¿Esa tristeza y enojo que sientes? Hay una razón para ello

Jazmín Merdan/Getty

Durante los primeros días de la pandemia, pasé mucho tiempo empezando por la ventana. Incapaz de recuperar el equilibrio, me sentía constantemente a la deriva. Tuve problemas para tomar decisiones, sobre todo, desde a qué restaurante pedir comida para llevar hasta si debería comprar una bicicleta estática y decisiones importantes sobre mi carrera. Cuando tomaba decisiones, a menudo parecían equivocadas o estaban fuera de lugar. Había una sensación constante de miedo y pavor.

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Después de una caída verdaderamente terrible y un invierno languideciente, las cosas parecieron cambiar a finales de la primavera. Al principio yo era escéptico. Entonces tuve la esperanza y, me atrevo a decir, optimista de que lo peor había quedado atrás.

Pero muy pronto, todo eso se deshizo y con él llegaron olas de rabia. Ira pura y absoluta.

No solo estoy triste, estoy francamente furiosa. Paso todo el día, todos los días, luchando contra una furia que hierve a fuego lento justo debajo de la superficie.

Pero la superficie parece bastante tranquila, incluso encantadora. Mi familia está sana y tan vacunada como podemos. Vivimos en un área donde las máscaras son obligatorias en las escuelas y lugares públicos, lo que calma un poco mis temores. Tengo un trabajo que es a la vez satisfactorio y flexible. Mi matrimonio es fuerte y realmente me gusta estar cerca de mi esposo todo el día.

Entonces, ¿cuál es el problema, podrías preguntar? Bien….<>, todo.

Pasé los primeros días (bueno, más bien como meses) de la pandemia aturdido. Estaba confundido y agotado. No podía averiguar qué día era y no tenía una idea real de lo que debería estar haciendo. ¿Debería estar limpiando mis armarios? ¿Tomando una siesta? ¿Trabajando en mi currículum? ¿Dando otro maldito paseo?

La niebla mental finalmente se convirtió en una ansiedad en toda regla y un miedo inquebrantable. Se sentía extraño admitir que estaba luchando tanto, porque la mayoría de los días me movía por la vida sin problemas. Hice mi trabajo y me ofrecí un poco. Doblé la ropa y limpié la cocina. Envié mensajes de texto a mis amigos y hacía algo de ejercicio todos los días. Aprendí a encontrar el lado positivo en estos tiempos salvajes y extraños, cosas como la falta de actividades deportivas los sábados por la mañana y ver un programa de Netflix con mis hijos mientras estaban en el almuerzo. Pero incluso esos resquicios de esperanza estaban cargados de algún tipo de temor amorfo.

Cuando la gente preguntaba, ¿cómo estás? Consideré: ¿Les digo que estoy tan abatido por la fatiga de la cuarentena y las locas teorías de conspiración del siguiente nivel y los estadounidenses que en realidad no se preocupan el uno por el otro que quiero gritar tan fuerte que solo los perros pueden escuchar y llorar mis ojos? fuera por horas? ¿O les digo que estoy tan jodidamente agradecida de que tenemos nuestra salud y nuestra familia está a salvo y trabajo desde casa y mis hijos son relativamente felices a pesar de que su vida ha dado un vuelco y tenemos un hogar cómodo y yo tengo relaciones sólidas con mi familia y amigos que quiero gritar de alegría y llorar lágrimas de felicidad? En última instancia, estaba demasiado exhausto, abatido y triste para responder con otra cosa que no fuera, estoy bien... supongo.

Y ahora, aquí estamos casi un año después, y sigo sintiendo lo mismo.

Porque la cuestión es que, a pesar de la rabia cegadora que siento en este momento y la intensa decepción de que la pandemia sea tan mala como siempre, estoy sorprendente y casi vergonzosamente... feliz . Lo que realmente hace que el cúmulo de emociones sea aún más confuso.

¿Cómo puedo estar tan enojado y triste cuando mi vida es tan buena? Parece ilógico y cruel, como si estuviera condenado a ser una especie de Debbie Downer que lleva una nube de lluvia parecida a Eeyore conmigo. Entonces, ¿cuál es el trato?

Pérdida ambigua: eso es.

En las primeras etapas de la pandemia, se habló mucho sobre el duelo. Estábamos de duelo por la pérdida de la normalidad, la pérdida de una sensación de seguridad, la pérdida de interacciones y conexiones sociales, la pérdida de trabajos y vidas. La lista sigue y sigue.

Un año después, todavía enfrentamos esas pérdidas. Para muchos de nosotros, especialmente aquellos de nosotros que somos PAS, también estamos de luto por la pérdida de nuestra fe en la humanidad. Llámame ingenuo, pero siempre he creído que la mayoría de las personas son buenas la mayor parte del tiempo. La comprensión de que esto podría no ser tan cierto como pensaba, o me atrevo a decir, cierto en absoluto, me ha sacudido hasta la médula. ¿Pero es eso algo por lo que puedes llorar? ¿La pérdida de nuestra fe en la humanidad? ¿La pérdida de la normalidad? ¿La pérdida de la creencia de que las personas realmente se preocupaban unas por otras?

Resulta que no solo es algo por lo que podemos llorar, sino según un artículo en Forge para Medium , por tratarse de pérdidas ambiguas, también corremos el riesgo de quedarnos atrapados en ellas.

Lo que tenemos ahora es una acumulación de pérdidas que no son identificables, La Dra. Pauline Boss, quien desarrolló la teoría de la pérdida ambigua, le dijo a la escritora Jude Ellison S. Doyle . No están verificados. Por ejemplo, pérdida de confianza en el mundo como un lugar seguro. Pérdida de nuestras rutinas… En el lado más extremo, está la pérdida de poder ver a un ser querido cuando está muy, muy enfermo o muriendo.

La pérdida ambigua ha sido tan generalizada en los últimos 18 meses que el Dr. Moss publicó recientemente un nuevo libro, El mito del cierre: pérdida ambigua en tiempos de pandemia y cambio .

Esa acumulación de pérdidas puede ser debilitante porque la ambigüedad provoca un cortocircuito en nuestra capacidad para seguir adelante. escribe Doyle en Forge . La mayor parte del duelo desaparece de forma natural con el tiempo, pero cuando la pérdida es incierta, el duelo se “congela”, quedando indefinidamente en el mismo nivel de dolor.

Moss sugiere que para despegarnos dejemos de lado la expectativa de cierre. No hay cierre en ninguna pérdida que hayamos experimentado, ella dice . Es más como una colcha de retazos.

En lugar de tratar de borrar la tristeza, Moss sugiere tratar de crear un propósito a partir de nuestro dolor. Para ser honesto, esto me parece un poco desalentador en este momento. La primavera pasada, lidié con eso reservando citas para vacunas para familiares y amigos, pero ahora tengo problemas para descubrir cómo convertir toda esta ira, pérdida y dolor en algo útil. No soy un trabajador de la salud, no soy un terapeuta y no soy un trabajador esencial. Solo soy una escritora, una madre, una esposa y una amiga que tiene problemas para navegar por las emociones de todo esto.

Espero eventualmente descubrir cómo hacer algo significativo de este trágico momento. Espero que todos podamos, que podamos empezar a sanar. Mientras tanto, tal vez este ensayo haga que alguien más se sienta un poco menos solo.

Supongo que eso tendrá que ser suficiente por ahora.

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