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Pregúntale a Scary Mommy: Mi ansiedad me convence de que todos me odian

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Robin Gentry / EyeEm / Gett

Pregúntale a Scary Mommy es la columna de consejos de Scary Mommy, donde nuestro equipo de expertos responde todas las preguntas que tienes sobre la vida, el amor, la imagen corporal, los amigos, la crianza de los hijos y cualquier otra cosa que te confunda.

Esta semana en Ask Scary Mommy: ¿Estás convencido en un momento dado de que alguien que conoces o amas está enojado contigo porque… ansiedad? Correo electrónico (correo electrónico protegido)

Querida mamá aterradora,



He luchado contra la ansiedad durante la mayor parte de mi vida, aunque se ha vuelto más intensa en la edad adulta. Últimamente, sin embargo, siento que todos me odian. Lógicamente, sé que esto probablemente no sea cierto. Pero la ansiedad es una perra, ¿verdad? Y a lo largo de la locura de la pandemia / elección, siento que mucha gente en mi familia, algunos de mis amigos y todos en las redes sociales simplemente ... me odian. Por mis puntos de vista, tal vez (que son pro-ciencia y antifascistas, FWIW). O por cómo expreso mis puntos de vista (sencillo, a veces sarcástico). De cualquier manera, no me arrepiento de quién soy ni de mis pensamientos y opiniones, pero sentir que no me agradan me está empezando a molestar. Parece que muchas menos personas se involucran conmigo en general, en línea y en la vida real, y durante un año ya solitario, me siento perdido.

Tienes una cosa 100% correcta: la ansiedad es una mierda. No un rudo, ESE tipo de perra, por supuesto, pero maldita sea, estás haciendo de mi vida una lucha innecesaria. Es parte de mi vida, es parte de tantas vidas, y lo siento. Apesta.

Ahora vayamos directo a eso, ¿de acuerdo? Sentir que todos te odian es una manifestación común de ansiedad, particularmente en las mujeres. No es diferente al síndrome del impostor, que nos convence de que no somos lo suficientemente buenos para merecer o ganar las cosas buenas que se nos presentan. Es muy fácil convencernos de que la gente está enojada con nosotros o no se preocupa por nosotros. Es más difícil recordar que la vida, particularmente en los últimos tiempos, es muy difícil para todos nosotros y que realmente puede que no haya un significado más profundo para las personas que se involucran menos contigo; en general, todos nos involucramos menos.

Cuando surgen estas situaciones en las que te sientes de esta manera, no importa qué lo desencadene, intenta mirar esa situación en particular desde la perspectiva de la otra persona. ¿Están pasando por mucho personal o quizás profesionalmente? ¿Es posible que los algoritmos de las redes sociales estén tan locos últimamente que algunas personas no hayan visto tu publicación o foto para interactuar con ella? Además, piense en la rapidez con la que responde a los mensajes de texto y correos electrónicos. Se está volviendo cada vez más difícil estar al tanto de las cosas, particularmente cuando nuestra salud mental está involucrada. Hay una variedad de posibilidades para que otras personas no respondan a usted que no tienen nada que ver con lo que sienten por usted personalmente.

Dicho todo esto, si realmente siente que las personas que conoce y ama le están dando la espalda a sus sentimientos con respecto a la pandemia y a nuestro ex dictador fascista presidente, bueno, no está solo. Creo que este último año (o cuatro) realmente ha sacado a relucir los verdaderos colores de las personas, y la mayoría de las veces, no son muy bonitas. Y no necesitas ese tipo de fealdad en tu vida.