para decirme eso. Él muestra amor a otras personas haciendo todo lo posible para encontrar formas de crear recuerdos duraderos con nosotros. Prioriza su propio bienestar asegurándose de pasar una cantidad adecuada de tiempo solo. Para él, hacer las cosas que ama, como pintar, escribir música o simplemente ver la televisión sin interrupciones, es un cuidado personal.

El lenguaje del amor de mi esposo es el contacto físico. Si tiene unos minutos para dedicarlo a sí mismo, siempre lo encontrarás vestido con ropa abrigada y acogedora, sentado con las piernas cruzadas en el sofá, tomando café o té. Le encanta ser acogedor. La sensación de telas suaves y una taza cálida ayuda a satisfacer su necesidad de contacto físico.

El tiempo a solas es escaso para los adultos ocupados en el mejor de los casos.

Este no es solo un problema pandémico. Si no tenemos la intención de hacer tiempo para mantenernos saludables y sentirnos bien, simplemente no sucederá en absoluto. Tener en cuenta tu lenguaje de amor y practicarlo contigo mismo puede maximizar esos preciosos momentos en los que encuentras unos minutos para relajarte y mostrarte amabilidad.

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