Zoom Dysmorphia es una cosa, y está afectando a las mujeres más que a los hombres

nadia_bormotova/Getty

Millones de las personas usan Zoom . De hecho, se estima que 300 millones de personas se reúnen en la plataforma de videoconferencia cada día. Trescientos millones. Además, tres millones más usan Google Meet. 145 millones usan Microsoft Teams y millones más usan plataformas como Skype, Slack, FaceTime y WebEx.

Me reúno virtualmente con mi terapeuta y psiquiatra. La tecnología, de muchas maneras, ha salvado mi salud mental. Pero ese no es el caso para todos. Pasar horas frente a la cámara está teniendo un impacto inesperado en muchos, y para algunos, verse a nosotros mismos, constante y consistentemente, es impactando negativamente en nuestra salud mental .

Mi apariencia estaba recibiendo más y más golpes y cuanto peor estaba, más miraba el video de mí misma en la pantalla, dijo recientemente Becky Schwarz, una gerente de operaciones de Washington de 27 años. El guardián . Zoom me ha hecho querer ser invisible, pero eso es increíblemente solitario, agregó Schwarz. Realmente no estoy seguro de cómo salir del otro lado de esto.

Reseñas sensibles similares

Schwarz no está solo. Según un estudio reciente publicado por la Revista Internacional de Dermatología de la Mujer , los casos de trastorno dismórfico corporal, o BDD, han aumentado durante el transcurso de la pandemia y tanto las redes sociales como las videoconferencias tienen la culpa.

El aumento del tiempo dedicado a las videoconferencias, el uso de las redes sociales y el uso de filtros en estas plataformas durante la pandemia ha llevado a un empeoramiento de la autopercepción y la salud mental, especialmente en las mujeres más jóvenes, afirma el estudio. Y en algunos casos esto tiene que ver con 'Zoom dysmorphia', una condición de salud mental no oficial en la que las personas ven una imagen distorsionada de sí mismos, lo que provoca una respuesta angustiosa.

Zoom dysmorphia se refiere a un tipo de BDD conocido como dismorfia facial, Psicología Hoy explica. Quienes padecen esta afección se examinan la nariz, la piel, los dientes, las orejas y otros aspectos de la cara, fijándose en lo que creen que debe cambiar y evitando las interacciones sociales. Estar en la pantalla exacerba sus síntomas y, a menudo, ven cosas que no están allí.

Verse a sí mismos en la pantalla de una computadora es como mirarse en el espejo de una casa de la risa y creer que la imagen distorsionada refleja la realidad, agrega el artículo. Puede causar ansiedad severa y estrés. Algunas personas se aíslan, cierran y/o se retiran.

​​ Mayor tiempo dedicado a las videollamadas con nuestra propia imagen reflejada en nosotros ha llevado a muchos a experimentar una mayor sentimientos de timidez e insatisfacción corporal , así como una mayor presión para cambiar nuestra apariencia de alguna manera, el personal clínico de El Centro Renfrew , el primer centro residencial de tratamiento de trastornos alimentarios en los Estados Unidos, le dice a Scary Mommy. Aquellos que sufren problemas de imagen corporal son más propensos a verse a sí mismos a través de esta lente de autocrítica, lo que puede conducir a trastornos alimentarios, ejercicio excesivo o el deseo de buscar procedimientos estéticos, también conocido [extraoficialmente] como Dismorfia Zoom. En resumen, estar frente a la cámara está causando una gran angustia mental y emocional. Las videollamadas están alterando sus vidas.

Por supuesto, los trastornos dismórficos no son nuevos. TDC o trastorno dismórfico corporal , es un trastorno de salud mental en el que no puede dejar de pensar en uno o más defectos percibidos o fallas en su apariencia, y la dismorfia inducida por Zoom no es diferente. Las personas con dismorfia sienten una vergüenza intensa, explica Psychology Today. Se avergüenzan de sus fallas y defectos, y las personas con dismorfia hacen todo lo posible para alterar su apariencia.

Viví con BDD durante varios años y me morí de hambre bastante. Hacía ejercicio obsesivamente y no comía más de 800 calorías al día, subsistiendo con café solo y comida para bebés, y aún no estaba feliz. Incluso cuando mi IMC estaba muy por debajo de 20. Me desgarré el cuerpo, tirando de los colgajos de piel de mi estómago y pinchando y empujando mis muslos.

La buena noticia (para mí) es que pude tirar la báscula. Me escondí del espejo mientras me curaba, pero aquellos que experimentan dismorfia de Zoom no tienen tanta suerte, especialmente si la plataforma de videoconferencia es una parte obligatoria de su trabajo.

Sam, un analista de datos de 28 años de Toronto, le dijo a The Guardian que experimentó pensamientos intrusivos durante años, pero cuando llegó la pandemia y el trabajo se puso en línea, comenzó a obsesionarse con los defectos percibidos en las características faciales individuales. Comencé a detenerme constantemente en espejos o superficies reflectantes para confirmar si la característica facial realmente se alineaba con mi imagen mental de ella, dijo. En los equipos de Microsoft, se encontró revisando el espejo todo el día.

Al final, Sam se operó la nariz.

Estuve satisfecho con los resultados durante unos meses, pero luego, la dismorfia resurgió y encontré un nuevo defecto en el mismo rasgo facial, agregó Sam. Ahora estoy en la lista de espera de un terapeuta con experiencia en trastornos dismórficos corporales.

Dicho esto, hay cosas que puede hacer para controlar sus síntomas.

Si Zoom parece estar empeorando BDD, podría ser útil ajustar la configuración de Zoom para ocultar su propia imagen, samantha decaro , el subdirector clínico del Centro Renfrew de Filadelfia, le dice a Scary Mommy. La terapia cognitiva conductual, o CBT, también puede ayudar a las personas con TDC, ya que les ayuda a comprender cómo ciertos pensamientos intensifican la angustia y ciertos comportamientos de evitación mantienen el ciclo... y la terapia de exposición puede ser beneficiosa. AUn terapeuta calificado puede ayudarlo a aumentar gradualmente su exposición a sus defectos percibidos, de modo que con el tiempo tengan cada vez menos poder sobre usted.

Compartir Con Tus Amigos:

fórmula para estómagos sensibles