¿Puedes ser amigo de tu ex después del divorcio? ¿Deberías?

Podría funcionar, dice un terapeuta, pero hay una gran advertencia.

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Todos hemos visto las fotos de los ex Gwyneth Paltrow y Chris Martin de vacaciones juntos años después ' desacoplando conscientemente ', luciendo como la imagen de la felicidad de un mejor amigo junto a sus socios actuales. Pero solo porque Gwynnie y Chris hacen amigos restantes después del divorcio parezca fácil no significa que sea lo correcto para usted, ¿verdad? Quiero decir, ¿es saludable estar constantemente con tu ex después de separarse?

Seguir siendo amigos después de un divorcio no es obligatorio y definitivamente es una gran petición para muchas ex parejas, incluso si son padres juntos. Pero cuando se trata de los beneficios de seguir siendo amigo de su ex después del divorcio, el terapeuta Salima Shah , MS., le dice a Scary Mommy que hay muchos: 'Aún pueden ser parte de tu sistema de apoyo. Te conocen más que la mayoría de las personas en tu vida'.

Sin embargo, como todo, el destino a partir de aquí depende de usted y de su relación con su ex. Ya sea que esperes mantener algo parecido a una amistad con ellos después de separarte o que ya estés después de la separación y te preocupes discretamente que tu amistad con tu ex pueda ser poco saludable, aquí hay algunas cosas a considerar.

¿Es posible ser amigos después del divorcio?

La respuesta corta: sí. La advertencia: sólo después de un período prolongado de no contact , dice Shah.

'Usar ese período sin contacto para crear una vida más plena para uno mismo, para reflexionar y sanar, y lo más importante, volver a casa con uno mismo', dice. 'Durante el matrimonio, casi todas las decisiones se toman teniendo en mente a su cónyuge. Esta es la era del 'tú'. Todas las cosas que una vez sacrificaste ahora son tuyas para recuperarlas. Esta otra persona jugó un papel importante en tu crecimiento personal. Es Es hora de redescubrir tu identidad sin ser parte de una unidad'.

Entonces, y sólo entonces, dice, puedes reconsiderar la idea de hacerte amigo de alguien con quien alguna vez tuviste un vínculo íntimo y legal.

'Tu vida pasada será como una foto descolorida en un viejo álbum de fotos, con la nostalgia y los recuerdos preciados (o no tan preciados) guardados', explica Shah. 'Deja que se asiente algo de polvo antes de volver a visitarlo'.

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¿Cuáles son algunas de las razones por las que ser amigo de tu ex después del divorcio podría *no* ser una buena idea?

Si bien seguir siendo amigo de tu ex es una buena idea en teoría, a veces no es lo mejor para ti y tu relación.

'Las viejas heridas pueden resurgir; los problemas no resueltos pueden causar fricciones', dice Shah. '[Podría haber] celos al intentar desarrollar una nueva relación. Puede haber un rayo de esperanza para reavivar las cosas, [pero] el matrimonio terminó por una razón, ¿verdad? Puede tener un costo emocional... su presencia puede actuar como un recordatorio constante del pasado.'

Si se tratara de una relación traumatizante, Shah dice que hacerse amigos sólo causaría más dolor. Y si ambos se distanciaron y ya no tenían valores alineados, eso también haría que la amistad fuera un desafío.

¿Cómo puedes abordar la amistad con tu ex después del divorcio?

Si no te sientes celoso cuando tu ex habla de volver a tener citas o tiene una nueva pareja, no te duele verlo, y si ambos todavía se animan desde lejos y respetan los límites del otro, Shah dice que esos son buenos indicadores de que una amistad con tu ex realmente podría funcionar.

Antes de hacerlo, sugiere preguntarse por qué quieren seguir siendo amigos en primer lugar.

'Es muy importante que encuentres tu por qué y te asegures de que no provenga de un lugar de miedo, problemas de apego y tu propio trauma', dice. 'Supongamos que has encontrado tu por qué, y que es por razones saludables. Es bastante simple: comienza con una conversación intencional y directa. Siéntate y hazles saber que tu intención es ser amigos solo por XYZ, y si lo son, Si también está interesado, comience a establecer qué límites podrían ser importantes para ambos'.

Los límites siempre se pueden cambiar, dice Shah, así que téngalo en cuenta. 'Es posible que te des cuenta de que necesitas más o menos límites de los que se han discutido y eso es bastante normal', explica. '¡Realice controles continuos para asegurarse de que ambos continúen en la misma página!'

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¿Cuál es el primer paso fundamental hacia la amistad con tu ex después del divorcio?

'Límites, límites, límites', dice Shah. 'Esto debe discutirse y no asumirse. Un ejemplo podría ser los límites sobre cómo pasan el tiempo juntos. Otro podría ser la frecuencia de la comunicación. Cada uno tiene necesidades diferentes, así que hablen sobre cómo es la amistad para cada uno de ustedes'.

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