Cómo estas 6 palabras me ayudaron a afrontar mi ansiedad
Las paredes se están cerrando. Mis pulmones no funcionan. Garganta irritada, palmas sudorosas, piernas temblorosas. Necesito irme. ¿Dónde está la salida? ¿Cómo escapo? ¿Qué pasa si me desmayo? ¿Qué pasa si me desmayo? No puedo respirar. Pelea o vuela. ¿Dónde diablos está mi vuelo para salir de aquí?
Ataques de pánico.
Lo anterior resume brevemente cómo fueron para mí. El mundo desmoronándose a mis pies y sin control alguno; Sentí como si tuviera un millón de libras sobre mi pecho. Pesado. Incómodo. Impotente.
Después de sufrir numerosos ataques de pánico y luchando contra insoportables ansiedad Cuando tenía poco más de 20 años, decidí buscar ayuda. Mis relaciones estaban en peligro. Mi carrera estaba en peligro. Lo más importante es que estaba en peligro.
Recuerdo haberme preguntado por qué me estaba pasando esto. No tuve grandes factores estresantes en mi vida diaria. Mi trabajo era estable. Mi novio (ahora esposo) era maravilloso y nuestra relación era sana. Estaba rodeada de una familia que me amaba.
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Lloré durante mi primera terapia cita, temeroso de por qué estaba allí y hacia dónde me llevaba mi ansiedad. Temblando, le admití a mi terapeuta que estaba sobrellevando la situación evitando todas las situaciones posibles que pudieran desencadenarme. Aterrada, escuché su consejo.
“¿Qué es lo peor que puede pasar?”
Seis palabras. Seis palabras cambiaron mi perspectiva sobre mi ansiedad. ¿A qué tenía miedo? Pregúntame entonces, básicamente todo. Estar atrapado en medio de un centro comercial lleno de gente y sin saber dónde estaba la salida. Sentarse en una reunión de trabajo y necesitar salir corriendo en medio. Conduciendo mi coche por la autopista y sintiendo que necesitaba detenerme. La vida era un laberinto y yo estaba jodidamente perdido.
Después de varias sesiones con mi terapeuta y de decidir tomar una dosis baja de ansiolíticos, aprendí a afrontar la situación. Hoy no temo por mi salud mental. ¿Me siento 100% en control todo el tiempo? De nada. ¿Sigo lidiando con ataques de pánico y ansiedad menores? Absolutamente.
Y ahora soy madre. Soy madre de una dulce niña que no sabe dónde está su nariz y mucho menos qué es la salud mental. Un día le haré saber que está bien sentirse fuera de control. Espero que sepa que es mucho más fuerte que cualquier enfermedad mental que decida asomar su fea cabeza.
Si estás perdido, como yo, continúa. Estoy aquí para decirte que no estás solo. Tal vez seas una madre que siente el peso sobre sus hombros todos los malditos días. Por favor, debes saber que eres un guerrero. Eres un luchador. E incluso los más fuertes sentimos el peso de la enfermedad mental. Soy madre primeriza y puedo sentir que mi ansiedad aumenta con la presión que conlleva la paternidad. No tengo miedo de lo que está por venir. La enfermedad mental es real, desagradable y, francamente, una puta. Pero no ganará. Hoy no.
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