Más de 100 mensajes de diario que le ayudarán a conocerse a sí mismo (para bien o para mal)

Camaleón verde / Unsplash

Llevar un diario es una FA terapéutica. En una época en la que el cuidado personal parece más importante que nunca y está al frente de la lista de prioridades de todos, escribir un diario puede ser lo primero que piense hacer ... o lo último, si no es un escritor. Sin embargo, hay algo increíblemente catártico en poner el lápiz sobre el papel (o los dedos en el teclado) y dejar que tu mente dé rienda suelta a todo lo que se aferra. Escribir un diario puede ser tan simple y directo como una lista de gratitud o una agenda que describa su día. Pero también puede ser una inmersión profunda en tu psique.

Explorar recuerdos no solo mantiene esos recuerdos frescos. Puede ayudarlo a ver una relación o un familiar desde una nueva perspectiva. Hacer listas es más que soñar. (Sin embargo, soñar también es importante). Hacer listas es el primer paso para hacer un plan, y pueden ser muy divertidas. ¿Hay temas subyacentes en sus listas? ¿Se desvanecen entre sí, como si quisieran adquirir la habilidad de aprender? japonés e incluir a Japón en tu lista de lugares a donde ir? ¿Son todas muy largas y quizás te hagan preguntarte por qué no has hecho más?

Ya sea que elija un cuaderno viejo, compre algo nuevo y lindo o simplemente se siente frente a su computadora portátil, llevar un diario le da la oportunidad de explorarse y llegar a saber quién es realmente. Si eso te asusta, debería. Pero, también debería hacer que quieras intentarlo. ¡Buena suerte!

Cavar profundo

1. ¿Qué te asusta? (¿Qué o quién te hace sentir menos asustado?)
2. ¿Quién es tu mejor amigo y por qué?
3. ¿Cómo consiguió su primera mascota?
4. Describe tu primera casa
5. ¿Tuviste un amor? Escribe sobre eso.
6. ¿Alguna vez te perdiste cuando eras niño?
7. ¿Qué opina de los cementerios?
8. Escribe sobre las personas que más admiras. ¿Son todos similares o cada uno diferente?
9. Escribe sobre un resentimiento al que te has estado aferrando
10. ¿Hay alguien con quien ya no hables (que esté vivo) con quien desearías poder?
11. ¿Cuáles son algunas de las últimas conversaciones que tuvo con sus seres queridos que fallecieron? ¿Cambiarías alguno de ellos?
12. ¿Quién fue tu padre favorito?
13. ¿Quién fue tu abuelo favorito?
14. Si se movió durante su infancia, ¿cómo se sintió? ¿Dónde estaba tu lugar favorito para vivir?
15. Si creciste sin mudarte de casa / pueblo, ¿disfrutaste estar profundamente arraigado o estabas ansioso por escapar?
16. Describe una tradición navideña que tuviste y amas. ¿Qué hay de uno que odiabas?
17. ¿Hay alguna tradición nueva que le gustaría comenzar?
18. ¿Cuál fue su obsesión infantil?
19. Escribe sobre una canción que te haga llorar.
20. Escribe sobre una canción que te emocione.
21. Haga la lista de reproducción perfecta (5-10 canciones) para un ser querido y explique por qué eligió cada canción.
22. Fíjese 5 metas a largo plazo.
23. Fíjese 5 metas a corto plazo.
24. ¿Tiene un primer recuerdo o un recuerdo que cree que es el más antiguo? ¿Qué es?
25. ¿Cuál es tu recuerdo favorito?
26. ¿Tienes un peor recuerdo?
27. Planifique su mejor día de autocuidado
28. ¿Cuál es el mejor regalo que te han dado?
30. Escribe sobre tu mejor cita.
31. ¿A quién le dijiste tu mayor mentira y sobre qué mentiste?
32. ¿Qué es lo peor que has hecho en tu vida?
33. Piense en su abuela o en los viejos álbumes de fotos de su mamá. Describe una de tus imágenes favoritas.
34. ¿Tiene un momento de lo más embarazoso? Escribe sobre eso.
35. ¿Cuál es tu deseo secreto?
36. ¿Te arrepientes mucho?
37. ¿Qué harías si el fracaso no fuera posible?
38. ¿Qué cambiaría de su relación romántica actual?
39. ¿Harías algún cambio en tu relación actual con tu (s) mejor (s) amigo (s)?
40. Si pudieras cenar con cualquier celebridad (viva o muerta), ¿a quién elegirías? (Siempre puedes elegir uno vivo y uno muerto). ¿Por qué esa celebridad? ¿Qué comerías? ¿De qué hablarías?
41. Si tiene que evacuar durante una emergencia, ¿qué cinco cosas llevaría en caso de que nunca pudiera regresar?
42. Si pudieras vivir en cualquier libro o película, ¿dónde vivirías? ¿Quién sería tu mejor amigo? ¿Con quién saldrías?
43. Si pudiera vivir en cualquier lugar (razonable o no), ¿adónde se mudaría?
44. Si solo pudieras ver una película por el resto de tu vida, ¿qué película elegirías?
45. Si estuvieras trabajando en el trabajo que querías tener a los 10 años, ¿cuál serías?
46. ​​Si pudieras borrar una parte de tu pasado, ¿lo harías? ¿Que parte?
47. Si tuvieras que elegir una época diferente para vivir, ¿cuándo querrías estar vivo?
48. Planifique su funeral.
49. Planifique una boda / ceremonia de compromiso: la suya o la de cualquier otra persona.

Hacer listas

50. Cosas que te gustaría hacer / lugares a los que te gustaría ir con tu mejor amigo / pareja / padre favorito.
51.Libros que quieres leer
52. Aventuras que quieres tener
53. Personas a las que has ayudado / personas que te han ayudado
54. Habilidades que quieres aprender.
55. Lugares que desea visitar y en los que ha estado antes
56. Lugares en los que nunca has estado y que quieres explorar
57. ¿Actividades favoritas de primavera / verano?
58. ¿Actividades de otoño favoritas?
59. ¿Actividades de invierno favoritas?
60. Habilidades que le gustaría aprender / pasatiempos que le gustaría probar
61. Personas a las que debes agradecer
62. Comidas favoritas
63. Postres favoritos
64. Cosas que amas de tu mejor amigo / pareja
65. Actividades que le gustaría hacer con sus hijos
66. Cosas por las que estás agradecido
67. Actos de bondad al azar
68. Colecciones que tienes

Reflexiones semanales

69. Tareas que completó
70. Misiones que cumpliste
71. Personas a las que hiciste sonreír / Personas que te hicieron sonreír
72. Tiempo que desperdiciaste (y te arrepientes)
73. Tiempo que perdiste, pero te alegras de haberlo hecho
74. Mejor conversación
75. Algo nuevo que aprendiste
76. Comida favorita de la semana (describa las circunstancias)
77. Qué debes hacer para la próxima semana

Cartas para escribir

78. Pide disculpas

79. Pide disculpas

80. Confiesa tus sentimientos por alguien (bueno o malo)

81. Agradezca a alguien por su impacto en su día / año / vida.

82. Dile a un ser querido fallecido lo que más extrañas de él.

83. Escriba a su autor favorito y dígales lo que amaba / odiaba de su libro favorito. Diles lo que habrías cambiado. Haz una recomendación de libro.

84. Querida yo de 10 años ...

85. Querido yo de 18 años ...

86. Querido yo de 28 años ...

87. Querido yo de 58 años ...

88. Actualiza a alguien con quien ya no hablas

89. Comunícate con un viejo amigo con el que poco a poco has perdido el contacto.

90. Escribe una carta a tu pareja.

91. Escriba una carta a sus hijos para que la lean cuando sean mayores.

92. Escribe una carta de agradecimiento a tus profesores, presentes y de tu infancia.

93. Escribe sobre el momento en que supiste que serías padre.

cuadro comparativo de fórmula de gerber

94. Escribe sobre el momento inmediatamente después de que te convertiste en padre.

95. Escriba sobre lo que la paternidad le ha enseñado hasta ahora en su viaje.

Mensajes de diario para niños muy pequeños

Las entradas del diario no suelen tener una contribución mínima. Eso significa que incluso sus lectores y escritores más jóvenes pueden llevar diarios. Sin embargo, deberá adaptar sus indicaciones a sus intereses y habilidades. También es posible que deba ajustar el tiempo que dedica a escribir en diarios según el tiempo que sus hijos tarden en pensar en las cosas. Aquí hay unos ejemplos:

1. ¿Qué haces en los días de nieve?

2. Cosas que encontrarás en mi mochila ...

3. Si pudiera redecorar mi habitación ...

4. Me encanta cuando mi familia ...

5. Si pudiera cambiar el nombre de mi crayón de color favorito, lo llamaría ... (porque)

6. Me gusta / no me gusta la escuela porque ...

7. Si tuviera $ 50, compraría ... (Esto se puede ajustar de acuerdo con la edad de su hijo más pequeño y su comprensión del dinero / valores).

8. Mi prenda de vestir favorita es ... (porque)

9. Si fuera profesor, enseñaría a mis alumnos ...

10. ¿Qué hace que sea el mejor fuerte o casa en el árbol?

11. Una mascota que realmente me gustaría tener es ...

12. Lo que más me gusta hacer con mis amigos es ...
13. Ojalá fuera mejor en ...

14. Soy muy bueno en ...

15. No puedo esperar hasta tener la edad suficiente para ...

Mensajes de diario para niños más grandes

Muchas de las indicaciones en cada una de las secciones anteriores serían excelentes para niños mayores, preadolescentes y adolescentes. Sin embargo, si desea algo dirigido específicamente a sus hijos mayores, pruebe estos.
1 La pelea más grande que he tenido con mis amigos fue cuando ...

2. Las cosas que mis padres simplemente no entienden sobre mí son ...

3. Si yo hiciera las reglas ...

4. Mi parte favorita de la escuela es ...

5. Realmente me gustaría ser mejor ...

6. Cuando me dicen que piense en mi futuro, esto es lo que imagino ...

7. Cosas que me estresan.

8. Mi día sería mucho mejor si mis padres…

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