¿Por qué las mamás están tan enojadas todo el tiempo?

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Puedes sentirlo arrastrarse, comenzando por tus pies. Alguien deja sus zapatos en el pasillo y casi te tropiezas con ellos mientras llevas un cesto de ropa a la lavadora. Otro se olvidó de tirar de la cadena del inodoro OTRA VEZ. Ese sentimiento está ahora en tus rodillas. Estás empezando a cocer. Una factura que olvidó pagar ahora tiene un cargo por pago atrasado. La tarea se dejó en el mostrador y el autobús se marchó. Tus labios están fruncidos. Respirar , te dices a ti mismo. Respirar.

Luego, más tarde en la noche, estás cocinando la cena, ya enojado, sabiendo que se quejarán de lo que has hecho, y te disparan en la espalda con una pistola nerf.

Explotas. Tiras la espátula en el fregadero, arrancas la pistola nerf de las manos de tu hijo y sientes llamas calientes salir de tus ojos.

Entonces, ves sus hombros hundidos. Se escabulle, preguntándose por qué mamá no puede ser divertida a veces.

Recuerdo haber crecido y haber visto a mi mamá desbordarse. Resoplando y resoplando de frustración, ya que nunca había terminado, ella nunca había terminado. Y luego, finalmente, se rompería. Sobre un montón de ropa sucia. O una cena desperdiciada que nos negamos a comer. ¿Cuál es el alboroto? , Yo creo. No entendía por qué le importaba tanto que las camas estuvieran hechas antes de que saliéramos de la casa o que la cocina estuviera limpia. Pero, mierda, ¿alguna vez lo consigo ahora?

¿Alguna vez te has preguntado por qué tantas mamás estamos enojadas? Por qué papá puede entrar después de un largo día de trabajo y ser alegre y divertido y lanzarlos al aire y todo lo que puedes pensar es: ¡no los enojes! ¡Es casi la hora de dormir! ¿Por qué nos molesta tanto que, a pesar de que están teniendo una pelea de cosquillas o jugando a la pelota, haciendo felices recuerdos de la infancia, nadie siempre cuelga su maldito abrigo? O pone sus zapatos en el zapatero?

Son pequeñas transgresiones, pequeños momentos a lo largo del día que parecen desaires personales, incluso insultos, y se acumulan y se acumulan hasta que el volcán explota. Sé por qué mi mamá lo perdía de vez en cuando, porque yo también lo hago ahora. ¿Por qué estamos tan enfurecidos?

Bueno, aquí está la verdad: porque esa emoción proviene de un lugar de dolor.

¿Sabías eso sobre la ira? ¿Que en realidad es un signo de otra cosa? De acuerdo a Psicología Hoy , la ira casi nunca es una emoción primaria. El artículo continúa explicando que esta emoción a menudo tiene diferentes sentimientos primarios subyacentes, como sentirse ignorado, sin importancia, devaluado e impotente, entre otros.

¿No tiene mucho sentido eso? Es porque nos sentimos despreciados, despreciados y, francamente, invisibles a veces, terminamos escupiendo fuego a nuestros seres queridos.

Trabajo duro todos los días para mantener mi casa remotamente presentable al mundo exterior, cocinar comidas saludables para alimentar nuestros cuerpos y lavar, secar y colgar la ropa de todos para que todos puedan vestirse por la mañana. Frego los inodoros, doblo las mantas y aspiro las alfombras. Les recuerdo que hagan sus deberes y se laven el cuerpo ( todas de sus cuerpos) , y compartir con sus hermanos.

Entonces, cuando las personas que amo, las personas por las que hago todo esto, entran a la casa y dejan caer su mierda allí mismo en la puerta y no guardan nada, o dejan la cocina hecha un desastre para que yo la limpie. después quejándose de la comida que hice que sabía horrible, o dejar montones de ropa sucia y envoltorios Twix por todas partes de sus habitaciones, estoy enfadado .Pero la verdad es que estoy sintiendo toda una serie de otras cosas.

Y aquí está la siguiente parte, una parte importante: no quiero explotar contra mi familia más de lo que ellos quieren que explote contra ellos. Así que, por mucho que ellos puedan colaborar y hacer su parte, yo también tengo que comunicarme. Para atender cuáles son mis necesidades, para no sentirme devaluado en mi propia casa. Para evitar ser pasivo-agresivo y esperar que me lean la mente.

Porque nadie merece vivir en una casa de ira, ni ellos ni yo.

Cuando siento que se me sube por los tobillos, necesito abordar la causa. Y si no lo hago, y sube por mi cuerpo, incluso si llega a mis hombros y puedo sentir que mi mandíbula comienza a apretarse, generalmente no es demasiado tarde.

Es en este momento que tengo una conversación conmigo mismo. Al menos una de mis necesidades no está siendo satisfecha. Y tal vez nadie pueda hacer nada al respecto; ciertamente, hay momentos en la vida en los que un cónyuge se siente abrumado en el trabajo o los niños están enfermos y mamá tiene que cargar con toda la carga. Estos son los momentos de aguante en los que son solo los limones que la vida te ofrece en ese momento.

Pero la mayoría de las veces que no, puedo hacer algo con mi enojo. Puedo dar un paseo o ir a una habitación tranquila, respirar un poco y averiguar qué diablos está pasando. Tengo que escarbar bajo la ira y encontrar la causa raíz: ¿estoy exhausto? ¿Estoy abrumado? ¿Hay demasiado en mi plato? ¿Están los niños fallando en sus responsabilidades? Necesito averiguar qué me está enojando en ese momento y luego abordar cómo manejarlo.

No es un método infalible para prevenir los arrebatos de ira. Necesitamos darnos un poco de gracia y aceptar que todos tienen un mal día de vez en cuando, y seremos perdonados. Pero si se siente frustrado con frecuencia, sintiendo esa rabia profunda y hirviente que le hace escupir fuego por encontrar un calcetín en el sofá de la sala de estar o cuando los niños no cargaron el lavaplatos como usted pidió, podría ser útil dar un paso atrás y Piense en lo que realmente está pasando. Y si puede evaluar la emoción inicial, que tal vez se sienta despreciado o completamente invisible, o tal vez necesite desesperadamente descansar o tachar uno o dos elementos de su calendario, entonces tiene palabras que puede llevar a su familia para comunicarse. cómo se siente.

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Usted sabe que si sus hijos o su cónyuge se sintieran invisibles o dados por sentado o agotados o abrumados, usted intervendría para cuidarlos. Les aseguraría que son valorados, importantes y apreciados. ¿Y qué me dices de ti? ¿No te mereces lo mismo?

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