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15 actividades significativas de duelo y pérdida para ayudar a los niños a sobrellevar la muerte

Pérdida Y Duelo
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Sarah Dietz / Pexels

Enfrentar una muerte u otra pérdida importante nunca es fácil, pero para un niño, puede ser particularmente confuso y frustrante. Es posible que se sientan entumecidos y enojados al mismo tiempo, al mismo tiempo que lidian con el exceso de energía y el agotamiento. No hay dos niños que reaccionen al duelo de la misma manera, pero hay una variedad de estrategias y actividades de afrontamiento que pueden ofrecer algo de ayuda y alivio durante un momento difícil. Como adulto en la situación, es su trabajo brindar apoyo al niño en duelo y ayudarlo a atravesar el proceso de curación (incluso si no está muy seguro de cómo se verá usted mismo).

¿Hacer la situación más compleja? Las mismas actividades que pueden ser útiles para un niño de 4 años pueden no funcionar necesariamente para un niño de 8 o 12 años. Usa tu mejor juicio, mamá. Esto es algo difícil en cualquier edad . Si necesita algunas ideas, aquí tiene algunas dolor y pérdida actividades para ayudar a los niños hacer frente a la muerte .

A continuación, le ofrecemos un apoyo adicional si está lidiando con una pérdida. Consulte nuestras otras páginas sobre el dolor, que incluyen citas de aniversario de la muerte , esparcir cenizas ideas , mensajes de condolencia , y más.

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1. Termina la oración

Esta actividad es cortesía del Centro Nacional para Niños y Familias en Duelo . Implica darle al niño las siguientes indicaciones y pedirle que termine la oración (ya sea en voz alta o por escrito):

Lo que me hace sentir más triste es ...

Si pudiera hablar con la persona que murió, le preguntaría ...

Desde la muerte, mi familia no ...

Mi peor recuerdo es ...

Si pudiera cambiar las cosas, lo haría ...

Una cosa que me gustó hacer con la persona que murió fue ...

Cuando la persona murió yo ...

Desde la muerte, amigos míos ...

Después de la muerte, escuela ...

Cuando estoy solo…

2. Antes y después de la familia

Aquí hay otro del Centro Nacional para Niños y Familias en Duelo . Haga que el niño doble una hoja de papel por la mitad; pídales que dibujen a su familia antes de la muerte de su ser querido en un lado, y luego cómo se ve la familia ahora, después de la muerte, en el otro lado. Esto puede ayudar a generar discusiones sobre cómo se sienten con respecto a este cambio.

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3. Crea una caja de recuerdos

La caja de la memoria por Joanna Rawland , una historia conmovedora sobre cómo recordar a un ser querido, viene con una actividad de duelo incorporada para los niños: tenerlos crear su propia caja de recuerdos . Todo lo que necesita hacer es encontrar algún tipo de caja (u otro recipiente) de la casa, hacer que la decoren y luego sugerir que la llenen con objetos que les den buenos recuerdos de la persona que perdieron. Esto podría ser cualquier cosa, desde dibujos, tarjetas, fotos, hasta un regalo especial que recibieron del difunto.

4. Crea un diario

Encuentra o compra un vacío diario o cuaderno y animar al niño a dibujar y / o escribir sobre cómo se sienten en un día determinado. Pueden incluir la fecha, si lo desean, como una forma de recordar cómo se sintieron durante diferentes períodos de tiempo.

5. Escriba una carta a su persona

Si el niño siente que todavía tiene más que decirle a la persona que perdió, hágale saber que siempre puede escribirle una carta a esa persona. Si necesitan orientación, puede utilizar esta plantilla imprimible del Centro Dougy.

6. Escribe un poema basado en su nombre.

Otra actividad de escritura de The Dougy Center consiste en hacer que un niño deletree el nombre de la persona que ha perdido. Usando las letras del nombre, pueden entonces escribir un poema acróstico con palabras que les recuerden a esa persona.

7.Haz una pulsera de memoria

De acuerdo a consejera certificada de duelo Dra. Alejandra Vasquez , el uso de objetos de transición como joyas puede ser una buena manera para que un niño cuente una historia sobre su ser querido fallecido. Para esta actividad, lleve a su pequeño a una tienda de manualidades para que vaya a comprar abalorios y permítale elegir abalorios que le gustaría usar para representar a su ser querido. Una vez que esté de regreso en casa, consiga un poco de hilo y ayúdelos a armar su brazalete. Será algo que puedan usar cada vez que extrañen a su persona.

8.Haz una caja de gritos

A veces solo tienes que gritar, ¿verdad? Por lo tanto, también podría tener una caja especial para la ocasión. Estas instrucciones para hacer una caja de gritos provienen de Corazón de Ryan , una organización sin fines de lucro para ayudar a las familias en duelo:

Equipo : Caja de cereales, tubo de toallas de papel, cinta adhesiva, papel, tijeras

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Instrucciones :
1. Rellena una caja de cereal con papel arrugado.
2. Cierre la caja de cereal y corte un agujero en la parte superior para el tubo de toallas de papel.
3. Pegue con cinta adhesiva el tubo de toallas de papel al orificio de la caja de cereales.
4. Decora la caja como quieras.
5. ¡Grita dentro de la caja!

9. Me pregunto, deseo, espero

En esta página imprimible de El centro Dougy , los niños tienen la oportunidad de escribir y / o dibujar sobre lo que se preguntan, desean y esperan mientras enfrentan su pérdida.

10. Crea una bandera familiar

Los más pequeños que aman las artes y las manualidades pueden apreciar las actividades de duelo para niños basadas en la creatividad, como esta de Corazón de Ryan:

1. Utilice la tela de su elección y córtela al tamaño deseado.
2. Haga un dobladillo y cosa una costura a lo largo del borde para que se deslice el asta de la bandera.
3. Decore y embellezca como desee. Use pequeñas joyas o fotografías que le recuerden a su hijo el viaje de su ser querido o de su familia a través del dolor.
4. Exhiba con orgullo su bandera para fomentar la esperanza en el futuro y representar el amor por el pasado.

11.Haz una huella

Si tienes un hijo, probablemente hayas hizo al menos una huella de la mano (e incluso podría tener los suministros en casa). Dígales que este es uno especial para ayudar a recordar a la persona que murió. Escriba su nombre y edad en la impresión seca o, si su pequeño tiene la edad suficiente, déjelo escribir su propio nombre. También puede incluir la fecha del fallecimiento del ser querido si lo desea.

12. Leer un libro especial

Tal vez haya un libro en particular que el difunto solía leerle a su hijo o con él. Si no los pone demasiado tristes, puede intentar incorporar el libro a su rutina antes de dormir, o al menos darle un lugar especial en su estantería para ayudar a recordar a la persona que han perdido.

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13. Actividad de emparejamiento de emociones

Es posible que los niños más pequeños no tengan el vocabulario o la capacidad para expresar plenamente sus sentimientos y, a menudo, necesiten ayuda para expresar las emociones con palabras. Una actividad de emparejamiento de emociones relacionará su palabra de sentimiento con una palabra de acción de dos columnas diferentes. Esta actividad es más adecuada para niños de entre 4 y 6 años.

14. Edificio Pot Heart

La muerte tiene un impacto significativo en una familia y de alguna manera rompe una parte de todos. Pero cuando las cosas se resquebrajan, no significa que no puedan volver a estar completas. Simplemente significa que las cosas son diferentes. Para explicar sentimientos complicados como este a sus hijos, primero consiga una olla de barro grande. Divídalo en pedazos grandes para que haya suficiente para todos los miembros de la familia. Cada persona debe conseguir un trozo de la olla para escribir su nombre. También deben decorar su pieza con marcadores, brillantina, pegatinas y cualquier otra cosa que sus hijos quieran poner en ella. Luego trabajen en familia para volver a armar la olla. Una vez que esté pegado y resistente, explíqueles a sus hijos cómo se relaciona con la pérdida. Luego, planta flores o frutas en el interior para que también pueda ser un recuerdo de la persona que perdió tu familia.

15.Haz un anagrama

Los anagramas se utilizan en varias ocasiones, como el Día de la Madre, los cumpleaños e incluso el primer día de clases. Cuando un niño ha perdido a un ser querido, una excelente manera de hacer el duelo y manejar sus emociones de una manera creativa y saludable es tomar el nombre del difunto y convertirlo en arte. Reúna papel de colores, marcadores, brillantina y cualquier otra cosa que le guste usar a su hijo durante las manualidades. Esto no solo obliga a su hijo a pensar en descripciones positivas asociadas con su ser querido, sino que también lo hará sentir mejor al recordar cómo era alguien.

Beneficios de la terapia de duelo para niños

A veces es difícil acceder a la mente de un niño, especialmente cuando están lidiando con el dolor y luchando contra su propio trauma. Si siente que su hijo está manejando duro la muerte de un ser querido, tiene dificultades para recuperarse de una pérdida o puede enfrentar problemas emocionales en el futuro, puede ser el momento de buscar ayuda externa. Los niños suelen tener dificultades para procesar sus emociones, por lo que la ansiedad, el miedo y la confusión pueden manifestarse de formas poco saludables. Por lo general, esto parece una incapacidad para concentrarse en la escuela o problemas de comportamiento.

Un consejero de duelo ayudaría a su hijo a:

  • Desarrolle una perspectiva más saludable sobre la muerte y su pérdida.
  • Comprende y procesa sus emociones.
  • Habla sobre sus sentimientos en un espacio neutral e imparcial.

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