Las 8 mejores vitaminas y suplementos recomendados por los nutricionistas para niños de todas las edades
Las vitaminas para niños nos ayudan cuando no quieren comer el verde en su plato. Haces todo lo posible para llenar sus platos con alimentos coloridos y ricos en nutrientes, pero por mucho que lo intentes, los niños (¡de todas las edades!) Son criaturas volubles. Como nutricionista y madre, lo he visto de primera mano: un día están devorando tus hamburguesas de lentejas y remolacha, al siguiente son macarrones con queso solo por una semana: sostén los guisantes. A veces, comer sano es todo chistes para niños y conseguir que lo hagan es una pesadilla para nosotros. Es por eso que estoy infinitamente agradecido por ser amigable para los niños. vitaminas , que sirven como una red de seguridad complementaria para garantizar que los pequeños, y los adolescentes por igual, obtengan al menos ALGUNOS nutrientes reales en medio de todo ese queso en polvo.
Las vitaminas tiza de los Picapiedra de nuestra juventud (¿recuerdas esas?) Se iluminaron: ahora, hay gomitas bajas en azúcar que todavía saben a caramelo, vitaminas en polvo para batir e incluso probióticos para niños (porque, lamentablemente, tu los hábitos de comer suciedad de los niños pequeños no cuentan). Todo depende de la edad y los gustos de su hijo.
¿Cuáles son las mejores vitaminas para niños?
Pero, ¿cómo saber qué suplemento o fórmula elegir para su hijo? No hay una respuesta única para todos (a esta pregunta), señala Dr. Alice Merkrebs , pediatra en Newburyport, MA. Cada niño es diferente y, por lo tanto, sus necesidades individuales y planes de tratamiento variarán. En general, los niños que siguen una dieta completa no necesitan una vitamina diaria. Pero hay ciertos casos en los que un niño puede necesitar un nutriente específico, como cuando se enfoca en una deficiencia (como la vitamina D) o para reforzar el sistema inmunológico, dice el Dr. Merkrebs. También hay algo que decir a favor de tomar una vitamina unas cuantas veces a la semana, justo cuando sientes que quieres llenar los vacíos.
En general, los nutrientes que ayudan a formar huesos y promover el desarrollo del cerebro son especialmente importantes en la niñez, señala. Eso significa vitamina D, minerales como magnesio y calcio (especialmente si su hijo no consume productos lácteos) y aceites omega-3 de algas o pescado. El beneficio de tomar un multivitamínico es que generalmente contienen muchos o todos esos nutrientes en un paquete conveniente.
Hemos reunido algunas de nuestras vitaminas favoritas aprobadas por las madres para niños de todas las edades.
¿Encontraste uno que te guste? Asegúrese de ponerse en contacto con el médico de su hijo durante su próxima revisión antes de agregar un suplemento / vitamina a la dieta de su hijo.
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Las mejores vitaminas para bebés
Suplemento de vitamina D3 para bebés de Nordic Naturals
Los bebés que son amamantados exclusivamente y aquellos que son amamantados parcialmente deben tomar una forma suplementaria de vitamina D, ya que es un nutriente que pasa de manera ineficiente a través de la leche materna, según la Academia de Pediatría (AAP), que recomienda 400 UI por día a partir de los primeros días de vida. Una gota líquida de vitamina D suspendida en aceite de oliva o de coco es un formato fácil: puede colocar una sola gota en su pezón justo antes de amamantar o agregar una gota a un biberón de leche extraída. Continúe con esto hasta que el bebé esté destetado, señala AAP. Nos encanta la fórmula Baby Vitamin D3 de Nordic Naturals, que contiene 400 UI en una gota y está formulada con solo dos ingredientes: vitamina D3 y aceite de oliva virgen extra orgánico.
Suplemento de aceite de algas DHA para niños de Smallfolk
Para los pequeños mayores de 6 meses, una fuente suplementaria de ácidos grasos omega-3 (específicamente DHA) puede ser útil para el desarrollo del cerebro y los ojos. La AAP recomienda 200-300 mg de DHA por día (la cantidad en una o dos porciones de pescado por semana) para las madres que amamantan, pero si no le gustan mucho los peces, eso puede ser difícil de alcanzar. El DHA a base de plantas de Smallfolk del aceite de algas es una buena alternativa, ya que proporciona 300 mg de DHA y 150 mg de EPA, otro ácido graso omega-3. La fórmula vegana viene en un frasco gotero y tiene solo cuatro ingredientes: aceite de algas, extracto de hoja de romero, vitamina E y sabor orgánico a fresa. Una fuente vegana de omega-3 significa que no tiene que preocuparse por los altos niveles de mercurio y otros metales pesados, como es común en algunos productos que obtienen su aceite de pescados más grandes.
Las mejores vitaminas para niños pequeños
Smarty Pants Fórmula para niños pequeños Gomitas Vitaminas
La fórmula para niños pequeños Smarty Pants es una opción gomosa baja en azúcar que sus hijos se COMERÁN absolutamente, lo que significa que no habrá batallas para que tomen sus vitaminas. La fórmula para niños pequeños está especialmente diseñada para niños de 2 a 3 años y contiene vitaminas A, C, D, E, K y una variedad de B, además de minerales como colina, yodo y zinc. También contiene 100 mg de omega-3, todo en una goma blanda y masticable. Lo que más me gusta de Smarty Pants es que usan formas metiladas de vitaminas B (como folato (B9) y B12), lo que hace que el cuerpo las absorba y utilice con mayor facilidad (es decir, que realmente funcionan). Con solo 2 g de azúcar en tres gomitas, puede estar tranquilo sabiendo que son un bocadillo ligeramente dulce con muchos beneficios adicionales.
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Culturelle Kids Probiótico Diario Masticable
Agregar un probiótico al desayuno de su hijo marca la casilla para ayudar a mantener felices a los pequeños estómagos, en un formato sabroso y masticable. Culturelle Kids empaqueta en 5 mil millones de unidades formadoras de colonias (UFC) de Lactobacillus rhamnosus GG, que ha sido bien estudiado para apoyo inmunológico y digestivo. La tableta masticable con sabor a bayas no contiene gluten y también es vegana, y está hecha sin colorantes, sabores ni conservantes artificiales. Para los niños pequeños ocupados que están en movimiento, Culturelle es una opción inteligente para ayudarlos a mantenerse en movimiento. Asegúrese de incluirlo como parte de una dieta equilibrada con otros alimentos probióticos, como el yogur (de leche de vaca, de cabra o de origen vegetal) y el kéfir.
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Las mejores vitaminas para niños
Vitaminas gomosas de saúco Gaia Kids
La baya del saúco es muy elogiada por su inmunomoduladores y propiedades antioxidantes y se usa comúnmente para combatir el resfriado común, ideal para la próxima temporada de regreso a clases. Considérelo como parte de su lista de compras para el regreso a clases. Las bayas de saúco tienen una larga historia de uso en culturas tradicionales como tónico para la salud. Las gomitas aptas para niños de Gaia Herbs son bocadillos súper convenientes elaborados con extracto y concentrado de saúco orgánico y no contienen azúcar refinada; en cambio, están hechos con una combinación de pectina de manzana y jugo de limón para obtener una dulzura natural. Cada gomita equivale a 3 gramos de saúco y son veganas, sin lácteos, sin nueces, sin gluten y sin soja. Los niños pueden masticar una gomita al día como prevención y dos gomitas en circunstancias agudas.
Suplemento vitamínico diario en polvo múltiple para niños MegaFood
¿Espera darle un impulso a su hijo en edad escolar unas cuantas veces a la semana, sin tener que molestarlo para que se acuerde de tomar un suplemento diario? Pruebe un polvo multivitamínico que pueda mezclar o mezclar con jugo o batido aquí y allá. Hecho de frutas y verduras, MegaFood Kids Daily Multi Powder está hecho con alimentos reales y nutrientes agregados, que no están verificados por OGM y no contienen gluten, lácteos ni soja. La fórmula contiene 21 vitaminas y minerales, además de una mezcla de frutas enteras rica en antioxidantes de naranjas, arándanos, arándanos y cúrcuma. Los revisores señalan que tiene un olor terroso, pero que se mezcla bien con jugo de naranja o en un batido de bayas. Sin edulcorantes ni nada artificial, definitivamente es fácil.
Las mejores vitaminas para adolescentes
Gomitas de vitamina B12 y D3 de Mary Ruth Organics
Mary Ruth Organics es amada por los profesionales de la salud holística por su línea de vitaminas líquidas, pero somos partidarios de sus gomitas veganas, que son excelentes para cualquier adolescente que se esté volviendo vegano o basado en plantas. Como la vitamina D y la vitamina B12 son difíciles de obtener de los alimentos vegetales, generalmente se justifica un suplemento. Asegúrese de que su hijo adolescente esté llenando cualquier vacío dietético con un suplemento vegano biodisponible (fácilmente absorbible) todos los días. Las gomitas se elaboran sin gelatina; y la vitamina D se obtiene del liquen. Orgánico, metilado, sin OGM y sin azúcar, incluso los niños más sensibles pueden probar este producto. En realidad, es seguro para las edades de 2 años en adelante, pero he descubierto que tanto los adolescentes como los adultos todavía aman sus vitaminas gomosas.
Multivitamínico Rainbow Light para adolescentes con DermaComplex
Rainbow Light es conocida por su línea de suplementos asequibles basados en alimentos (soy un gran admirador de sus prenatal , si está en el mercado), y su fórmula para adolescentes es una excelente combinación de vitaminas y minerales esenciales, además de probióticos y botánicos. Para el adolescente con exceso de reservas que necesita un todo en uno, no busque más. Los adolescentes pueden tomar de una a tres tabletas al día, dependiendo de sus necesidades energéticas y niveles de estrés. A los revisores les encanta especialmente DermaComplex a base de hierbas medicinales por sus efectos sobre el acné y otras afecciones de la piel. Mi hija ha estado tomando durante aproximadamente 2 semanas, ambos hemos notado cambios con su acné. Los brotes están comenzando a desaparecer y están apareciendo menos nuevos. Mi hija ha estado luchando contra un caso grave de acné durante más de un año y he gastado cientos de dólares comprando productos y en consultas sobre el cuidado de la piel, esto es lo mejor que hemos encontrado que realmente funciona para ella, señala T. Price en Amazonas.
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